5 tipov, ako môžete spoločne prejsť pôstom

Pôst sa začína Popolcovou stredou. Rozhodli ste sa, že sa vzdáte určitých jedál, nezdravých návykov alebo vecí, ktoré máte radi? Či už sa chcete postiť zo zdravotných alebo náboženských dôvodov - je dôležité vydržať do Veľkej noci. Sedem týždňov môže byť dlhá doba. Najmä ak idete do svojho projektu sami. Náš tip: Nájdite rovnako zmýšľajúcich ľudí, pretože zaobísť sa bez nich je spolu jednoduchšie!

Bez čoho sa zaobchádzaš?

Už viete, bez čoho budete 40 dní? „Klasikou" je alkohol, cigarety alebo sladkosti. Osobne sa ťažko zaobídem bez milovanej tmavej čokolády. Po sladkom zimnom období je pôst pre mňa tou pravou príležitosťou, aby som sa vrátil do starých koľají. Kto má chuť na cukor Ak sa chcete zaobísť bez chuti na sladké, môžete uspokojiť naše limonády alwa light. Sú bez cukru a majú maximálne 4 kalórie na 100 ml. Čo tak osviežujúca chuť grapefruitu, pomaranča, citrónu, limetky alebo krvavého pomaranča? v pôste je povolené niečo iné ako minerálna voda alebo bylinkový čaj!

Iné, ale nemenej náročné je odriekanie vecí, bez ktorých si väčšina z nás nevie predstaviť každodenný život. Čo tak nechať auto v garáži sedem týždňov (chráni životné prostredie a zlepšuje vašu kondíciu) alebo odpojiť televízor (vyčistí si hlavu a vytvorí čas pre rodinu a priateľov)?

Rozptyľujte namiesto slabého

Bez ohľadu na to, či je televízia vypnutá alebo či z ponuky vyňali sladkosti - bez toho sa ťažko zaobíde. Namiesto kňučania a možného oslabenia po niekoľkých dňoch by ste sa mali rozptýliť. Urobte so svojimi priateľmi niečo pekné, pohovorte si so starým priateľom po telefóne alebo sa choďte poprechádzať.

spoločne

Užite si spoločne odmenu

Môj osobný tip na vytrvalosť číslo jeden: Odmeňte sa! Na každý pôstny týždeň si zámerne naplánujte niečo, čo je pre vás dobré, napríklad návštevu kúpaliska alebo kina. A pred začiatkom pôstu si predstavte, čo si doprajete, ak budete vytrvalí. Môže to byť napríklad wellness víkend alebo jednoducho živá párty. A mimochodom: Odmenou je dvakrát väčšia zábava spolu s vašimi spolupracovníkmi ako s ostatnými.

Prajem vám veľa úspechov vo vytrvalosti!

Denise Kaufmann

Manažment marketingu a predaja, rodina majiteľov 4. generácie

"Bez alwy by bol môj svet." ako perlivá voda bez oxidu uhličitého. ““