13 trikov, ktorými môžete ráno bojovať proti celulitíde
Tento príspevok obsahuje reklamné alebo platené reklamné odkazy.
Posledná aktualizácia: 13. marca 2018
Publikované dňa: 19. augusta 2016
Boj proti celulitíde - tento problém nie je mnohým ženám neznámy. Ukážeme vám, ako môžete ráno dostať pomarančovú kôru pod kontrolu.
Pokiaľ ide o celulitídu, je tu nekonečné množstvo otázok, na tie najdôležitejšie a najčastejšie odpovieme. Potom vám dáme tipy, ako ráno bojovať s celulitídou. Začnime však najdôležitejšou otázkou:
Čo to vlastne je pomarančová kôra?
Celulitíde sa hovorí aj pomarančová kôra. Je to spôsobené svalovou atrofiou. To znamená, že celulitída je výsledkom slabých a tiež ochabnutých svalov a spojivového tkaniva.
Tieto svaly nie sú schopné podoprieť vrstvy nad nimi tak, ako by mali. Tak vznikajú tie nepekné preliačiny, ktoré všetci poznáme. Najčastejšie vidíme celulitídu na rukách, nohách a zadku.
Pomarančovú kôru je možné rozdeliť do troch etáp. Stupeň celulitídy môžete zistiť sami:
Fáza: veľmi málo zárezov
Ak pokožku zovriete na testovaných miestach, ľahko uvidíte kúsok pomarančovej kože. Bolesť však nie je.
Štádium: Celulitída je viditeľná
Celulitídu možno pozorovať aj bez stlačenia pokožky. Miesta, ktoré stlačíte, bolia, ale.
Fáza: ochabnutá pokožka
Vaša pokožka vyzerá bledo a má zlý krvný obeh. Postihnuté časti tela sú ochabnuté. Tlaková skúška spôsobuje silné bolesti.
Prečo toľko žien trpí nepekným zárezom?
Bohužiaľ, ženy majú zvyčajne slabšie spojivové tkanivo ako muži, a preto tiež viac trpia na celulitídu. Existuje samozrejme veľa dôvodov, prečo človek trpí celulitídou.
Na jednej strane môžu hormóny urobiť svoje, na druhej strane to môže pochádzať aj z vášho životného štýlu. Napríklad stres vedie k zvýšenej hladine katecholamínov. Majú tiež vplyv na tvorbu celulitídy.
Kde sa dá zohnať celulitída?
Celulitídu môžeme v zásade nájsť takmer v ktorejkoľvek časti tela. Ste obzvlášť náchylní na malé zárezy v miestach, kde bola vaša pokožka kedysi veľmi napnutá.
Celulitída je najbežnejšia na stehnách, ale na celulitídu sú veľmi náchylné aj boky a zadok. Niekedy sú malé preliačiny viditeľné aj na nadlaktí.
Dokážete bojovať s celulitídou cvičením?
V prípade nepekných výtlkov je samozrejme tiež dôležité pôsobiť proti nim športom. Šport posilňuje vaše svaly a následne tiež napína pokožku.
Pretože ak máte svaly, celulitída sa nemôže ľahko šíriť. Svaly navyše zvyšujú takzvaný bazálny metabolizmus.
Svaly spaľujú viac kalórií ako tukové tkanivo. Cvičenie tiež zlepšuje váš metabolizmus. Tým sa tiež detoxikuje tkanivo.
Ak máte slabé spojivové tkanivo, vyberte si šport, ktorý nespôsobuje silné vibrácie spojivového tkaniva.
Príklady dokonalých športov sú jóga, cyklistika a plávanie.
Skutočne vedie jogging k celulitíde?
Človek znova a znova počuje, že jogging vedie k pomarančovej koži a nemôže bojovať proti celulitíde. Skúmali sme pre vás, či je to skutočne pravda.
Môžem vás ubezpečiť, že jogging zvyčajne nezhorší vašu celulitídu. Beh by mal stimulovať metabolizmus tukov.
Vo výsledku to vedie k tomu, že sa znižujú tukové zásoby a zásoby. To je samozrejme dobré v boji proti celulitíde.
Video odporúčanie
Ak však necvičíte a máte slabé spojivové tkanivo, priehlbiny sa môžu na chvíľu mierne zhoršiť. Stáva sa to preto, že svaly sa pri behu hromadia a spojivové tkanivo následne tlačí svoju cestu von.
Ak viete, že máte slabé spojivové tkanivo, mali by ste svoje spojivové tkanivo začať posilňovať skôr, ako začnete behať.
