Viac energie.

S poistením cez Volkswagen Bank.

Ako môžete optimálne podporiť svoje zdravie vedomou stravou a pevnými zubami.

Strava je základom zdravého životného štýlu. To, čo jeme a pijeme, má priamy vplyv na našu pohodu a tiež na zuby. Aj mierna zmena návykov môže výrazne zvýšiť vitalitu a mobilitu pri plnom užívaní!

V kombinácii s pravidelnou starostlivosťou o zuby dodáte telu potrebnú energiu. Zistite, ako sa dá zdravá výživa ľahko začleniť do každodenného života: S vedomou diétou čoskoro začnete deň, kondíciu, motiváciu a produktivitu. Skús to!

Jednoducho zdravé:
desať tipov na výživu a životne dôležité menu.

Módne diéty, prísne stravovacie plány alebo zvedavé teórie: mnohým sa zdá téma zdravého stravovania dosť komplikovaná. Ale v skutočnosti už môžete urobiť niečo pre svoje telo a pohodu pomocou niekoľkých jednoduchých trikov. Máme pre vás niekoľko jednoduchých tipov!

Varte rýchlo a zdravo: tri recepty na zásadné menu.

Nemáte čas na dobré jedlo? Túto výhovorku často počujete, ale zdravé varenie zvládne takmer každý - a nemusí to trvať dlho. S týmito piatimi receptami na pestrú ponuku jedál je to jednoduché!

Správna starostlivosť o zuby:
základ pre vaše zdravie.

Žiarivý úsmev nielenže vyzerá nádherne, ale je dôležitý aj pre celé telo. Tu má pôvod veľa chorôb, ktoré na prvý pohľad nemajú nič spoločné so zubami. Zdravá strava spojená s pravidelnou starostlivosťou o zuby je preto nevyhnutná.

Ako sa dospelí najlepšie starajú o zuby?

Čistite si zuby najmenej dvakrát denne: to by mal vedieť každý. Ale dá sa urobiť oveľa viac. Aby sa tiež dosiahli medzery, odporúča sa, pre B. používanie zubnej nite. Ale ani dokonalá ústna hygiena niekedy nestačí, a preto má zmysel ďalšie poistenie zubov. S ním ušetríte na dôležitých ošetreniach zubov alebo na profesionálnom čistení zubov.

Cesta od prvého mliečneho zuba po zdravé trvalé zuby.

Mliečne zuby pripravujú cestu pre trvalé zuby, a preto je starostlivosť o zuby dôležitá aj pre deti. Ale pretože deti nemajú vždy chuť umývať si zúbky, malo by ich k tomu motivovať pobavenie. Je veľmi dôležité byť dieťaťu vzorom a usilovne sa čistiť. Pomôcť môže aj hudba alebo spoločné upratovanie. Ak by sa aj tak niečo pokazilo, môže pomôcť ďalšie zubné poistenie pre deti. 1 Dvakrát ročne pokrýva náklady na profesionálne čistenie zubov a ortodonciu. 2

Chcete ušetriť 3 na ďalšom ošetrení zubov? Iba za 9,44 EUR mesačne sú zahrnuté dve profesionálne čistenie zubov ročne.

Najlepšie superpotraviny:
Jedlo, ktoré vám dá veľkú silu.

Na perách každého človeka je trendový výraz - superpotraviny. Čo sa však v skutočnosti skrýva za týmto pojmom? Patria sem nielen exotické výrobky, ako sú semená papáje, ktoré sú prospešné pre pečeň, alebo čínske huby shiitake, ktoré znižujú riziko rakoviny. Často sú to jedlá každodennej potreby, ako sú mandle alebo banány. Takže z. B. surová kyslá kapusta je vynikajúca na trávenie. Ukážeme vám, ako rozpoznať superpotraviny a ktoré sú najdôležitejšie.

To robí z jedla superpotravinu!

Oveľa vyšší obsah živín ako bežné potraviny.

Pochádza z ekologickej výroby alebo z divokého rastu.

Často neobsahujú iba jednu živinu, ale ponúkajú celkovú výživovú hodnotu.

Nájdete ich po celom svete - často aj na dosah ruky!

Obsahuje veľa probiotických kultúr, a preto pozitívne vplýva na tráviaci systém. To tiež podporuje zdravú črevnú flóru. To platí iba pre surovú kyslú kapustu!

Iba niektoré z ich jadier každý deň chránia pred bakteriálnymi infekciami a vnútornými parazitmi. Pomáhajú tiež regenerovať a detoxikovať pečeň. Vaša buničina je vhodná pre. B. aj na starostlivosť o pleť.

Patria sem trávy, záhradné byliny, riasy a oveľa viac. Obsahujú veľa omega 3 mastných kyselín, vitamíny, minerály, stopové prvky a samozrejme chlorofyl.

