Fórum 5: 2 Diéta

Na tejto stránke som narazil na zaujímavý článok o výžive v súlade s astrológiou a lunárnym kalendárom - https://www.ahoroskop.de/essen-in-uebereinimmen-mit-der-astrologie-und-dem-mondkalender
Veríte tomu?

Pred niekoľkými mesiacmi som hľadal recepty na stravu a skutočne som našiel jeden pre Thermonmix:) Jednoducho praktický pre všetky možné použitia: D Bol predstavený na tomto portáli: https://www.muskel-training.net/yokebe-zubereitung /

Tu nájdete veľa skvelých receptov na raňajky s nízkym obsahom sacharidov pre Thermomix:
https://www.speckkiller.de/13-kohlenhydratarme-lebensmittel-fuers-fruehstueck/
Ďakujeme za veľa ďalších návrhov!

skvelé je, že tu nájdete aj túto tému! Je s tým niekto stále zaneprázdnený a dáva si to dole?

Začala som o 5: 2 8 mesiacov po tehotenstve, aby som bola opäť primerane pekná do kancelárie a skutočne som za 2,5 mesiaca schudla 9 kíl. Bol som štíhlejší, ako som bol dávno pred svojou SS a tak hrdý na svoju novú postavu.

Predtým som vyskúšal niekoľko diét a nič nefungovalo skutočne dobre a nezdalo sa, že by sa zvýšila aj moja túžba schudnúť. Po 2 týždňoch som to vzdal, pretože ani váhy neboli naozaj úspešné.

Potom, čo som sa v televízii dopočul o pomere 5: 2 (ako sa volá chlap, ktorý všetko testuje a vedecky aj kontroluje, z USA?) A potom som začal. Keďže som bol stále doma, bol to pre mňa prvý týždeň dosť ťažký, pretože ma takmer nič nerozptyľovalo. Potom však šlo všetko naozaj dobre. Takmer každý týždeň som schudla 1 kilo a môj pocit hladu a predovšetkým chute na jedlo úplne zmizol. Na druhý deň som už nebol ani hladný. Udržal som váhu (a stále klesala) dobrých 9-10 mesiacov --->

A potom do domu vošla TM5 a ja som opäť pribral 2 kilá. Teraz opäť niečo lezie a ja vidím svoj žalúdok a som rozhodnutá opäť schudnúť.

Páči sa mi tento spôsob chudnutia, pretože to v skutočnosti trvá, aj keď sa trápim ako čokoľvek iné!

Spojte sa so mnou znova. Urobte viac alebo menej 5: 2 (menej na cestách) a pomaly, ale rovnomerne pokračujte v chudnutí od posledného príspevku. Teraz som na váhe videl opäť 7 .

Všetci, pokračujte, naozaj to stojí za to, aj keď to ide pomaly.

stále sme tam s manželom. Už som schudla 2 kilá, bohužiaľ môj manžel ešte nestratil nič, ale nohavice má už voľnejšie. To je už úspech!

Dnes je prvý pôstny deň v týždni, sedím za stolom s hrubými ponožkami a horúcim čajom a čakám na svoju kašu. Dnes večer som naplánoval šalát s vareným vajíčkom a krevetami. minulý týždeň som tu vyskúšal recept z RW, tu je odkaz:

Ak si pripravíte túto polievku s chudým mletým hovädzím mäsom, je to dobré 5: 2! Myslíme si, že je to naozaj vynikajúce.

po dlhej dobe sa ozvem. Minulý rok som začínal na pomere 5: 2, schudol cez 10 kg a 7 cm v páse. Mal som viac energie a cítil som sa príjemnejšie.

Tesne predtým, ako sme išli v auguste na dovolenku, som prestal držať pôst. Bývali sme v hoteli so 6-chodovou večerou, raňajkami formou bufetu, ktoré nenechali nič potrebné a ak ste boli v hoteli, polievkou, šalátom a koláčom formou bufetu na obed. V septembri sme cestovali do UK. Prvé Škótsko. a potom Cornwall. Čo môžem povedať. Bol som v starej vlasti a jedol som všetko, čo som poznal z detstva. Fish & chips, zrazená smotana, anglický syr a veľa ďalších nezdravých vecí.

Bohužiaľ sa mi nepodarilo pokračovať v pripájaní. skôr ako som vedel, že je vianočný čas. No ... kto potom začne s diétou? Užila som si Vianoce.

Prečo ti to všetko hovorím. aby ťa netrápili myšlienkami na dobroty. máme 5 dní na chutné jedlo. Áno 5-2!

Nie - hovorím vám, pretože keď prišiel Nový rok - aký je - myslíte na zmeny a ja som myslel na 5: 2. Teraz už 4 mesiace nemám rýchle dni a v januári bol zostatok za august + 2 kg a + 1 cm - všetky nohavice, ktoré by som si musel kúpiť v menších veľkostiach, stále pasujú. Musím povedať, že som bol ohromený. Držal som toľko diét a niekoľkokrát som si dal dole a znova.

Zároveň som začal za stavu 5: 2, moja priateľka začala s nízkym obsahom sacharidov. Chudla rýchlejšie a viac ako ja, a keď mi vysvetlila svoje stravovacie návyky, stále som si vravela: „Nejde o váhu - ide o zdravie“. Bolo to ťažké, najmä preto, že výrazne schudla. Ale ona to zväčšila, takmer všetko. Často som si tým prešiel až do takej miery, že som si v istej chvíli sľúbil, že už nebudem držať diétu. Je to tak srdcervúce, keď pri železnej disciplíne veľa schudnete a potom uvidíte, ako sa to všetko vráti. Videl som 5: 2 ako životnú zmenu, veril som, že je to niečo dostatočne flexibilné na to, aby sme to robili na celý život. Môj prvý „život“ bol od sezóny špargle do augusta. Váha sa však nevrátila všetko. To je pre mňa presvedčivé.

Skúsim začať znova v januári. Bolo to naozaj ťažké. Nejako tam červ bol, dokázal som to zvládnuť deň a niekedy som to nedokázal ani cez deň. Neviem prečo. Prvýkrát mi to prišlo ľahšie. Možno preto, že to bola sezóna špargle. Špargľa každý večer ... niekedy s kuracím mäsom - niekedy s rybami. Potom prišlo leto s chutnými šalátmi a ja som chcel piť veľa vody. Môžete jesť hory šalátu a ja som nebol zmrazený.

Pred 3 týždňami sa môj manžel rozhodol zúčastniť. Myslel som si, že to bude spolu jednoduchšie, ale začiatok bol taký ťažký. Nie je fanúšikom zeleniny, neznáša polievky a myslí si, že na šalát je príliš studená. Taktiež mi ponúkol, že si každý varíme v pôstnych dňoch pre seba, aby som mohol jesť polievky. Ale keďže ide o naše dve zdravie, chcel som, aby sme to robili spolu. Teraz sme pomaly odbočili za roh. Možno pôjdeme v špargľovej sezóne každý svojou „cestou“ - nemá rád špargľu .

Takže dámy ... som späť! Už sa cítim lepšie. Rovnako ako v minulosti, aj moje stravovacie návyky sa menia samy. A ako bonus ide opäť dole aj moja váha.

Prepáč, že som sa tak dlho nekontaktoval ... ale ako vidíš, zostal som rovnaký a píšem neuveriteľne dlhé príspevky.: D (Pre tých, ktorí ma nepoznajú - prepáčte prosím)