3 dôležité dôvody, prečo sa venovať záhradníckej práci

Čo ak sa šťastie ľahšie získa, ako sa zdá? A ak nás to čaká hneď za oknom?
Áno, je to v záhrade, toto je miesto, ktoré čaká iba na to, kým sa o ňu postaráte.

Tu sú 3 dôležité dôvody, prečo prejsť na vidiek:

1. Jedzte zdravo

Áno, ak si pestujete svoje vlastné ovocie a zeleninu, pretože nikde inde ich nedostanete ako čerstvé, udržateľné a chutné. Bez pesticídov a s vynikajúcimi výživovými vlastnosťami.

Vytvorenie vlastnej zeleninovej náplasti je jednoduchšie, ako si myslíte.

Naplánujte a určte priestor pre rastliny, ktoré chcete pestovať.

Vykopajte pôdu a v prípade potreby ju prihnojte, aby ste mohli začať s výsadbou aromatických rastlín, šalátu, paradajok, reďkovky, cukety, fazule.

Najťažším krokom je začať, potom je to vánok. V 3. odseku sa dočítate, že to bolo dokonca vedecky dokázané.

Radosť zo zberu čerstvých reďkoviek. c) V. Bouillot/Mantis

2. Buďte aktívni, cvičte, udržiavajte sa vo forme

Záhradníctvo, starostlivosť o záhradu je činnosť, ktorá si vyžaduje tvorivosť, pokoru (neovládame prírodu a podnebie), pot tela (aj pri dobrých pracovných nástrojoch vyžaduje trochu fyzickej námahy) a chtíč.

Záhradníctvo sa rovná jemnému cvičeniu.

Niektoré zaujímavé čísla:

1 hodina 45 minút práce na záhrade = 500 kalórií = 1 hodina joggingu
To dáva podnet na zamyslenie, však?

1 hodina aktivity	Spotreba kalórií KCAL
Ťažké záhradníctvo (napr. vytvoriť chodník)	400-600
Vyčistite záhradu	400
Hrabacie listy	350-450
pokosiť trávnik	250 - 350
Odstráňte burinu mechanicky	200-400
Výsadba	200-400
do vody	120

Záhradníctvo podporuje a udržuje vašu fyzickú pohyblivosť. Preto je dôležité dbať na svoje držanie tela a používať prispôsobené, nie príliš ťažké, ergonomicky tvarované záhradné náradie.

3. Radosť zo života v záhradníctve

Záhradníctvo prináša viac chuti do života. Ako už viete, pobyt na čerstvom vzduchu a pobyt na slnku sú pre náš organizmus prospešné.

Štúdia ukázala, že záhradníctvo sa okrem prírody oceňuje predovšetkým ako prospešná rovnováha pre telo i dušu.

Kontakt s kvetmi a rastlinami, so zemou a trávou sprostredkuje zmyslové zážitky. Naše telo obklopené rôznymi zeleninami a pocitom, že ste vytvorili kúsok záhradného raja, uvoľňuje hormón dopamín. Hormón pre dobrý pocit.

Nehovoriac o spokojnosti zo zdieľania vlastnej úrody s blízkymi.

Podľa vedeckej štúdie z Bostonskej univerzity majú baktérie na zemi vysoký podiel serotonínu, neurotransmitera proti stresu.

Čím viac máte vo svojej záhrade kontakt so zemou, tým viac si ceníte záhradnícke práce a samozrejme pozoruhodný výsledok.

Toto sa označuje ako pozitívna interakcia (údajne je v zemi viac serotínu ako v liečivých antidepresívach). Toto je len poznámka.

Kontakt so Zemou podporuje blahobyt. c) V. Bouillot/Mantis

Šťastie je v záhrade, pamätajte na to!