3 odporúčania proti zadržiavaniu tekutín

Ak sa tekutina ukladá v tkanive, treba najskôr myslieť na zmenu stravovania. Veľkou pomocou však môže byť aj viac pohybu a masáží postihnutých oblastí.

A Zadržiavanie tekutín sa môžu vyskytnúť u kohokoľvek. Zadržiavanie tekutín v tkanive je väčšinou spojené so ženami, pretože nimi niekedy v živote trpí takmer každá žena.

Je to kvôli tomu K hromadeniu tekutín dochádza obzvlášť často počas menštruácie. Trpieť tým však môžu aj muži.

Je dobré poznať príznaky tak, aby ich bolo možné ihneď identifikovať, ak dôjde k nerovnováhe vo rovnováhe vody a elektrolytov.

Čo je zadržiavanie tekutín?

Aj napriek tomu, že ide o veľmi častú sťažnosť, mnoho ľudí nevie, čo presne znamená hromadenie tekutín v tele, takže si potom ujasníme nasledujúce otázky:

Čo je zadržiavanie tekutín?
Ako sa to stalo?
Aké následky môžu nastať?

Hovoríme o ukladaní tekutín, najmä vody, do telesného tkaniva.

Jednou z hlavných príčin je nevyvážená hormonálna rovnováha, ktorá je zodpovedná za reguláciu tekutín.

Prečo sa zadržiavanie tekutín väčšinou spája so ženami?

Ženy sú náchylnejšie na zadržiavanie tekutín, najmä v druhej časti menštruačného cyklu medzi ovuláciou a menštruáciou.

Toto je zapnuté kvôli zvýšenej hladine progesterónu v krvi.

Ostatné faktory

Ako už bolo spomenuté, zadržiavanie tekutín sa môže vyskytnúť aj u mužov. V tomto prípade patria medzi najčastejšie spúšťače nasledujúce faktory:

Obezita
Príliš dlhé zdržiavanie v rovnakej polohe (sedenie, státie a ležanie)
Sedavý spôsob života

Ako rozpoznať zadržiavanie tekutín?

Je to stav sprevádzaný nasledujúcimi príznakmi:

Bolesť kĺbov.
Nepríjemný pocit v určitých častiach tela (nohy, chodidlá, ruky, ruky, prsia a boky).
bolesť brucha.
Oblečenie je príliš tesné.
Niektoré časti tela sú tiež hrubšie ako zvyčajne.

Ako môže človek kontrolovať toto utrpenie?

Skladovanie tekutín v tkanive je zvyčajne ľahké a rýchlo liečiteľné. Musíte prijať iba opatrenia opísané nižšie a jedno Ak tieto opatrenia nezaberajú, poraďte sa s lekárom.

1. Masáž alebo prechádzka

Nedostatok pohybu je jedným z najbežnejších spúšťačov zadržiavania tekutín. To vedie k poruchám obehu a malátnosti celého organizmu.

Časom sa v tkanive hromadia tekutiny, najmä v dolných končatinách (chodidlá, nohy a stehná).

Aby ste tomu zabránili, je vhodné pravidelne chodiť na prechádzku, aby ste stimulovali krvný obeh v tele.

2. Konzumujte trochu soli a cukru

V organizme sa hromadí nadbytočný cukor. Núti telo dodávať viac inzulínu a potom vedie k zadržiavaniu tekutín.

Soľ by sa potom mala tiež čo najviac redukovať, aby sa zabránilo zadržiavaniu tekutín. Je za to zodpovedný sodík, ktorý obsahuje, že voda nie je správne vypustená.

3. Zdravé stravovanie

Zdravá výživa je samozrejme tiež veľmi dôležitá.

Je to vhodné, Zahrňte do stravy čerstvé potraviny, ako sú banány, cibuľa, čučoriedky, orechy a mandle.

Majú močopudný účinok a pomáhajú odstraňovať prebytočný sodík. Obsahujú tiež protizápalové látky.