Aká vysoká je spotreba energie na výrobu 100 ml materského mlieka?
Ďakujem pekne a prajem pekný deň
z Wollweisschenu 3. januára 2017, 15:07 hod
Aká vysoká je spotreba energie na výrobu 100 ml materského mlieka?
zaujímavá otázka, ktorú som nikdy predtým nemal.
Bol som rád, že som si pre vás mohol pozrieť moju odbornú literatúru.
Áno, energetická potreba matky počas dojčenia v podstate zodpovedá energetickému obsahu materského mlieka - asi 70 kcal na 100 ml.
Koľko vaše dievča vypije za 24 hodín, je ťažké povedať. Koľko vypijete odsaté materské mlieko s jedlom? A ako často vypije za 24 hodín? Potom by ste to mohli zhruba vynechať.
Príklad výpočtu: Za predpokladu pitia 750 ml, čo by bolo asi 525 kcal. Plus energetická potreba na výrobu mlieka a bezpečnostná rezerva by bola okolo 650 kcal. Od toho odpočítame odbúravanie tukových zásob matky a obmedzenú fyzickú aktivitu, potom zostáva ďalšia požiadavka okolo 400 kcal za deň.
Preto si taký hladný! Jesť do sýtosti. Jesť vyváženú a pestrú stravu, t. J. Veľa rastlinných potravín a cereálnych výrobkov, dostatok mlieka a mliečnych výrobkov a teraz a potom mäso alebo ryby. Najlepšie je piť iba nízkokalorické nápoje alebo vodu.
ALE moja rada pre vás znie: dojčenie udržiavajte uvoľnené, pokojné a plné radosti. Užite si čas so svojím dieťaťom, keď ste doma.
Je veľmi vítané, že chcete urobiť niečo pre svoju postavu. Načasovanie je však veľmi nevhodné. Všeobecne dojčiacej matke odporúčame, aby sa počas dojčenia zdržala akejkoľvek formy „diéty“. Je napríklad známe, že pri diéte a súvisiacom úbytku hmotnosti môžu kritické látky rozpustné v tukoch, ktoré sa mohli roky ukladať v tukovom tkanive matky, prejsť do materského mlieka, ak sa odbúrava.
Tukové zásoby sú vytvorené prírodou špeciálne na zabezpečenie dodávok energie dojčiacej matke.
Užite si dobré chvíle so svojím dieťaťom a tým, že je také zdravé, šťastné a milé dievča. Myslím to úprimne! To je skutočne najdôležitejšia vec!
Po dojčení sa môžete postarať o svoju váhu.
Veľa pozdravov a šťastný nový rok,
Annelie posledná
od Annelie Last 4. januára 2017
Podobné otázky k tímu rodičovskej služby HiPP
- Pomer kalórií, doplnková strava k materskému mlieku. Otázka pre laktačnú poradkyňu Biggi Welter
- Koľko kalórií má materské mlieko? Otázka na laktačnú poradkyňu Biggi Welter
- Príliš tučný a príliš slaný Kalórie v zeleninových a zemiakových lupienkoch sú rovnaké. Novinky-mesto Nachrichten
- Príliš málo materského mlieka Lansinoh
- Aká vysoká je spotreba kalórií pri cvičení mozgu