Obsahuje polyfenoly, ktoré pomáhajú predchádzať rakovine. Iba dva poháre jej džúsu môžu navyše pomôcť znížiť krvný tlak. S hotovou šťavou zo supermarketu buďte opatrní - dávajte pozor na obsah cukru.

Ako čaj zvyšuje schopnosť sústrediť sa a môže zmierniť bolesť. Ďumbierové oleje tiež pomáhajú pri kožných problémoch, ako sú lupiny alebo vypadávanie vlasov.

Benefit voda:
to najlepšie pre vaše telo.

Voda je elixírom tela: Pomáha pri metabolizme a transporte živín, detoxikuje a reguluje telesnú teplotu. Voda udržuje pokožku, chrupavky a kĺby elastické a mozog efektívny. Pitná voda navyše zvyšuje energetický výdaj v organizme a je prírodnou výplňou. Voda teda podporuje aj chudnutie.

A koľko by si mal potom vypiť? Odborníci o tom polemizujú dodnes. Je zrejmé, že 1,5 litra je minimum. Samozrejme, každý si musí nájsť tú správnu sumu pre seba. Dehydratácii môžete bezpečne zabrániť pomocou nasledujúcich jednoduchých tipov:

Nečakajte, kým nebudete smädní. Zvyknite si každú hodinu vypiť pohár vody. Rovnomerný prísun tekutín je lepší ako požití väčšieho množstva naraz.

Okamžite kompenzujte zvýšený dopyt.

Ak sa potíte pri cvičení alebo horúčave alebo ak trpíte chorobami, ako sú hnačky alebo zvracanie, potreba tekutín sa výrazne zvýši. V týchto prípadoch vedome pite viac ako zvyčajne.

Udržujte vodu po ruke.

Pravidelné pitie je oveľa jednoduchšie, ak nemusíte aportovať každý pohár vody osobitne. A svoje uznesenie si budete pamätať častejšie, ak budete mať vždy na očiach vodu.

Ak ste často mimo a ste v strese, môže vám to tiež pomôcť zaznamenať množstvo vypitej vody. Na tento účel existujú dokonca aj špeciálne aplikácie pre váš smartphone.

Variujte chuť.

Pre zdravú zmenu chuti pri pití vody z. B. trochu šťavy z aloe, kúsok citrónu alebo iného ovocia, kúsok zázvoru alebo bylinky, ako je mäta alebo bazalka.

Občerstvenie na cestách:
na cestách alebo po cvičení.

Ak dostanete chuť na cestách, pekárne alebo občerstvenie s prevažne kalorickými jedlami lákajú takmer všade. Je však oveľa lepšie dodať telu potrebnú energiu niekoľkými veľmi jednoduchými zdravými občerstveniami, ktoré si môžete vziať so sebou kedykoľvek. Zasýtia vás dlhšie, sú ľahko stráviteľné a tiež poskytujú viac zdravých výživných látok, ako sú bielkoviny, vitamíny, minerály alebo vláknina. Navyše sú zvyčajne nízkotukovou a lacnejšou alternatívou k rýchlemu jedlu. Tu predstavujeme najlepšie občerstvenie, ktoré si môžete pripraviť s minimálnym úsilím a ľahko ho transportovať.

Čisté vitamíny: ovocie a zelenina.

Klasika je ideálnou alternatívou k sladkostiam a ponúka nekonečnú rozmanitosť. Ovocie, ako sú bobule, čerešne, jablká alebo exotické ovocie, tiež vynikajúco chutí. Mrkvu, papriku, paradajky a inú zeleninu si najlepšie pochutíte na dipe.

Klasika uspokojí túžbu po sladkom a ponúka nekonečnú rozmanitosť. Bobule, čerešne, banány, melóny, hrušky, jablká alebo exotické ovocie, ako je ananás alebo mango, tiež chutia vynikajúco po zmiešaní.

zeleninu

Najmä v kombinácii s ľahkým jogurtovým dipom je mrkva, uhorka, zeler, paprika, paradajky, kaleráb a spol. Lahodným občerstvením.

Sušené ovocie

Sušené ovocie a sušené ovocie sú sladké a dobré na trávenie. Aj tu je niečo pre každý vkus: jablkové krúžky, mango, marhule, figy, datle, slivky alebo hrozienka.

šalát

Či už sa pripravuje doma alebo sa kupuje na cestách: šalát je vždy dobré občerstvenie. Listový šalát je obzvlášť nízkokalorický; stáva sa významnejším v kombinácii s mäsom, syrom alebo vajcom.

Čistá energia: orechy a pečivo.

Poskytujú veľa energie a vysoko kvalitné tuky: mandle, vlašské orechy, lieskové orechy, para orechy, pekanové orechy, arašidy, kešu, pistácie, tekvicové semiačka alebo slnečnicové semienka. Mimochodom: Sú tiež perfektnou voľbou na pečenie!

