Aké dôležité je spaľovanie tukov v strave?

Skutočný úspech pri chudnutí závisí od veľmi rozdielnych kritérií a jednoduché zníženie denného príjmu kalórií nemusí viesť k požadovanému úspechu v strave. Pojem „spaľovanie tukov“ v tejto súvislosti používajú odborníci na stravu čoraz častejšie a mnoho laikov preto zaujíma, o čom je spaľovanie tukov a aké dôležité je to pre úspech diéty.

Rôzne metabolické procesy sa označujú ako spaľovanie tukov

Laicky povedané „spaľovanie tukov“ vo všeobecnosti pokrýva rôzne metabolické procesy, pomocou ktorých ľudské telo premieňa tuk v potrave a tiež tuk, ktorý sa už v tele nachádza a ukladá v usadeninách, na energiu, ktorú môže organizmus využiť. Metabolizmus tukov aj tvorba tukových usadenín v tele boli vyvinuté prírodou tak, aby poskytovali telu účinnú rezervu na dôležitú produkciu energie v čase nízkeho prísunu potravy, čo je v dnešnej dobe hlavný dôvod, prečo mnoho ľudí trpí nadváhou . Pretože si môžeme vychutnať stály prísun potravy, najmä v západnom svete, a preto sa toto rezervné ukladanie tuku v tele stalo do značnej miery nadbytočným a tuk už nie je dostatočne spaľovaný neustálym prísunom potravy.

Lahodné chudnutie s lahodnými receptami - bez počítania kalórií!

Ako je možné podporovať a aktivovať spaľovanie tukov?

Mnoho odborníkov odporúča aktivovať a podporovať spaľovanie tukov v tele ako súčasť stravy, pre ktorú je cvičenie ideálnou voľbou. V súčasnosti existujú aj určité diétne výrobky a potraviny, ktoré sľubujú podporu metabolizmu tukov. Tu nájdete viac informácií o potravinách, o ktorých sa hovorí, že majú metabolický účinok v súvislosti so spaľovaním tukov. Faktom samozrejme je, že tieto potraviny a rôzne dietetické výrobky sa nezaobídu bez zníženia príjmu kalórií a pohybu, ale spaľovanie tukov je pomocou týchto potravín a diétnych výrobkov možné celkom dobre podporiť.

Prečo sa pri cvičení spaľuje viac tukov?

Počas rôznych športových aktivít, ktoré sú súčasťou stravovania, potrebuje telo vyššiu spotrebu energie ako v každodennom živote. Vďaka špeciálnej a kaloricky redukovanej výžive v strave využíva metabolizmus na tvorbu energie vlastné tukové zásoby popísané vyššie v tele a postupne premieňa tuk uložený v tele na potrebnú energiu. Z tohto dôvodu má pravidelné cvičenie mimoriadne pozitívny vplyv na spaľovanie tukov a teda aj na úspech v strave. Ak sa spaľovač tukov vo forme určitých potravinových alebo diétnych výrobkov stále konzumuje pravidelne, metabolizmus tukov v tele sa dá celkom dobre podporiť.