#nosalad: 5 zdravých obedov, s ktorými ľahko schudnete (žiadny šalát!)

Toto je 5 zdravých obedových receptov na chudnutie

Obed by mal byť s nami dostatok výživných látok aby ste boli plní až do večere. Nemal by však byť príliš ťažký v žalúdku. Koniec koncov, chceme, ak je to možné, stratiť váhu. To je dôvod, prečo sa väčšina žien rozhodne šalát. Ale každý deň to isté Obedovať je z dlhodobého hľadiska skutočne nudná. Čo tak s rýchle a ľahké recepty na obed, ktoré sú rovnako zdravé ako šalát a chutia ešte lepšie. Tu je päť Recepty na zdravý obed bez šalátu.

Recept 1: hamburger z quinoa

Super chutné a dokonalé pristátie pre postavu: Patty quinoa má iba 202 kalórií. V kombinácii so žemľou, uhorkou, paradajkami, klíčkami a kečupom, ktorý má Obedovať celkovo stále pod 500 kalórií. Tu je recept.

Recept 2: bezlepková pizza s čerstvými paradajkami

Kto na to môže povedať nie Pizza povedať? S 272 kalóriami za kus môžete pripraviť túto vegetariánsku pizzu s čerstvými paradajkami a bazalkou Obed bez previnenia jesť. Tu je recept.

Recept 3: kuskusový šalát s cícerom a granátovým jablkom

Kuskusový šalát môžete to urobiť len deň predtým. Chutí lahodne nasledujúci deň v kancelárii a jednoducho má 190 kalórií na porciu. Cícer má veľa Bielkoviny a vláknina, rovnako ako železo, zinok a horčík. Určite to vyskúšajte! Recept nájdete tu.

Recept 4: Frittata s čerstvými bylinkami a hubami

Geniálny dodávateľ bielkovín a to perfektný obed, schudnúť: z Frittata S čerstvými bylinkami a hubami môžete zjesť dva kúsky a stále konzumovať iba 378 kalórií. Recept nájdete tu.

Beyoncé to miluje Obedovať, Už len z tohto dôvodu by sme to mali vyskúšať. Ďalší dôvod: S 310 kalóriami sú upravené tacos jedno super občerstvenie na obed. Tu je recept.