10 rád, ako nosiť vysoké podpätky bez bolesti

Nám dievčatám sa lodičky, vysoké podpätky a podobne páčia natoľko, že sa do nich pravidelne vrháme, aj keď nás po chvíli nosenia veľmi bolia. Nie je však iná cesta? Máme pre vás niekoľko tipov, ako sa vyhnúť alebo aspoň minimalizovať bolesť na vysokých podpätkoch 😊

S týmito 10 tipmi môžete nosiť svoje vysoké podpätky dlhšie

Po prvé: Vysoké podpätky nikdy nebudú také pohodlné ako tenisky - bohužiaľ. Ale máme pre vás niekoľko tipov, ako sa môžete vyhnúť bolestiam na vysokých opätkoch a urobiť ich tak pohodlnejšími:

  1. Rôzna výška päty a nie príliš vysoká, prosím

Lodičky, vysoké podpätky alebo kliny - tieto typy topánok sa odlišujú hlavne odlišnou výškou podpätku. Pretože my dievčatá máme v skrini zvyčajne aspoň jeden pár všetkých týchto topánok, môžete využiť rôzne výšky podpätkov. Pretože ak pravidelne upravujete výšku podpätkov topánok, ktoré nosíte, zabránite tomu, aby boli vaše svaly na jednej strane namáhané. Chráni vaše nohy a vedie k menšej bolesti. Dáva zmysel obuť si tenisky každú chvíľu. Odborníci navyše odporúčajú nosiť iba vysoké podpätky, ktorých podpätky nie sú vyššie ako osem centimetrov. Pretože vyššie podpätky sú z dlhodobého hľadiska bohužiaľ nezdravé.

A tip pre všetkých, ktorí predtým takmer nenosili vysoké podpätky: Najlepšie je začať s nízkym podpätkom a potom sa pomaly prepracovať. To dáva vašim chodidlám čas, aby si postupne zvykli na pätu.

  1. Dávajte pozor na stielku topánok

Vysoké podpätky, ktoré si kupujete, by mali mať dobre tlmenú stielku. Pri kúpe topánok by ste tomu mali vo všeobecnosti venovať pozornosť - nielen na vysokých podpätkoch. Pretože dobre polstrovaná stielka nie je ľahká iba na kĺby, pomáha aj pri vzpriamenom postoji a chráni naše nohy pred preťažením. Keď si teda kupujete vysoké podpätky, uistite sa, že máte pohodlnú a kvalitnú stielku. To vám neskôr ušetrí nejaké bolesti. Ak už máte topánky, v ktorých nie je vložka tak dobre polstrovaná, drogéria má aj guľôčkové podložky, ktoré môžete vložiť do topánky.

  1. Lepšie blokované podpätky ako ihlové podpätky

Čím menšia je plocha, ktorou sa vaša päta dotýka zeme, tým väčšia je váha vášho balíka. Preto by ste sa mali rozhodnúť skôr pre blokový podpätok ako pre ihlový podpätok. Samozrejme, len málokomu by sa páčilo zaobstarať si úplne ihlové podpätky. Väčšinou stačí namiesto ihlových podpätkov použiť blokové podpätky.

vysoké
pexels-foto-1123985
  1. Radšej o číslo väčšie

Ak si musíte vybrať medzi dvoma veľkosťami, mali by ste pre vysoké podpätky zvoliť vždy väčšiu veľkosť. Nielenže riskujete pľuzgiere a odieranie sa príliš malými topánkami, ale pri vysokých podpätkoch vám určite opuchnú nohy. Potom vás poteší veľkosť, ktorú ste si vybrali - sľubujem.

  1. Večer si kúpte vysoké podpätky

Ako deň postupuje, naše nohy opúchajú. Ak si teda kúpite topánky ráno, riskujete, že večer môžu byť príliš malé. Preto si večer treba hlavne vyskúšať vysoké podpätky. Iba keď sa zmestia, mali by sa kúpiť.

  1. Pravidelne noste vysoké podpätky

Áno, počuli ste dobre. Ak sú vaše nohy zvyknuté nosiť vysoké podpätky, zvyknú si na ne a nohy vás po nosení vysokých podpätkov nebudú až tak bolieť.

  1. Následne sa starajte o svoje nohy

Po nočnej párty alebo dlhom dni v práci sme asi všetci radi, keď konečne vystúpime z vysokých podpätkov. To by sa však nemalo zastaviť. Pretože môžeme urobiť pre svoje nohy niečo dobré. Najlepšie je nohy a chodidlá poriadne natiahnuť ráno po. Tí, ktorí radi cvičia jogu, môžu tiež urobiť to, aby svojim nohám poskytli úľavu. Tu je obzvlášť užitočné cvičenie „pozerať sa dole psa“. Horúci kúpeľ môže tiež pomôcť vyživiť a uvoľniť nohy. Ideálne so soľami obsahujúcimi minerály vo vode na kúpanie, ako je horčík alebo sírany. Pretože tieto pomáhajú regenerovať namáhané tkanivo vašich nôh.

  1. Cvičenie pre chodidlá

V zásade môžete každý deň niečo urobiť, aby ste si precvičili chodidlá, aby sa mohli lepšie prispôsobiť vysokým podpätkom. Je to ľahké urobiť aj pri umývaní zubov. Jednoducho stojte na špičkách, vydržte v tejto polohe tri sekundy a potom päty sklopte späť dole. Stačí to zopakovať niekoľkokrát. Môžete tiež vyskúšať rolovať uterák prstami na nohách. To je dobré aj pre vaše nohy.

vysoké
shutterstock_100718020
  1. Zabráňte pľuzgierom a treniu

Otlaky, trenie a pľuzgiere - po nosení vysokých podpätkov máme zvyčajne tieto bolesti a dokonca aj úrazy. Ale už to nemusí byť. Vďaka nášmu pjuractive mySKIN, ktorý ihneď po aplikácii vytvorí neviditeľný ochranný film, sa teraz môžete pred ním chrániť a v každom prípade ušetriť svojim nohám túto bolesť. Jednoducho naneste mySKIN na miesta, ktoré sú vystavené silnému treniu, a to ochráni vaše nohy. mySKIN je k dispozícii aj na Amazone. *

  1. Prilepte si prsty na nohách

To bude spočiatku znieť čudne, ale malo by to poskytnúť väčšiu stabilitu. Stačí sa pozrieť na palec nohy, tretí a štvrtý prst zalepte lepiacou páskou a zaistíte tak bezpečné státie a menšie kŕče svalov chodidla pri nosení vysokých podpätkov. Skús to!

Bavte sa nosením vysokých podpätkov - a dúfajme, že s menšou alebo žiadnou bolesťou 😉