Aké realistické je desať kíl za 100 dní vibono

vibono

Dokážeš schudnúť 10 kíl za 100 dní?

Odpoveď je áno.

Aj keď to nie je úplne triviálne a pekne na vrchole toho, čo je možné zdravo. Nasledujúci výpočet to objasňuje.

Pretože každé kilo telesného tuku uchováva 7 000 kilokalórií, 10 kilogramov obsahuje 70 000 kcal. Musíte ho spotrebovať viac, ako prijmete. Rozložené na sto dní, to je 700 kcal ...

dakujem za tvoje hodnotenie!

Sledujete nás tu?

dakujem za tvoje hodnotenie!

Zaujíma nás váš názor.

Ďakujem za spätnú väzbu!

  • All inclusive!
  • Všetky recepty a tipy na chudnutie
  • Všetky koučingy, e-knihy a koučovacie listy
  • Členstvo v trénerskej skupine
podobné príspevky

Objavujte nové veci pri chudnutí s Vibonom

Čím sa Vibono líši od diét

Ako rýchlo môžem pomocou Vibona schudnúť?

Zodpovedajúce e-knihy

E-kniha „Dni prípravy a výmeny“

Elektronická kniha "Ktoré jedlá môžem jesť?"

E-kniha „Schudnite napriek nedostatku vôle“

E-kniha „Vychutnajte si dômyselne

E-kniha „Schudnite pomocou Vibona“

Vhodné
Koučovacie listy

Koučovací list č. 7

Koučovací list č

Koučovací list č

Komentuje 25 príspevkov

Počas adventného obdobia to bude výzva.
Vianočný večierok, vianočný trh ...

Ella - 18. septembra 2018 odpovedať

A práve preto je táto výzva pre mnohých taká dôležitá! Štatisticky máme svoju maximálnu váhu pred Vianocami a chceme s tým niečo urobiť v pravý čas.

Vibono - 18. septembra 2018 odpovedať

Ahoj…. Som rozhodnutý váš program prevziať. Ale stále mám jednu otázku. Pečiem svoj chlieb a rožky sám už dlho, ale s ľanovou múkou, vajcami, tvarohom, rôznymi zrnami a práškom do pečiva. Môžem to jesť a ak áno, ako to vypočítam? Ďakujem a pozdravujem Birgit

Birgit - 11. mája 2018 odpovedať

Chlieb a rožky majú žltý, niekedy dokonca červený ED, takže ich vždy kombinujte s množstvom „zeleného“.
A môže vypočítať váš recept tu v našej ED kalkulačke.

Vibono - 11. mája 2018 odpovedať

Strukoviny je možné jesť na ut?

Catina Ienco Bruno - 23. septembra 2017 odpovedať

Lepšie nie, pretože strukoviny majú pomerne vysoký obsah sacharidov.

Vibono - 23. septembra 2017 odpovedať

Mám 49 rokov, mám za sebou 1000 výživových programov a stále upadám do starých koľají. Stále mám šancu reálne schudnúť bez toho, aby som sa týral. .
Tiež by som chcel schudnúť 10-15 kg.

kolofónia - 17. septembra 2017 odpovedať

Vibono je predovšetkým o vyváženej a zdravej výžive a vychutnávaní jedál, ktoré sa dajú ľahko stratiť trikrát denne. Čo musíš stratiť?

Vibono - 17. septembra 2017 odpovedať

Všeobecne je najlepším tipom, ako tomu zabrániť, je skutočne sa najesť a cvičiť trikrát denne. To signalizuje telu normálnosť a to, že dodávka energie nehrozí. Čo presne znamená táto veta? Že by som mal jesť menej ako 3 jedlá?

Manuela - 16. septembra 2017 odpovedať

Nie, práve naopak. Znamená to, že by ste mali jesť pravidelne trikrát denne a pravidelne cvičiť, aby ste zdravo chudli.

Vibono - 16. septembra 2017 odpovedať

Mne by stačilo 5-6 kíl. Pomalý je lepší.

