10 najlepších potravín na celulitídu

"Všetci máme celulitídu. Dokonca aj topmodelky! Videla som to sama na prehliadkach. Je to jednoducho prirodzené. Bez toho nie si človek," hovorí Sandra Bullock.

Vďaka tomu má herečka bližšie k pravde, ako by si myslela. Pretože asi 90 percent všetkých žien má pomarančovú kôru. ŽE neexistuje jeden zázračný liek na ich úplné zmiznutie. Aj hviezdy ako Jessica Alba vám o tom môžu povedať dve alebo dve veci: napriek masívnemu tréningu a zdravej výžive majú jeden alebo dva zuby uvoľnené. Brazílske modelky majú po ruke spôsob prevencie, ktoré si ako dospievajúce dievča na pláži pravidelne trenia zadoček a stehná jemnozrnným pieskom a potom ich opláchnu morskou vodou.

Účinné živiny proti celulitíde

Tí, ktorí ich už majú, nájdu účinné spôsoby, ako znížiť pomarančovú kôru. Alebo ich nechtiac posilníte: najmä prostredníctvom priemyselne vyrábaných potravín, ako sú hotové jedlá, slané občerstvenie alebo sladkosti. Správna strava sa nedá obísť. Silní spojenci, napríklad horčík a draslík, pôsobia proti vodným usadeninám - hlavnej príčine celulitídy. Karotenoidové lykopíny, ako sú napríklad tie, ktoré sa nachádzajú v marhuliach alebo mrkve, sú ideálne na podporu tvorby vlastného kolagénu v tele a pružnosti pokožky. Omega mastné kyseliny sú nevyhnutné, ak chceme, aby bola pokožka pružná a pružná. Ďalej vitamíny A a C, ktoré sú skutočnými elixírmi krásy.

Vytrvalosť sa vypláca

Pôsobením potravín, ktoré dehydratujú a stimulujú spaľovanie tukov, sa dá v priebehu niekoľkých týždňov výrazne vylepšiť vizuálny vzhľad stehien a zadku. Zostaňte naladení a vytrvajte, to je heslo. To je samozrejme oveľa jednoduchšie pri nasledujúcich potravinách.

1. Banány

Pre všetkých, ktorých banánmi ako Adriana Grande nie sú úplne znechutení, dobrá správa: Zmierňujú celulitídu! Pretože horčík a draslík sú obzvlášť užitočné proti usadeninám vody v spojivovom tkanive! A žlté plody majú veľa oboch. Minerály účinne podporujú telo pri dehydratácii a detoxikácii.

Tip: Najlepšie je naplánovať si jedlo ako rannú prestávku. Obzvlášť efektívne v kombinácii s tmavou čokoládou (pozri bod 3).

2. čučoriedky

Koláčové ovocie bohaté na vitamín C a nízkym obsahom kalórií zabraňuje procesu starnutia, stimuluje metabolizmus a podporuje hladinu kolagénu - výsledok: rovnomernejšia a hladšia pokožka, najmä na zadku a stehnách.

Tip: Najlepšie je zjesť za hrsť raňajky - zmiešané s odstredeným jogurtom, zmiešané s cmarom alebo ako prísadu do samostatne namiešaného - nesladeného - müsli.

3. Tmavá čokoláda

Zbohom tukové bunky, to sa hovorí, keď konzumujete tmavú čokoládu s minimálne 80 percentami kakaa. Kofeín, ktorý obsahuje, okrem iného okrem horčíka pôsobí proti vodným usadeninám, ktoré sú zodpovedné hlavne za oslabenie spojivového tkaniva a tvorbu zubov. Nielen to: aktivuje sa aj obnova buniek.

Tip: Povolené sú 1 - 2 rebrá denne!

4. Organické vajcia

Živočíšne produkty, ktoré sa kedysi označovali ako bomby s obsahom cholesterolu, sú bohaté na bielkoviny, ktoré zahrievajú spaľovanie tukov a súčasne podporujú budovanie svalov. Zároveň pri užívaní v dávkach pôsobia aj detoxikačne. Lecitín zaisťuje vyváženú hormonálnu rovnováhu, ktorá je zase nevyhnutná pre boj s celulitídou.

Tip: Na dosiahnutie požadovaného efektu si doprajte varené alebo pošírované - nie vyprážané!

5. Olivový olej

Štítna žľaza hrá úlohu pri vývoji celulitídy, ktorú by sme nemali podceňovať. Medzi ich rôzne funkcie patrí udržanie chodu nášho metabolizmu. Ak to nie je v rovnováhe, má to priamy vplyv aj na našu pokožku a spojivové tkanivo. Nenasýtené tuky a polyfenoly, ktoré sa v hojnom množstve nachádzajú v olivovom oleji, sú preto v boji proti pomarančovej kôre nevyhnutné.

Tip: Pri varení neohrievajte vysoko kvalitný olivový olej na viac ako 190 stupňov, aby sa zachovali výživné látky.

6. Zelený čaj

Podľa časopisu Women's Magazine je káva príliš dehydratovaná kvôli vysokému obsahu kofeínu - efekt: pijete príliš málo alebo používate sladené limonády, aby ste rýchlejšie uhasili smäd. Oba sú v boji proti celulitíde kontraproduktívne. Napriek tomu má kofeín povesť redukcie pomarančovej kôry. To je tiež pravda! Len preto, že to robí dávku. Zelený čaj alebo tmavá čokoláda sú lepšou alternatívou!

Tip: Najlepšie je piť 3 - 5 šálok nesladeného čaju každý deň po celý deň.

7. Marhule

Jedno z najúčinnejších druhov ovocia, ktoré trvalo zjemní pokožku a udrží ju dlho mladú. Pravidelná konzumácia robí pokožku viditeľne pevnejšou a pleť pôsobí žiarivejšie.

Tip: Sušené marhule, keď ešte nie je čas zberu.

8. Kajenské korenie

Aj malé množstvo horúceho korenia doslova zahreje telo a rozbehne spaľovanie tukov. Jedným z faktorov zodpovedných za to je vitamín B6, ktorý podporuje detoxikáciu tela, podporuje obnovu buniek a udržuje pružnosť pokožky. Ak je to príliš silný tabak, ekvivalentné alternatívy nájdete v avokáde, jablkách, zemiakoch alebo banánoch.

Tip: Rovnaký účinok má vraj aj čili.

9. Slnečnicové semená

Obsahujú koncentrovanú dávku vitamínu B6, zinku a draslíka - ideálnu zmes na posilnenie spojivového tkaniva.

Tip: Perfektné ako doplnok müsli k raňajkám, aby ste mohli vyraziť. Ako alternatíva sú ideálne ovsené vločky.

10. Losos

Pravidelné užívanie vám dodáva dostatok omega 3 mastných kyselín. A to vidíte: pokožka sa stáva pružnejšou a čistejšou. Jedlo, ktoré pre seba objavila Victoria Beckham, aby si vylepšila pleť.

Tip: Najlepšie je plánovať dvakrát až trikrát týždenne (najlepšie vyprážané na olivovom oleji).

Ďalší silní pomocníci proti celulitíde: Jablčný ocot (napríklad do šalátov alebo džúsov) a vodné melóny vďaka vysokému obsahu vody viac ako 90 percent.