10 kg stratených za 1 mesiac a od včerajška opäť priberá 1 kg

Diskutujte o 10 kg stratených za 1 mesiac a od včera ste opäť pribrali 1 kg Schudnite cvičením Fórum v oblasti metód chudnutia; Ahojte všetci kupujúci, presne pred mesiacom som začal robiť niečo pre svoje telo a som v procese chudnutia

  • Slimming.com
  • Fóra
  • Chudnutie - metódy
  • Schudnite cvičením
  • 10 kg stratených za 1 mesiac a od včera opäť priberá 1 kg

10 kg stratených za 1 mesiac a od včerajška opäť priberá 1 kg

AW: stratil 10 kg za 1 mesiac a včera opäť pribral 1 kg

To znie ako veľmi málo jedla, ktoré si počas dňa doprajete. Keď športujete, mali by ste jesť trochu viac, váš obehový systém si s tým ľahko poradí? Nie si niekedy divný? Mal som prejsť párkrát. ^^
Z 240 kcal donutu nepriberieš. To bude voda, ale ak prídete v určitom okamihu a potom budete chcieť jesť opäť „normálne“ porcie, narazíte na problémy, pretože ste svojmu telu nechali tak dlho vychádzať tak málo.

fórum

AW: stratil 10 kg za 1 mesiac a včera opäť pribral 1 kg

10 kg za mesiac nie je práve najzdravší spôsob chudnutia, preto sa nečudujem, keď telo povie nie.
Existujú prirodzené výkyvy, čo znamená, že pri dennom vážení často vzniká malá cikcaková krivka s klesajúcou tendenciou klesajúcej hmotnosti.

Hovoria, že pri zdravom chudnutí je možné 2–5 kg mesačne. Máte to dvojnásobne.
Pri toľkom cvičení určite dostatočne nezjete.
Iba nízky obsah tuku nie je dobrý, keď chýbajú zdravé tuky. Dozviete sa viac o základnom a celkovom obrate a vyváženej strave, inak z dlhodobého hľadiska svojmu telu neurobíte dobre.

AW: stratil 10 kg za 1 mesiac a včera opäť pribral 1 kg

10 kg mesačne je určite príliš veľa na zjedenie raz a trikrát denne je podľa mňa dôležité. potom po 18tej nejedz nič a len šalát. ale musíš jesť. inak to z dlhodobého hľadiska nebude fungovať a neskôr budete mať opäť dvojnásobok.

Spomaľ. a pri športe, ktorý robíte, získavate aj svalovú hmotu, ktorá je ťažšia ako tuk. preto je normálne, keď priberáte.

Tiež sledujem, čo jem a že nekonzumujem žiaden cukor. jesť veľa šalátu a žiadne bravčové mäso. pite veľa vody a čaju a dosiahnite asi 1 kg týždenne a myslím si, že z dlhodobého hľadiska je to zdravšie.

AW: stratil 10 kg za 1 mesiac a včera opäť pribral 1 kg

Ďakujem za tvoju odpoveď;-)
áno, nie je to veľa, ale vedome som obmedzil stravu tak, aby sa niečo dialo na začiatku, nie, našťastie, najskôr sa mi zakrútila hlava, hneď po športe, potom som zjedol proteínovú tyčinku:-)
áno, viem o tom, že nejem dosť a skladujem to, takže teraz chcem začať jesť trochu pomalšie, ale dokážem si veľmi dobre poradiť so svojimi 2 jedlami denne. A keď teraz na to vedome myslím, viem, že večer som určite nie vždy jedol od hladu, ale od rozkoše:-)
áno, to bude iba voda, pretože svalová hmota sa nedá zvýšiť o 1 kg za deň,
a dnes som zostúpil pred pár dňami, ale myslím si, že by som mal začať teraz tým, že budem stáť na váhe iba raz týždenne:-)

AW: stratil 10 kg za 1 mesiac a včera opäť pribral 1 kg

10 kg za mesiac nie je práve najzdravší spôsob chudnutia, preto sa nečudujem, keď telo povie nie.
Existujú prirodzené výkyvy, čo znamená, že pri dennom vážení často vzniká malá cikcaková krivka s klesajúcou tendenciou klesajúcej hmotnosti.

Hovoria, že pri zdravom chudnutí je možné 2–5 kg mesačne. Máte to dvojnásobne.
Pri toľkom cvičení určite nejete dosť.
Iba nízky obsah tuku nie je dobrý, keď chýbajú zdravé tuky. Dozviete sa viac o základnom a celkovom obrate a vyváženej strave, inak z dlhodobého hľadiska svojmu telu neurobíte dobre.

áno, teraz zabudnem na denné váženie, ale to nie je také ľahké:-) ale zrazu sa mi o jeden kg zdalo veľa:-( keďže je to väčšinou iba v rozmedzí 0,2-0,5 dojatý.

áno pre šport to, čo robím, musím jesť trochu viac, teraz to pomaly znova zvýšim.
áno, vždy sa uistím, že konzumujem 1000-1350 kcal kvôli športu, ktorý robím, to je samozrejme menej ako znova, za normálnych okolností by som mal byť schopný skonzumovať 2200-2400 kcal denne bez športu, takže kontrolujem, či mám 1000 okrem dna potom prídem k asi 1kg odbúravaniu tukov za týždeň ak mám pravdu povedať ?