Aká je tvoja motivácia?

littlemadita

zatiaľ môžem s hrdosťou povedať, že už nepracujem na diéte, ale na zmene stravovania. To som už pochopil oveľa skôr. Nejem menej, iba zdravšie veci, dostatok zeleniny atď., Trochu sa orientujem na stravu GLYX (opäť diéta), ale v zásade sa snažím jesť len veľa zeleniny a zdravých vecí bez sladkostí alebo večerných hodov.

Teraz som to vydržal asi týždeň (opäť to znie ako diéta) a bez hladovania som už schudol 2,5 kg. Zdá sa, že zmena stravovania je správna. Ako však zabezpečiť, aby to takto pokračovalo?

Ťažko odolávam pokušeniu, aj keď momentálne som stále veľmi tvrdý. Bol vášnivým konzumentom koly (ľahkým) (niekedy niekoľko fliaš denne). Teraz si podvečer doprajem pohár skutočnej coly. Čokoláda alebo niečo, čo nemusím začínať ani dvoma kúskami na občerstvenie, potom je celá tyčinka preč okamžite, poznám sa.

Čo robíte teraz, aby ste si udržali motiváciu?

Často som bol v bode, kde som teraz, a myslel som si: „Si vlastne celkom jednoduchý, funguje to úplne sám“, ale v určitom okamihu bol vypínač znova nahodený a ja som sa najedol naplno. Či už pri pohľade na váhu, do zrkadla, na džínsy, ktoré sú pre mňa príliš malé a do ktorých by som sa rád zmestil späť. nic nepomohlo. Nechcem znova relapsovať = (tiež konečne chcem schudnúť!

Veľa pozdravov
LittleMadita

zelená

Ahoj,
Poznám problém s motiváciou. Pomáha mi psychicky si predstaviť, ako budem vyzerať, keď zmizne všetok prebytočný tuk. Máte na mysli takýto obraz? Ideálne v situácii, v ktorej sa potom budete nachádzať. Napríklad sa v lete vidím v naozaj peknom oblečení. Alebo iný obrázok, ktorý mi pomáha dobre: po chudnutí chcem naozaj znova jazdiť na koni. A myslím si, že je skvelé si predstaviť, ako na tomto koni sedím štíhla a štíhla a dobre trénovaná, s kovbojským klobúkom na hlave a efektnými jazdeckými nohavicami. A potom vedieť, že to bude super dobrý pocit, že konečne budem môcť znovu žiť a byť tým, kým v skutočnosti si. Bez „ochrannej“ a zároveň „rušivej“ vrstvy tuku okolo seba. Rozumieš, čo tým myslím?

Možno potrebujete aj vnútorný obraz, ktorý vás môže motivovať a motivovať?

Zdravím a prajem veľa šťastia!
* Zelená

littlemadita

Ahoj ďakujem za milú odpoveď.

áno, už mám na mysli nejaký obrázok. Raz by som si rada obliekla šaty. Nikdy v živote som to nerobil, pretože, ako si myslím, nikdy som na to nemal tú pravú postavu. Už keď som vážil 68 kg (asi na 1,67), bolo to na šaty príliš tučné. Považoval som to za hanbu pre ostatných, ktorí mali postavu, ale zjavne nie sebavedomie za ňu. a vždy som si myslela, že ... keby som mala takúto postavu, všetky tie skvelé veci, ktoré by som nosila! Toto je teda prvý obrázok.

A druhá je, že sa chcem obliecť naozaj, NAOZAJ šik, pre môjho manžela. Vôbec ma netrápi a tiež hovorí, že to bolo kvôli tehotenstvu a to ide opäť dole. ale dobre, muži to hovoria tak ľahko. Moja vysnená váha je okolo 58kg a raz budem mať 60-63kg, potom možno vyskúšam niečo pevnejšie, viac objímajúce telo. Ale nechcem byť jedným z tých ľudí, ktorí natlačia 30 kg nadváhy na tielko a potom už len vyzerajú vysmiate, prepáčte.

Myslím, že sú to moje obrázky, ktoré ma motivujú. A doma tu ležím dva páry nohavíc, ktoré sú podľa mňa naozaj pekné a ktoré by som si chcel obliecť. Majú však šírku 30 (netuším, ktorému oblečeniu to zodpovedá, vie niekto?) Mával som 30/32, ale bolo to pred chvíľou. Musím zistiť, či sa k tomu niekedy dokážem vrátiť.

Dnešok bol napríklad naozaj ťažký, ale vždy si hovorím „keď teraz zješ čokoládu, nebudeš potom šťastná ani ty, naopak“ a potom chvalabohu nechám to tak.

nina0605

Benerosa

littlemadita

dnes bol čas. Po zmene stravovania pred týždňom som sa dnes odvážil po prvý raz obuť si bežecké topánky. Musím povedať - neznášam jogging. Považujem to za nepríjemné, nudné a hlúpe. Ale nemám tu veľa alternatív, keď jazdím na bicykli, jednoducho si sedím zadkom a to nie je také efektívne a nikto tu so mnou nerobí iné športové hry a nebolo by to s mojím pulzom spaľovania tukov, ale nad ním.

No, myslel som si, že chudnutie je všetko dobré a dobré, ale malo by tu byť niečo aj pre fitnes, aby sa moje telo dostalo späť do formy a nehrbilo všetko, keď pár kíl skutočne chýba.

Dnes som urobil predchádzajúce fotografie s nohavicami, do ktorých by som sa rád zmestil. Som veľmi nadšený, že vidím, ako to bude pokračovať v budúcnosti. Kvôli „zakázať všetko naraz“ - momentálne vychádzam veľmi dobre s tým, že si každý deň doprajem pohár lahodnej koly s množstvom cukru (ten s vanilkou). Nie každému chutí, ale myslím si, že je skvelý. Toto je moje občerstvenie a zvládnem to. Keď zjem kúsok čokolády, pomyslím si „ach, to bolo príliš malé“ a zjem ďalšiu a tak ďalej, až kým nezmizne tyčinka. Neverím si =) A pokiaľ si pomyslím „ach, nemusí to byť“, je to tiež pekné =)

Dúfam, že to tak aj zostane, budem vás informovať. Aj keď mi napadnú nové motivácie

p.s. Zajtra je môj deň váženia, teraz som ho nastavil na stredu =)

ach a co este som sa chcela opytat. Kde ste všetci vzali tie skvelé podpisy s vašou váhou? Myslím, že zopár je domácich (tiež veľmi elegantných), ale tieto tickery . odkiaľ pochádzajú, že tu ich má takmer každý?