Ako aktivujem aktívnu autofágiu prostredníctvom autofágie?

S procesom Autofágia naše telesné bunky rozkladajú svoje vlastné zbytočné komponenty. Chybne poskladané proteíny a poškodené bunkové komponenty sa používajú na generovanie nových stavebných blokov. Bez autofágie by sa bunkové odpadky hromadili v bunke a tak by skôr či neskôr bránili hladkému fungovaniu bunky.

Autofágia je nevyhnutný proces na čistenie a obnovu buniek. To spôsobuje choroby ako napr rakovina, demencia, Ochorenie srdca a cukrovka zabrániť. Pracovne Autofágia predstavuje teda dôležitú ochranu a stavebný kameň pre zdravý život.

Ako aktivujem autofagiu?

Dnes vieme, že existuje niekoľko spôsobov, ako aktivovať autofágiu. Dva najlepšie študované sú Prerušovaný pôst a kŕmenie Spermidín.

Intervalový pôst

Pôst sa dá dosiahnuť spustením Autofágia má život predlžujúci, omladzujúci a regeneračný účinok. Tento efekt spúšťa už 16 hodín abstinencia od jedla. Toto je ako Prerušovaný pôst alebo Autofagický pôst známe. Ak nie je k dispozícii žiadny externý zdroj energie, bunky začnú tráviť škodlivé zložky buniek. Taktiež sa zničia mŕtve, zdeformované, rozbité alebo choré bunky a rozbijú sa nepoužiteľné komponenty. Týmto spôsobom je možné bojovať aj proti votrelcom, ako sú vírusy, baktérie alebo iné mikroorganizmy v bunke.

Okamžitým dôsledkom autofagického pôstu je „Detoxikácia", ako aj lepší a vitálnejší celkový stav okrem krajšej pokožky. Medzi dlhodobé účinky patrí zníženie rizika rakovina, demencia, Srdcovo-cievne ochorenia alebo cukrovka ochorieť.

Objavte tento nový, jemný typ pôstu pre seba a vyskúšajte rôzne výhody autofagického pôstu a prestávok na jedlo - úplná obnova v Pôstny kláštor Pernegg.

Spermidín

Spermidín je látka, ktorej objav vedcov v Grazi vyvolal vlnu štúdií proti starnutiu po celom svete. Vyskytuje sa takmer vo všetkých živých organizmoch Spermidín ako súčasť života a hrá veľmi dôležitú úlohu v raste buniek. V ľudskom tele je Spermidín nachádza sa hlavne v mužskej semennej tekutine, kde má život predlžujúci účinok na spermatické bunky. Koncentrácia vlastného tela Spermidín s vekom klesá, napríklad pokles ľudskej kože začína okolo 30. roku života.

Ďalej sa spermidín nachádza aj v mnohých potravinách, ako sú napr B. v Pšeničných klíčkov, čerstvé zelené korenie, huby, sója (zvlášť fermentovaná), citrusové plody (najmä grapefruit).

Ak máte bunky Spermidín zvonku sa správajú ako nalačno: naštartujú Autofágia energicky. Starnúce bunky a organizmy sú omladené a žijú dlhšie. Výskum ukazuje, že kvasinkové bunky kultivované v médiu bohatom na spermidín žili štyrikrát dlhšie a ľudské imunitné bunky trikrát dlhšie. Ovocné mušky a červy kŕmené stravou bohatou na spermidín mali o 30 percent dlhšiu životnosť. Myši kŕmené pitnou vodou obohatenou spermidínom tiež žili podstatne dlhšie a vykazovali menej známok starnutia. Výhodou tejto malej molekuly je, že je veľmi stabilná, je možné ju užívať orálne, vo všetkých orgánoch prichádza v nezmenenej podobe a nerozkladá sa žalúdočnou kyselinou. Kvôli predĺženiu životnosti Spermidín veľká téma vo výskume starnutia zvierat a tiež veľmi dôležitá pri vývoji liekov na závažné choroby.

Potrebu spermidínu je možné teoreticky pokryť stravou bohatou na spermidín, musí sa však vykonávať veľmi dôsledne a nepretržite. Spermidínové kapsuly alebo tablety sú dobrou alternatívou. Od začiatku roku 2019 ponúka výrobca TLL spoločnosť The Longevity Labs GmbH spermidínLIFE ponúka prvý prírodný doplnok výživy na svete vyrobený z extraktu pšeničných klíčkov s vysokým obsahom spermidínu. Toto bolo vyvinuté počas niekoľkých rokov výskumu na Univerzite Karla Franzensa v Grazi a úspešne testované na pozitívnu účinnosť v klinických štúdiách.