90-dňová diéta: pohodlne k vysnívanej hmotnosti bez hladu

Jedzte vyváženú stravu a stále chudnite: 90-dňová strava: koncept zdravého stravovania

Düsseldorf 90-dňová diéta sľubuje zdravie, pohodu a výrazné zníženie hmotnosti bez hladu. Všetky tieto prísľuby sú založené na vyváženom výživovom koncepte, ktorý vás bude sprevádzať 90 dní.

Počas tejto doby sa dozviete o zdravých potravinách a jedlách, ktoré zhodia kilá.

Po 90 dňoch diéty sľubujú tvorcovia metódy zdravú telesnú hmotnosť. To by sa malo dosiahnuť bez hladu, vzdania sa jedla a kvality života. Ďalšie záväzky sa týkajú známeho a obávaného jojo efektu. Podľa predstáv dietujúcich sa tak nedeje. Je nevyhnutné, aby ste sa dlhodobo stravovali zdravo. S 90-dňovou diétou začínate program chudnutia a upevňovania nových stravovacích návykov. Cvičenie a ľahký šport sú tiež súčasťou úspešnej koncepcie 90-dňovej diéty.

Plán výživy 90-dňovej diéty je jednoduchý a transparentný. Opakujte štyri rôzne dni kŕmenia nepretržite až do konca diéty. Prvý deň sa začína konzumáciou bielkovín. Po takzvanom bielkovinovom dni nasledujú dva sacharidové dni. Delia sa na stravovacie plány založené na škroboch a sacharidoch. Do prvej skupiny patria zemiaky, ryža a kukurica. Mnoho sacharidov sa nachádza v produktoch vyrobených zo spracovaných zŕn, ako sú chlieb, koláče a cestoviny. Po bielkovinových a sacharidových dňoch obsahuje 90-dňová strava štvrtý deň jedlo plné vitamínov.

Prvý zlom v cykle bielkovinových, sacharidových a vitamínových dní nastáva 29. deň. Vhodne označovaný ako deň pitnej vody, tekutina údajne čistí organizmus. Tvorcovia 90-dňovej diéty dávajú návrhy vynikajúcich diétnych receptov pre každú fázu. Zmenené jedlo podporuje metabolizmus, posilňuje imunitný systém a prináša nový postoj k životu. Postupom času budete chudnúť. Po 90 dňoch diéty zostáva situácia trochu nejasná. Byť úspešný z dlhodobého hľadiska znamená aj po diéte: zdravé stravovanie a pohyb.