10v2 mínus 12 kg za 6 mesiacov šijací box pre mamu

10v2: mínus 12 kg za 6 mesiacov

Rozdiel je markantný: 12 kíl.
Jedná sa o nohavice veľkosti 38 namiesto 42/44.
To vidíš. A je to cítiť. A je to jednoducho ÚSPEŠNÉ!
Moje skúsenosti s metódou 10v2:

V živote matky je to presne tak ... po každom tehotenstve zostane po tvojom boku pár kíl. Situácia ako pracujúcej mamy to tiež nijako neuľahčuje. Pridajte k tomu všetok stres ...
Chudnutie je také ťažké.

Nie to nie je!

Áno, vždy som športoval: mama vs. vnútorné slabšie ja: brušné tance a EMS. Nebolo to vôbec márne - telo bolo vytvarované, dá sa hádať po pás. Mal som (a stále mám) svaly, kde by som ich nikdy nemal podozrenie, mal som výrazne väčšiu výdrž a bol a som pružnejší. Iba váhy pretrvávali ...
Aby toho nebolo málo, ukázali sa váhy číslo, ktoré som tak nikdy nechcel vidieť, keď sa na to postavím ...

Pokiaľ ide o chudnutie, efektívne sa to prejavilo až vtedy, keď som urobil nejaké zmeny vo svojom jedálničku. A potom som našiel metódu, ktorú úplne milujem: 10v2 - jeden deň jedz, jeden deň rýchlo. Robím to od 1. januára 2017 - bolo a je to moje novoročné predsavzatie.

10v2: Prispôsobené mojim potrebám

Metódu 10v2 som prispôsobil svojim potrebám. Rýchlo sa ukázalo: Bolo by to skôr 3: 4, pretože cez víkend nechcem hladovať. Zarobil som 10 kíl. A hlavne na začiatku to bolo naozaj rýchle: v pondelok nejem | Zdvihne mama. Rýchlo to bolo jasné: môžem zvládnuť svoju „skrytú agendu“ 17 kg.

Pekné na tom je: matematiku nemusím robiť, nepočítajte kalórie - nič. Len jesť - alebo nejesť.

Po 6 mesiacoch stojím bokom O 12 kíl menej živej váhy. Len si to predstavte obrazne: Sú 48 kusov masla v štandardných 250g baleniach. 48 kusov! Vložte ich do vrecka!

Moje BMI kleslo z 29,41 (len 2 kg pred obezitou) na okolo 25.

Čo bude ďalej ...

Ešte nie som celkom tam, kde chcem byť. Na zozname úloh je ďalších päť libier. Ale už s tým nemám ďalší stres. V piatok si doprajem večeru. Momentálne moje telo nechce dať nič. Tiež už nie som každý týždeň na váhe. Pretože veľkosť nohavíc a „faktor zovretia“ v páse hovoria viac ako akýkoľvek ukazovateľ hmotnosti.

Ale neprestávam.
Som si tiež istý, že by to nebol dobrý nápad. Keby som cez noc prestal 4: 3, pravdepodobne by som opäť rýchlo - veľmi rýchlo - pribral. Ale nie je to ani pre mňa ťažké, môžem benevolentne sledovať ostatných, ako jedia - a teším sa na ďalší deň.

Poučenie:
Je to veľmi dôležité: Pite, pite - nezabudnite piť!
Inak vám telo dá píšťalku!

nie som sám!

Týmto spôsobom úspešne schudla aj moja blogerská kolegyňa Conny:
Môžem predstaviť ?! Conny 2.0
Pozri sa na ňu!

Ale mojím najväčším vzorom sú moji vlastní rodičia. Toto striedanie rýchlo praktizujete už niekoľko rokov!

Ako ste sa zbavili tehotenských kilogramov?

A takto skutočne vyzerajú brušká po jednom (alebo viacerých) tehotenstvách: Brucho mojej mamy: Takto skutočne vyzerá bruško po tehotenstve
Uvidíme, či mi nájdeš žalúdok!