Celozrnné krekry alebo ryžové koláče

Celozrnné sušienky alebo ryžové koláče sú dobrou voľbou, ak chcete chrúmať niečo nízkokalorické. V obchodoch so zdravou výživou existuje aj veľa ďalších obilnín, ktoré sú napríklad vyrobené zo špaldy alebo kukurice.

Orechy a jadierka

Poskytujú veľa energie a vysoko kvalitné tuky: mandle, vlašské orechy, lieskové orechy, para orechy, pekanové orechy, arašidy, kešu, pistácie, tekvicové semená alebo slnečnicové semená.

obilnina

Müsli podľa vlastného vkusu sa rýchlo zmiešajú a ľahko sa prepravujú. Ak musíte ísť rýchlo, stačí si do jogurtu pridať nejaké müsli.

Energetické gule

Ak máte slabosť na pečivo alebo čokoládu, mali by ste vyskúšať Energy Balls. Rýchlo sa vyrábajú napríklad zo sušeného ovocia, orechov, kokosu, kakaa a korenia.

Tiež zaujímavé pre vás:

Fyzická aktivita má rôzne zdravotné výhody. Tu zistíte, ako sa dá ľahko rozhýbať a nabrať kondíciu.

Prečítajte si tu, prečo je relaxácia dôležitým kľúčom k väčšej pohode a ako môžete konkrétne znížiť stres a jednoducho sa uvoľniť.

Cestovanie je dobré pre telo i dušu. Rovnako ako doma je však dôležité chrániť svoje zdravie. Predstavujeme najdôležitejšie opatrenia.

Máte záujem o ďalšie zdravotné poistenie?

Môžeme pomôcť?

Zašlite nám e-mail.

Zavolajte nám, sme tu, aby sme pomohli.

Dcérske spoločnosti spoločnosti Volkswagen Financial Services AG a jej sesterskej spoločnosti Volkswagen Bank GmbH poskytujú rôzne služby pod spoločnou značkou „Volkswagen Financial Services“. Ide o bankové služby (spoločnosť Volkswagen Bank GmbH), leasingové služby (spoločnosť Volkswagen Leasing GmbH), Poisťovacie služby (prostredníctvom spoločnosti Volkswagen Versicherung AG, Volkswagen Autoversicherung AG) a služby mobility (vrátane prostredníctvom spoločnosti Volkswagen Leasing GmbH). Sprostredkovávajú sa aj poisťovacie produkty od iných poskytovateľov.

Toto je sprostredkovateľská ponuka spoločnosti Volkswagen Bank GmbH. DKV Deutsche Krankenversicherung AG je poisťovateľ a nosič rizika.
V tarife KDBE pre deti vo veku 0–19 rokov.
Tieto služby sú k dispozícii zákazníkom so súčasným zmluvným vzťahom so spoločnosťou Volkswagen Bank GmbH alebo dcérskou spoločnosťou spoločnosti Volkswagen Financial Services AG (napr. Volkswagen Leasing GmbH, Volkswagen Versicherungsdienst GmbH), všetkým zamestnancom a dôchodcom spoločnosti skupiny Volkswagen (vrátane dcérskych spoločností a pridružených spoločností) a jej obchodná a servisná organizácia, ako aj manžel a registrovaný partner, domáci partner a deti (vrátane nevlastných detí, adoptívnych a pestúnskych detí) popísanej skupiny ľudí, za predpokladu, že príslušná spoločnosť má sídlo v Nemecku a zamestnanci výlučne alebo prevažne v stálej prevádzkarni pôsobia v Nemecku.
Príspevok pre ženy a mužov od 20 rokov v tarife KDBE.
Každý najviac do výšky 75 eur.

Vyskytla sa technická chyba. Skúste to znova.

Toto je sprostredkovateľská ponuka spoločnosti Volkswagen Bank GmbH. DKV Deutsche Krankenversicherung AG je poisťovateľ a nosič rizika.

V tarife KDBE pre deti vo veku 0–19 rokov.

Tieto služby sú k dispozícii zákazníkom so súčasným zmluvným vzťahom so spoločnosťou Volkswagen Bank GmbH alebo dcérskou spoločnosťou spoločnosti Volkswagen Financial Services AG (napr. Volkswagen Leasing GmbH, Volkswagen Versicherungsdienst GmbH), všetkým zamestnancom a dôchodcom spoločnosti skupiny Volkswagen (vrátane dcérskych spoločností a pridružených spoločností) a jej obchodná a servisná organizácia, ako aj manžel a registrovaný partner, domáci partner a deti (vrátane nevlastných detí, adoptívnych a pestúnskych detí) popísanej skupiny ľudí, za predpokladu, že príslušná spoločnosť má sídlo v Nemecku a zamestnanci výlučne alebo prevažne v stálej prevádzkarni pôsobia v Nemecku.

Príspevok pre ženy a mužov od 20 rokov v tarife KDBE.