Heike Hupkau - 15. septembra 2017 odpovedať

Skvelý nápad, ak to dokážem? Stále sa motám okolo 70 kíl a potom už nemôžem ísť ďalej ... Už pár týždňov skúšam nízky obsah sacharidov, je to pre mňa prekvapivo ľahké, ale aj tak toho zjem príliš veľa. Po troch dňoch sú všetky zelené až po krk a potom znova jem, tuk a orechy, tučné mäso, tučný syr ... ako to mám dostať pod kontrolu? Mám 37 a vážim 70,8 libier za 1,68

Mtina - 15. septembra 2017 odpovedať

Ahoj,
Akokoľvek ťažké sú prvé dni (bez KH), potom sa vždy cítim, akoby som sa znovu narodil (bohužiaľ som už začal viackrát a nechal to znova skĺznuť, len aby som začal znova pár dňami voľna od KH).
Bez chleba sa vždy ťažko zaobídem (hlavne na raňajky). Avšak pred pár dňami som tu (na live-spicy.de) našiel vynikajúcu zmes na pečenie s nízkym obsahom sacharidov, ktorá sa mne osobne veľmi páčila. Rolky sú pripravené rýchlo a chutia naozaj vynikajúco. V nedeľu som potom mohol s čistým svedomím raňajkovať s rodinou „ako obvykle“.

Linda - 14. septembra 2017 odpovedať

Takže sa mi podarilo schudnúť 10 kíl za 9 týždňov a som na to veľmi hrdý a musím povedať, že som nešportoval.

Petra - 29. októbra 2015 odpovedať

Opäť krátko na proteínových kokteiloch: môžete si jednu dať ako občerstvenie ráno alebo popoludní? Alebo šejk nahradí celé jedlo?

Michaela - 11. októbra 2015 odpovedať

Jedlo nahradí vibonoproteínový kokteil, preto prosím nepite medzi jedlami.

Vibono - 11. októbra 2015 odpovedať

Nie je mi jasné, či by ste mali niečo jesť pred cvičením alebo potom. Cez týždeň môžem športovať iba večer, takže zvyčajne jem potom, aby som nemusel cvičiť na plný žalúdok (nemalo by to byť dobré). Cez víkend chodím ráno aj cvičiť. Mám tam predtým raňajkovať alebo nie (niekedy idem aj na niekoľko hodín na cyklotúru)? Rád robím prívlač a chôdzu!

tina - 20. septembra 2015 odpovedať

Tak, ako to pre vás funguje najlepšie.

Vibono - 20. septembra 2015 odpovedať

Skutočne musíte mať každý deň proteínový nápoj so škrupinami Flosame alebo môžete mať úspech bez úspechu? Mám v pláne zjesť si ráno celozrnnú rožok alebo chlieb, na poludnie polievku (bez chleba) a večer šalát alebo iné jedlá bohaté na bielkoviny .

Sigrid - 16. septembra 2015 odpovedať

Vibono Shake nie je nevyhnutnosťou, ale dobrou a chutnou alternatívou, ak musíte ísť rýchlo alebo ak nemáte skutočný hlad.

Vibono - 16. septembra 2015 odpovedať

Stále stále nie je jasné, či musím pri výpočte kalórií brať do úvahy svoje 3-4 bežecké jednotky týždenne (celkovo 3 - 5 hodín). Počul som, že to zvyšuje váš bazálny metabolizmus, čo by znamenalo, že ak ich nebudem brať do úvahy, prejdem do núdzového režimu. Ako je to správne ?

Manu - 16. septembra 2015 odpovedať

Ahoj Kaja,
Môžem vás ubezpečiť z vlastnej skúsenosti. Som absolútnym fanúšikom chleba vo všetkých variáciách a musel som si uvedomiť, že mi počas dní prechodu na euro chlieb vôbec nechýbal, čo ma veľmi ohromilo, ale zároveň aj potešilo. Pretože práve tu som spočiatku tušil, že bez toho by som sa najťažšie zaobišiel.
veľa pozdravov
Susanne

Susanne - 16. septembra 2015 odpovedať

Čo si myslíte o bielkovinovom chlebe? Môžete to jesť v dňoch prechodu na euro?

Kaja Heinrich - 16. septembra 2015 odpovedať

Väčšina bielkovinových chlebov stále obsahuje KH, takže by ste sa mu v UT mali vyhnúť.

Vibono - 16. septembra 2015 odpovedať

Ďakujem vám za toto zvýšenie motivácie dnes ráno. Ja som určite tam. Patrím medzi „šťastlivcov“, ktorí to ľahko zvládnu. V poslednej dobe som nechal program pomaly prekĺznuť a dostal som aj potvrdenie.

Barbara - 16. septembra 2015 odpovedať