5 ľudí, 5 diét zbohom slanina: každý začiatok je ťažký

Už týždeň zmenili účastníci „Pulse Weight Loss Loss Troop“ stravovacie návyky. Nie je to také ľahké, pretože sa treba veľa učiť: Ako funguje kombinovanie jedál? Čo mám dovolené jesť pri diéte založenej na krvných hodnotách? A s pridanou stravou, koľko sa počíta, koľko bodov?

diét

Claudine, Larissa, Markus, Dominic a Sereina: Všetci majú prvý týždeň svojej diéty za sebou. Samotné chudnutie nestačí, pretože chudnutie - bez ohľadu na to, v akej forme - je iba prvým krokom. Potom prichádza „fáza zadržania“. Potom sa počítajú dva faktory: strava a pohyb.

Čo znamená „diéta“?

Diéta sa nepoužíva iba na opis rýchleho chudnutia, ale aj na zmenu stravovania. Pojem „strava“ pôvodne pochádza z gréckeho „dίaita“ a používal sa v zmysle „životného štýlu“ alebo „spôsobu života“. Diéty sa používajú hlavne z dvoch dôvodov: po prvé na priberanie alebo chudnutie a po druhé na liečenie chorôb.

Hovorovo sa tento výraz obvykle vyrovná s redukciou hmotnosti a stal sa tak synonymom chudnutia.

Čo príde po diéte

Ak plánujete chudnutie, nemali by ste sa sústrediť iba na rýchle chudnutie, ale plánujte aj dlhodobo. Ako toto plánovanie urobiť, ako by mala vyzerať fáza chudnutia a fáza držania a prečo nesmiete po chudnutí jesť toľko, koľko ste boli pred diétou, vysvetľuje špecialista na obezitu Dr. Philippe Beissner vo videu nižšie.