400 kalórií denne?

Chcem rýchlo veľa schudnúť, má zmysel, že chudnem so 400 kalóriami denne. To však môže byť pre zdravie nebezpečné ?

7 odpovedí

Bežná denná potreba je teda okolo 1500-2500 kalórií.

Určite by som vám to neodporúčal, pretože potom vaše telo veľmi trpí. Diétu by som v takom rozsahu skutočne neodporúčal. Jojo efekt a tak

okrem toho sa vášmu telu nedarí. Nedostáva dostatok výživných látok a vy ste chorí a bezvládni.
Len by som sa ubezpečil, že budem jesť menej sladko. Ale nič si nezakazujte, inak budete o to viac chcieť zakázané

Len sa uistite, že jete viac ovocia a zeleniny a hlavne veľa pite.

čo robím: pijem iba vodu. Niekedy urobím výnimku. Napríklad keď sa najem. Ale naozaj len zriedka. Možno raz za mesiac alebo tak. Maximálne 2 krát.

Viem, že je pomerne ťažké športovať. Ale začal som aj s tréningmi a potom sa budete cítiť oveľa lepšie.

môžete samozrejme vyskúšať aj intervalový pôst. Mne tiež veľmi pomohlo.

alebo sa len snažte stravovať veľmi zdravo 6 dní a potom si raz týždenne nechajte podvádzať, aby ste mohli jesť všetko, čo chcete. To určite motivuje.

Dúfam, že vám môžem pomôcť:)

Môžete byť pre mňa takí zdraví, ale Edwinovo telo s tým nepôjde.

Aplikáciu yazio vám môžem odporučiť. Schudnete bežným tempom bez toho, aby ste hladovali

Bez bodu a čiarky. Nerozumieš ničomu.

Problém je v tom, že pri takom malom množstve kalórií váš bazálny metabolizmus rapídne klesá a keď sa vrátite k normálu, váha sa vráti relatívne rýchlo späť.

Celkom hlúpy a nefunguje správne . Pretože telo nedostane ani to, čo potrebuje pre životné funkcie, úplne spomalí metabolizmus a odbúrava svaly kvôli pomalšiemu metabolizmu, je veľmi ťažké iba stratiť tuk, ale veľmi rýchlo opäť, pretože telo chce akumulovať núdzové rezervy na ďalšie hladovanie (inštinkt prirodzeného prežitia). To, čo schudnete, je teda gastrointestinálny obsah, voda a svaly takmer bez tuku. Ďalej samozrejme spôsobujete obrovské škody na tele, orgánoch atď., Pretože telo nemá dostatok energie na to, aby adekvátne zásobovalo vaše orgány atď. Dôsledky sú vypadávanie vlasov, rozbitá pokožka, problémy s krvným obehom, hormonálne poruchy (problémy s erekciou, depresia, osteoporóza), rozpad srdcových svalov (môže viesť k smrti alebo k smrti), poškodenie orgánov, poruchy trávenia, poškodenie obličiek (potom môžete prejsť na kh, potom sa vaša krv vyčistí. Veľmi príjemné nie). Takže nechajte smeti a urobte to rozumne. Maximálne 500 kalórií z celkového obratu NEODSTRAŇUJTE bazálny metabolizmus a je dobrý

váš mozog funguje oveľa lepšie ako 100 diskov SSD, pamäťových kariet a cloudového úložiska. to sa nedá oklamať.