Ráno bojujte s celulitídou
Máme pre vás niekoľko tipov a trikov, ako môžete ráno začať bojovať s celulitídou. Tipy sa dajú ľahko sledovať a nezaberú veľa času
1. Citrónová voda
S citrónovou vodou sa často obchoduje ako so všeliekom a používa sa tiež na boj proti celulitíde. Je skvelé, ak si dáte pohár citrónovej vody hneď po rannom vstávaní.
Organicky vypestovaný citrón vytlačte a nalejte šťavu do vlažnej vody.
Používajte iba ekologicky vypestované citróny a používajte minerálnu vodu, aby ste nekonzumovali toxíny súčasne s citrónovou vodou.
Spočiatku chutí nezvyčajne a nijako zvlášť stráviteľne. Ale zvykneš si. Tiež viete, prečo to pomáha? Poviem ti:
Vitamín C je taký dôležitý, pretože pomáha pokožke produkovať elastín a kolagén. Tieto dva proteíny udržujú pokožku pevnú a pružnú. Pravidelná konzumácia citrónov vám preto môže pomôcť vyhladiť pokožku.
Ak je pre vás chuť citrónu príliš kyslá, môžete si urobiť aj citrónový kúpeľ.
2. Športové cvičenia sa stávajú rutinou
Aby ste boli účinní proti celulitíde, mali by ste pravidelne cvičiť. Zobrazenie výsledkov môže chvíľu trvať. Ale verte mi, že bude.
Dosky sú veľmi dobré na budovanie svalov.
Funguje to takto: podopriete sa o predlaktie, natiahnete nohy dozadu a pokúsite sa v tejto polohe zostať niekoľko sekúnd. Toto cvičenie opakujte 3-4 krát.
Existuje viac cvičení na celulitídu.
3. Krém na celulitídu
Mnoho žien sa sťažuje, že krémy proti celulitíde na ne nezabrali. Napriek tomu si zo svojho rituálu krásy urobte krém z pomarančovej kôry.
V kombinácii so športovými cvičeniami a rituálmi čistenia zubov môže krém na celulitídu zmeniť. Ak krém na celulitídu používate iba svojpomocne, môže trvať samozrejme dlho, kým sa podarí dosiahnuť úspech.
Krémy na celulitídu sú k dispozícii so širokou škálou prísad, ako je kofeín a antioxidanty. Musíte si zvoliť krém, ktorý vás osloví najviac. V lekárni sú skvelé rady.
4. Štetce
Ďalším skvelým tipom v boji proti celulitíde je „suché“ čistenie zubov pred sprchou alebo kúpaním.
Na to použijete kefu s prírodnými štetinami, s ostatnými štetinami si iba poškodíte pokožku a nerobíte to dobre.
Najlepšie urobíte, keď si umyjete celé telo. To tiež stimuluje metabolizmus a krvný obeh.
Náš tip: Skúste natrieť kokosovým olejom. Zvyšuje sa krvný obeh a podporuje sa prirodzený tok lymfy, stimuluje sa aj odbúravanie odpadových látok v spojivovom tkanive.
5. Extrakt z grapefruitových jadierok
O grepoch sa hovorí, že majú pozitívny vplyv na celulitídu. Každý hovorí o výťažku z grapefruitových jadierok. Môže sa nanášať zvonka alebo zvnútra.
Pri vnútornom použití extraktu z grapefruitových jadierok sa skonzumuje asi 5 kvapiek na 10 kg hmotnosti 2 - 3 krát denne.
Pri externom nanášaní sa extrakt zmieša s rôznymi výrobkami osobnej starostlivosti, napríklad s maskami proti celulitíde alebo s kúpeľmi proti celulitíde.
6. Celulitída priateľské raňajky
Je skvelé, ak si do svojho denného rozvrhu začleníte zdravé raňajky pre všetky vaše ranné rituály. Dozviete sa, že sa vám podarí zabudovať veľa zeleniny alebo ovocia alebo zelený chvenie. Pri varení je najlepšie použiť kokosový olej.
7. Minerálna voda
Ako ranný rituál by ste mali vypiť aj pohár minerálnej vody. Aj keď ste citrónovú vodu už predtým pili.
Nie je nič dôležitejšie ako mať dostatočne hydratovanú pokožku v boji proti celulitíde.
Majte na pamäti, že by ste mali vždy vypiť najmenej dva litre vody denne.
8. Doplnky stravy
Ak sa chcete uchýliť k diéte, aby ste bojovali proti celulitíde, uistite sa, že vaše telo prijíma všetky výživné látky.
Ak si nie ste istí, či je to tak, môžete sa poradiť so svojím lekárom pomocou krvného testu alebo podobného testu, aby ste zistili, či skutočne niečo chýba.
