Nezávislý portál pre diabetes DiabSite

Preskočte štítky

Štandardné odkazy

  • Domov
  • Vyhľadávanie
  • obsah
  • Pomoc
  • Kontakt
  • odtlačok
  • Ochrana dát

Navigácia:

  • Aktuálne
    • novinky
    • Kalendár na cukrovku
    • Politika v oblasti zdravia
    • Spravodaj
  • Informácie o cukrovke
  • Cukrovka v každodennom živote
  • výživa
  • Hlavné témy
  • Sprievodca diabetikom

Prezentácie výrobkov

o nás

Pre dôveryhodné informácie o zdraví sa riadime štandardom HONcode.

potrebná

Osvedčenie o med. Vyhľadávač MediSuch z hľadiska súladu s pokynmi z roku 2015.

Prebytočné kilá miznú na vzduchu pri cvičení a správnej strave

Nemecko je príliš husté, dnes je znepokojená diplomovanou oekotrofologičkou Danielou Rцslerovou zo Spoločnosti pre výživovú medicínu a dietológiu v Bad Aachene.

Štúdia Inštitútu Roberta Kocha ukázala, že pre 52 až 57 percent žien a 66 až 67 percent mužov v Nemecku s indexom telesnej hmotnosti vyšším ako 25 je ťažké uniesť svoju váhu [*].

Takže niet divu, že sa v časopisoch hemžia diéty. Tieto nárazové diéty však majú jednu spoločnú vlastnosť: ich dlhodobý účinok je nulový. Skôr naopak, vo väčšine prípadov sa ukazovateľ vyváženia posúva o kúsok ďalej zlým smerom.

Spoločnosť pre výživovú medicínu má preto program „Iba tí, ktorí sú plní, môžu schudnúť!“ vytvorené. Rovnomenná brožúra s podrobnejšími informáciami o správnej strave pri chudnutí je bezplatne k dispozícii od Spoločnosti pre výživovú medicínu a dietológiu (kľúčové slovo „Chudnúť“, Kurbrunnenstrasse 5, 52066 Aachen) za obálku DIN A5 s pečiatkou 1,45 eur.

Krátkodobé nárazové diéty pracujú s extrémne nízkym príjmom kalórií a počiatočného úspechu sa dosahujú vysokým vylučovaním vody. Potom však príde hrubé prebudenie. Po diéte vstupujú do hry rovnaké stravovacie návyky, ktoré už viedli k potrebe chudnutia.

Nárazová diéta nemala za následok efekt učenia smerom k zdravšiemu stravovaciemu správaniu. Kvôli nízkemu príjmu kalórií počas nárazovej diéty sa však telo bojí ďalších fáz hladu a odvtedy hromadí všetko, čo môže dostať, najmä tvrdohlavo. Výsledkom sú ešte ďalšie kilá ako pred nárazovou diétou a možno hľadanie ďalších prísľubov rýchleho chudnutia. Začarovaný kruh je tak dokonalý. To poškodzuje nielen zdravie, ale aj zdravotný systém, ktorý si vyžaduje obrovské náklady v dôsledku sekundárnych chorôb obezity, ako je diabetes mellitus 2. typu.

Tento scenár je nočnou morou s nadváhou, ale je tu prebudenie. Vyvážená nízkokalorická strava s dostatkom vlákniny z celozrnných výrobkov, zeleniny a ovocia spôsobuje, že sa cítite sýti, vedie k nižšej hmotnosti a dá sa udržať po celý život. Pohyb by sa nemal ignorovať, pretože je to rozhodujúci faktor úspechu pri chudnutí. Ľudia s nadváhou by preto mali vykonávať vytrvalostné športy vo forme chôdze, bicyklovania alebo joggingu najmenej 30 minút najmenej trikrát týždenne.

Cesta Freenetovou stravou na www.freenet.de tiež pomáha nájsť cestu cez stravovaciu džungľu. Domovská stránka spoločnosti www.ernaehrungsmed.de poskytuje užitočné informácie o výživovej medicíne a diétach. Brožúry spoločnosti sú tiež k dispozícii na stiahnutie tu.

Zdroj: * Prieskum zdravotného stavu inštitútu Robert Koch, 1998.

posledná úprava: 2. mája 2003