13 týždňov DUKAN vzdialený iba 5 kg


týždňov

Člen od 13. 8. 2014
3 príspevky (ø0/deň)

Ahoj prvý,
najskôr skontrolujte, či tam niekto je, posledný záznam je z mája.

ako nadpis napovedá, robím dukanovú diétu 13 týždňov (presne podľa knihy)
som trochu sklamaný.


Člen od 17.4.2012
2 685 príspevkov (ø 0,85/deň)

Nerozumiem celkom tvojmu problému. Jeden hovorí o zdravej strate až pol kila týždenne, všetko ostatné jednoducho nie je pre telo dobré. Závisí to aj od počiatočnej hmotnosti, 200-kilogramová žena určite schudne rýchlejšie ako niekto, kto ich má len trochu príliš veľa.

Buďte šťastní a hrdí na svoje prijatie, pretože pri takomto negatívnom prístupe „prečo je to také pomalé/chcem byť teraz štíhly“ je pravdepodobnosť, že vytrváte, svetov nižšia. Takže sa nestresujte a váhy vyhoďte, pobláznia vás.

Neviem, ako sa v Dunkane orientujem, ale dočítal som sa, že sa zdá, že existuje „starý“ a „nový“ variant. Tá staršia je založená na 4 fázach a tá novšia na 7. Tu je vysvetlená 7-kroková metóda, ktorá v Nemecku podľa všetkého neexistuje.