Doplnky výživy nájdete v lekárňach a dobre zásobených drogériách.
9. Striedavé sprchy
Striedavé sprchy môžu byť tiež veľmi užitočné. Môžete ich tiež začleniť do svojej každodennej rutiny skoro ráno. Striedaním medzi teplou a studenou vodou sa stimuluje krvný obeh.
Najlepšie je trikrát striedať studenú a teplú vodu. Dokončite sprchovací proces studenou vodou.
10. Červené víno na celulitídu
Mám pre vás skvelú správu. Nie je nič lepšie ako deň zakončiť pohárom červeného vína. Takže možno menej vhodné na ráno, ale na večerné hodiny. Vedeli ste, že červené víno je veľkým pomocníkom v boji proti celulitíde?
Červené víno obsahuje antioxidanty, ale to blokuje dva enzýmy, ktoré sú zodpovedné za rozklad kolagénu.
Pokiaľ k odbúravaniu kolagénu nedôjde, dá sa vyhnúť aj nepopulárnym preliačinám. Či to funguje alebo nie: pohár červeného vína nikdy nikomu neublížil:)
11. Cesnak
Možno cesnak nie je každý obľúbený. Má to však pre vás určité výhody v boji proti nepríjemným prehĺbeninám.
Ako vám môže cesnak pomôcť v boji proti celulitíde? Cesnak podporuje krvný obeh a vo výsledku zvyšuje schopnosť eliminovať veľmi škodlivé látky, ktoré celulitídu spôsobujú.
Zdravie srdca sa zvyšuje aj pri pravidelnej konzumácii cesnaku. Ale cesnak vám tiež pomáha bojovať proti obezite.
Dôvod, prečo má cesnak taký dobrý účinok, je ten, že stimuluje metabolizmus.
Cesnak je taký účinný, pretože zvyšuje váš metabolizmus a pomáha telu odbúravať a odbúravať tukové bunky uložené na vašich nevzhľadných miestach.
12. Čerešne na celulitídu
Čerešne sú nepriateľmi celulitídy. Má to však niekoľko dôvodov.
Čerešne obsahujú napríklad antioxidanty, najmä antokyány. Tieto antokyány pomáhajú pokožke vytvárať kolagénový proteín. Tým sa zabráni rozpadu kožného tkaniva spôsobeného celulitídou.
Ak teda máte radi čerešne, máte jasnú výhodu. Konzumáciou čerešní dodáte pokožke výživné látky potrebné na to, aby vyzerala sviežo.
13. Kuracie mäso
Ste fanúšikom hydiny? Dobre teda, poďme na kuracie prsia. Prečo je kuracie prsia také užitočné v boji proti celulitíde?
Ak chcete bojovať proti svojej celulitíde, mali by ste znížiť telesný tuk. Presne tu sú kuracie prsia skvelým jedlom. Mali by ste samozrejme tiež cvičiť, ale strava stále hrá veľmi dôležitú úlohu.
Kuracie prsia sú na jednej strane bohaté na bielkoviny a ľahko sa pripravujú, na druhej strane sú nízkotučné. Kuracie mäso má nízky obsah nasýtených tukov, ale aj vysoký obsah bielkovín. Bielkoviny v kuracích prsiach majú nízky obsah kalórií, takže ich môžete jesť bez obáv.
▶ TIP: Chudnúť, budovať svalovú hmotu alebo sa stravovať zdravo? S Ideme fit S We Go Wild môžete dosiahnuť svoj fitness cieľ! Zostavte tu svoj plán výživy. Iba obmedzený čas: -20% na všetky plány!
›Objavte, že sme teraz fit
Môžete si pripraviť kuracie mäso vo všetkých variáciách. Ku kuraciemu mäsu sa hodí rozmarín, soľ, paprika, korenie alebo mnoho ďalších bylín.
Ak budete pravidelne používať tieto ranné rituály na boj s celulitídou, uvidíte výsledky po chvíli. Len sa tak rýchlo nevzdáš:)
Máte pre nás ďalšie tipy? Tešíme sa na vaše triky:)
Váš e-mail bude odoslaný na adresu MailChimp (spravodajská služba). Viac informácií nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov. Dostanete potvrdzovací odkaz, pomocou ktorého sa môžete prihlásiť na odber noviniek.
- Celulitída na zadku - Čo robiť s cvičením a správnym stravovaním!
- 5 trikov, ako schudnúť bez diéty
- 11 tipov, pomocou ktorých môžete zvýšiť svoj bazálny metabolizmus
- Celulitída - Prírodné domáce lieky a triky, ktoré skutočne pomáhajú
- Koncept hollywoodskej diéty, plusy a mínusy; Triky!