5 spôsobov, ako získať väčšiu váhu v živote;)

Tento príspevok je o tom, o čom robíte si naozaj tvrdý cítiť!

Dám vám 5 spôsobov, ako sa môžete cítiť skutočne ťažko. Existuje iba jeden problém, pretože

Už počujem, na čo myslíte:
Chceš ľahkosť? Potom už len čítajte ďalej!

V prvom rade je to o závažnosti.
ALE
NEBOJTE SA, V DUCHU VÁS NECHÁM:)

1. Vyskúšajte čo najviac diét!

Krátkodobo budete chudnúť po každej diéte. Z dlhodobého hľadiska však budete s každou diétou priberať viac.

Prečo?
Pretože diéta nikdy neberie do úvahy,
prečo jete príliš veľa. Emocionálny hlad, nespokojnosť, nuda.
Nič z toho sa nakoniec na strave nemení.
Diéta nezmení váš život, zmení iba ČO budete jesť.
Či už je to pre vás dobré, chutí, robí vás spokojnými. o tom NIE je strava!
Po diéte existuje 90% šanca, že opäť upadnete do starého vzoru. Štúdie to preukázali. PRETOŽE strava zmenila váš život, vaše problémy, vaše obľúbené jedlo, vaše prostredie. Nie, vo väčšine prípadov nie.
Takže: Ak chcete byť z dlhodobého hľadiska ťažký, držte sa občas diéty!

2. Veľa cvičte

Najlepšie je začať behať maratón. Alebo lepšie povedané, trénovať na to. Ty nemáš rád? O to lepšie, že potom schudnete ešte menej. A to nechcete, chcete sa cítiť ťažké. Od zajtra teda trénujete na maratón. Sezóna sa začína o pár mesiacov. Ty to dokážeš! Vystavte sa veľkému tlaku!

3. Jedlo je preceňované. Naplánujte si na to čo najmenej času!

V živote sú dôležitejšie veci ako jedlo. Nemali by ste teda tráviť toľko času ani jedením. Jedzte rýchlo a najlepšie „Choďte!“
Koniec koncov, chcete zostať ťažký a cítiť sa ťažký.
Ešte lepšie je, keď jete bokom. Je to ideálne pri sledovaní televízie.
Potom si ťažko všimnete, že jete.

4. Nezáleží na tom, čo jete!

Šup do seba všetko. Bez ohľadu na to, či sa vám to páči alebo nie. Nechcete predsa byť drzý a ktovie, kedy opäť niečo bude. Je obzvlášť dobré, keď jete jedlá, ktoré vám v skutočnosti nechutia. Vášmu telu sa to príliš nepáči a potom trávi obzvlášť zle! Potom sa cítite skutočne ťažko.
Nie je to pre váš projekt ideálne: buď ťažké, alebo ťažké!

5. Stres vám dáva posledný kúsok

Áno, naozaj sa stresujte. Vystavujte sa opakovanému tlaku! Vaše očakávania od vás by mali byť čo najvyššie, ideálne je robiť všetko perfektne. Nemôžeš? Skvelé, tiež to spustí vážnu lavínu stresu. Stres vám dá pocit, že máte kamene v žalúdku. Presne tak to chceme mať!

Už pri písaní sa cítim veľmi ťažko!
Ty tiež?
Mal som to už dosť dlho a

Už nechcem ťažkosti!
Ani v tele,
stále s telom,
stále so svojím životom!

CHCEM TO ĽAHKO!

Nie ty? Tu už nemusíte ďalej čítať!
Ak však chcete viac pohodlia - čítajte ďalej -

Tu je spôsob, ako to uľahčiť:

1. Prestaňte držať diétu!

Ako som už spomínal vyššie, diéty z dlhodobého hľadiska vedú k priberaniu. Vydajte sa zistiť, čo je pre vás dobré. Vaše telo je jedinečné! Biochemické procesy vo vašom tele sú jedinečné, rovnako ako kmene baktérií vo vašom čreve. Preto nemôže existovať zázračná strava pre každého! Jednoducho neexistuje. Každé telo potrebuje niečo iné. Ak svoje telo budete kŕmiť správnym jedlom, potom dokáže dané jedlo optimálne využiť a spáliť maximum kalórií.
Ako to zistíš? Tu na moju výzvu o tom to je! Prihlásiť sa teraz!

2. Nájdite formu pohybu, ktorá vám vyhovuje

Šport a pohyb sú v zásade samozrejme vynikajúce. Pohyb je nevyhnutný pre vašu mobilitu a pohodu. ALE musí ti vyhovovať.
Vieš to?
Rozhodli ste sa behať/ísť do telocvične/plávať/skákať na trampolíne. a nemaj na to chut!
Čo sa deje?
V tele sa nastavuje stresový režim.
Trávenie je prerušené.
Telo sa pripraví vzdať sa jedla a prejde do ekonomického režimu.

Takže všetko, čo teraz požijete, sa nepoužíva správne. Najmä ak začínate veľa športovať: NIKDY teda neštartujte maratón ani nič podobné AK CHCETE SCHUDNÚŤ. Potom sa môže stať, že budete jesť málo,
Veľa športujte, ale NIČ - ale tiež NAOZAJ nič nestrácajte.
Chceš to? Nie?
Potom nájdite formu cvičenia, ktorá vás baví.
Všetko, čo vás baví, vás núti relaxovať.
Potom môže telo optimálne stráviť A spaľovať kalórie.
Znie to dobre.

3. Jedzte v pokoji a pochutnajte si na jedle!

Ak sa rýchlo najete, telo dostane signál: „Aha, stres je na dennom poriadku!“
Čo sa deje? Trávenie sa spomalí a krv ide do svalov.
Mozog nahlas kričí: „Potrebujem energiu - tak si dones cukor!“
To je samozrejme obzvlášť zlé, keď lyžujete do super zdravého jedla (smoothie, šalát, polievka). To vás určite neurobí spokojným.
Váš mozog sa o to postará. Váš mozog potrebuje glukózu v stresových situáciách. Chce to teda sacharidy, teda cukor. A potom. Po zdravom jedle sami zažijete, že stále jete sladkosti atď. - dostanete chuť. Tak prosím:
X Žiadny stres pri jedle.
X Vytvorte uvoľnenú atmosféru.
X Jedzte pomaly a
X vychutnajte si každé sústo!

Máte málo času? Potom sa pozrite sem: Rýchle občerstvenie pre mysliteľov v oblasti zdravia!