5 super ľahkých tipov na chudnutie

Chudnutie je jednou z tém, o ktorej vždy hovorí každý. Zdá sa, že nemôžete nikam ísť bez toho, aby ste videli alebo nepočuli nejaké správy o chudnutí. V nočných správach sa pravidelne objavujú príbehy o nebezpečenstve chudnutia. Maloobchodné obchody a internet sú plné kníh a produktov na chudnutie. O chudnutí sa hovorí v lekárskych strediskách a školách a dokonca aj na pracovisku. Ak sa snažíte schudnúť, tu je niekoľko rád, ako to dosiahnuť udržateľným spôsobom!

Tip # 1 - Prestaňte hovoriť o chudnutí!

Všetky reči o tom, koľko chcete schudnúť, váhu neschudnú. Musíte okamžite konať a začať. Postupujte teda podľa tejto jednoduchej rady: prestaňte hýbať ústami a začnite hýbať telom! Nebude to trvať dlho a uvidíte výsledky.

Tip # 2 - Pomalý a stabilný je najlepší

Pomalé a rovnomerné chudnutie je lepšie (a bezpečnejšie) ako jazda na horskej dráhe. Ak hľadáte dlhotrvajúce výsledky pri chudnutí, pokúste sa schudnúť v priemere o dve kilá týždenne. Ak chcete schudnúť, musíte spotrebovať menej kalórií, ako spálite. Ako bonus, keď skombinujete diétu s cvičením, znížite kalorický príjem a zároveň zvýšite kalorický výdaj.

Tip č. 3 - Ušetrite peniaze

Nemíňajte svoje ťažko zarobené peniaze na najnovšie triky na chudnutie. Pilulky, diéty, hypnóza a extrémne chirurgické zákroky nie sú odpoveďou! Vďaka týmto pomôckam nebudete štíhli, ale obohatia bankové účty tých, ktorí ich inzerujú! Vyvážená strava z ovocia, zeleniny, dobrých tukov a chudých bielkovín podporuje chudnutie rýchlejšie ako akýkoľvek zázračný liek, ktorý si môžete kúpiť.

Tip č. 4 - Chudnutie je životný štýl

Váha je bohužiaľ niečo, s čím väčšina ľudí bojuje počas celého života. Nadbytočné spracované potraviny a sedavý životný štýl najviac prispievajú k tomuto prebiehajúcemu boju. Ak chcete schudnúť a držať sa toho, musíte zmeniť svoj postoj k jedlu. Malo by sa o ňom uvažovať ako o zdroji paliva, nie o vášni. Úspešné chudnutie je skutočne o zmene životného štýlu, vrátane správneho výberu jedla a jeho dodržiavaní po celý život.

Tip č. 5 - Chudnutie je viac ako číslo

Ak budete držať diétu, nestanete sa obeťou obávaných Váh. Keď číslo klesá, stúpa šťastie. Ale keď počet zostane rovnaký alebo sa zvýši, je ľahké sa vzdať a poddať sa. Pamätajte, že aj keď sa vaša váha nezmení tak, ako by ste chceli, vaše telo sa zmení. Budú sa lepšie starať o vaše srdce. Znížia vám hladinu cholesterolu. Budete mať štíhlejšie telo a vaše oblečenie bude sedieť lepšie a pohodlnejšie. Ak sa naučíte tešiť z týchto ďalších výhod, ste na dobrej ceste!