Akné: S vegánskou stravou proti nepríjemným pupienkom

25. apríla 2016 - 14:53

Akné: Vegánska strava môže pomôcť

Existuje veľa liekov na akné - ale tí, ktorí nimi trpia, vedia, aké ťažké je nájsť niečo, čo skutočne pomôže. Viacerí odborníci však dnes tvrdia: Proti akné sa dá účinne a predovšetkým natrvalo bojovať iba správnou - napríklad vegánskou stravou! Pretože tam, kde krémy a peelingy majú zvyčajne iba povrchový efekt, je pokožka vylepšená výživou zvnútra, a preto je udržateľnejšia.

Charly má 14 rokov a rovnako ako mnoho iných tínedžerov neustále bojuje proti pupienkom a škvrnám. Krémy, saponáty a peelingy mohli pomôcť, fungovali však iba zvonka a účinok nemal žiadny efekt. Správna výživa by mala zabrániť vzniku zápalových procesov zvnútra. Presne to chce teraz Charly vyskúšať.

Charly sa má štyri týždne vyhýbať bielej múke, cukru a mliečnym výrobkom. Spôsobujú rýchle zvýšenie hladiny cukru v krvi a to vedie k uvoľňovaniu inzulínu a IGF-1, takzvaného „hormónu puberty“. Obe látky majú negatívny vplyv na produkciu kožného mazu. Namiesto toho by mala jesť veľa čerstvej zeleniny, sóje a celozrnných výrobkov a vysoko kvalitné oleje. Vegánska strava by teda bola možnosťou.

Po štyroch týždňoch sa pokožka zlepší

Aj keď priama súvislosť medzi ochorením akné a stravou ešte nebola vedecky dokázaná, odborníci v oblasti medicíny vedia, že zvýšená hladina cukru v krvi, napríklad u ľudí s nadváhou alebo u pacientov s cukrovkou, podporuje bakteriálny zápal na pokožke.

Ako pacient s akné by ste zo svojej stravy mali vylúčiť cukor, bielu múku a veľmi tučné a priemyselne vyrábané jedlá, ako aj mäso a mliečne výrobky, pretože majú negatívny vplyv na ľudskú hormonálnu rovnováhu kvôli ich prirodzenému obsahu hormónov. Povolené sú „prírodné“ sladkosti, ako je sušené ovocie a orechy, ako aj mandle.

Po dvoch týždňoch si študentka všimla prvé zmeny na jej pokožke. Po štyroch týždňoch Charly konečne dostane potvrdenie od dermatológa: Zmena stravovania Charlyinu pokožku preukázateľne zlepšila.