28-dňová diéta Jessicy Wu pre vašu tvár

Harvardská dermatológka Jessica Wu, ktorá sa špecializuje na starostlivosť o pleť, sa stará o starostlivosť o pleť tých najkrajších tvárí Hollywoodu, vrátane Katherine Heigl, Roma Downey, Maria Bello a Kimora Lee Simmons. Teraz využila svoje odborné znalosti na napísanie príspevku Feed Your Face: Mladšia, hladšia pokožka a nádherné telo za 28 príjemných dní. V exkluzívnom rozhovore pre Everyday Heath Dr. Wu, podrobnosti o strave a o tom, ako sú prínosy pre zdravie nielen priateľské k pokožke.

Každodenné zdravie: Diéta Feed Your Face je navrhnutá tak, aby pomáhala ľuďom mať mladšiu a hladšiu pokožku. Tí, ktorí dodržiavajú stravu, môžu dúfať, že tiež trochu schudnú?

Jessica Wu: Hore v každom prípade! Produkt Feed Your Face je navrhnutý tak, aby znižoval výskyt jemných vrások a vrások, eliminoval akné, upokojoval vyrážky a minimalizoval príznaky poškodenia slnkom - to všetko zvyšuje metabolizmus a stabilizuje hladinu cukru v krvi. Ak využijete moju radu, zhodíte aj kilogramy a centimetre a celkovo sa budete cítiť lepšie vo svojom oblečení a pokožke.

Denné zdravie: Držať krok s najnovšími výrobkami starostlivosti o pleť môže byť drahé, rovnako ako hľadanie určitých druhov výrobkov a tajných zložiek potravín. Diéta Feed Your Face obsahuje potraviny, ktoré sa dajú ľahko nájsť a sú cenovo dostupné?

Jessica Wu: Áno! Pomôžem vám zásobiť vašu špajzu, chladničku a stojan na korenie ingredienciami, ktoré sú cenovo dostupné a ľahko dostupné v miestnom obchode s potravinami. Uviedol som tiež niektoré moje obľúbené občerstvenie a značky potravín, ako aj odporúčané jedlá na objednávku v niektorých najobľúbenejších reštauráciách. Najlepšie na diéte Feed Your Face je, že nemusíte nič variť, ak sa vám nechce, alebo nemáte čas.

Každodenné zdravie: Odporučili by ste túto knihu ľuďom s chronickým ochorením kože, ako sú ekzémy alebo psoriáza?

Jessica Wu: Áno! Väčšina vyrážok má zápalovú zložku, vďaka ktorej je vaša pokožka červená, svrbivá, hrboľatá alebo šupinatá. Dodržiavaním diéty Nakŕmte svoju tvár môžete zmierniť príznaky tým, že budete udržiavať stabilnú hladinu cukru v krvi - čo zmierni zápal. Ukážem vám tiež, ako jesť viac potravín s prírodným protizápalovým potenciálom, aby vám pomohli zmierniť príznaky. Pokiaľ ste v lekárskej starostlivosti, je stále dobré dodržiavať zásady Feed Your Face. Existuje veľká šanca, že z liekov na predpis vysadíte skôr a zabránite tomu, aby sa vyrážka vrátila. Vaša pokožka - a vaše telo - sa z dlhodobého hľadiska budú mať lepšie.

Každodenné zdravie: Na konci rušného dňa v kancelárii alebo v noci je kúsok pizze niekedy obľúbenou možnosťou neskorého večerného jedla. Je príležitostné potešenie s touto diétou v poriadku?

Jessica Wu: Pizza môže byť v skutočnosti skvelou voľbou pre vašu pokožku. Stačí si objednať tenkú kôrku (pokiaľ je to možné, celozrnný chlieb), ľahko zapáliť syr a pridať správne druhy bielkovín a zeleniny, ktoré vám pomôžu v boji proti vráskam. Pokračujte a občas si doprajte (mojou slabosťou sú hranolky!); Len sa vráťte do košíka s ďalším jedlom.

Každodenné zdravie: Ste spoluzakladateľkou neziskovej organizácie BeautyShares, ktorej cieľom je budovať dôveru a sebavedomie mladých žien prostredníctvom mimoškolských workshopov o starostlivosti o pleť a zdravom životnom štýle. Aká rada dospievajúcim dievčatám bojujúcim so sebavedomím?

Jessica Wu: Ako vyrástol som mal zlú pleť a poháre z koksovej fľaše. Takže viem, aké to je byť nízkym sebavedomím. Dôvera vychádza z vnútra, ale veľmi pomáha, keď vyzeráte dobre a cítite sa zdravo. A preto sa musíte o seba starať zvnútra i zvonka. To znamená, že musíte byť opatrní, čo jete (ovsené vločky namiesto raňajok, morčacie sendvič namiesto frit na obed). Znamená to tiež starostlivosť o pokožku a udržiavanie kondície a aktivity, aby bolo vaše telo zdravé - a zapadli do vašich úzkych džínsov!

Každodenné zdravie: Aké je vaše obľúbené jedlo na konci dlhého náročného dňa?

Jessica Wu: Moje najobľúbenejšie jedlo na konci rušného dňa sú morčacie fašírky v marinárskej omáčke (na boj proti poškodeniu slnkom) so zelenými fazuľkami na boku (pre husté zdravé vlasy - som posadnutý svojimi vlasmi!) A pohárom červeného vína. A ako dezert čokoládové tmavé mandle!

Prečítajte si Dr. Wu na vaše otázky týkajúce sa starostlivosti o pleť .