Ako dlho musíte behať, aby ste spálili 1000 kalórií?

8 odpovedí

Závisí to od vašej výšky, vašej hmotnosti a vašej konkrétnej spotreby kalórií.

Syčanie 10 (svalnatá ťažká váha) a 20 kilometrov (drsná ľahká váha).

Nájdete tu veľmi prijateľný nástroj na výpočet (prosím, nechápte ho ako reklamu na produkt!)

Vydeľte 1000 svojou telesnou hmotnosťou v kg a získate zhruba vzdialenosť v km, ktorú by ste museli prekonať s váhou bežiacou po ploche. Ako hrubé pravidlo:

Spotreba v kcal = ubehnutá vzdialenosť v km * hmotnosť v kg

Ak vážite 80 kíl, potom 12,5 - 13 kilometrov.

Ak vážite 60 kíl, je to 17 kilometrov.

Závisí to od počiatočnej hmotnosti, tempa a vzdialenosti.

Ak bežíte rýchlym tempom, aby boli holene namáhané (spálené) (t.j. rýchle), museli by ste behať asi 2 hodiny. Samozrejme záleží na tom, koľko vážite, veľkosť atď.

podobné otázky

Ako spáliť 500 - 1 000 kalórií ?

Chcem znova začať behať a spáliť čo najviac kalórií. Preto moja otázka: ako často môžem behať?

Moje telo teda na dôchodku spáli okolo 1320 kalórií denne. A ak by som teraz mal jesť 1 000 kalórií každý deň, spálil by som o 320 kalórií viac, ako zjem. Takže bez cvičenia, keby som každý deň zjedol iba 1 000 kalórií bez toho, aby som cvičil, stále by som chudol?

Ahojte ľudia, pri akom športe by som mohol spáliť 1000 kcal/deň a kedy? Pokiaľ je to možné, mal by to byť šport, ktorý sa dá robiť aj doma. NECHCEM NIKDY budovať svaly, len spaľovať kalórie. Vopred ďakujem !

Ahoj chlapci:) Dnes mám o 1000 kalórií viac, ako je moja denná potreba. Viete, ako ich môžem najlepšie spáliť v telocvični (Mcfit)?

Predvčerom som mal okolo 5 000 kalórií a včera 6 000. Čo sa stane, ak dnes spálim 1 000 kalórií pri lezení po schodoch v telocvični bez toho, aby som predtým jedol?

Práve som mal 400 kalórií raňajky. Ako to môžem spáliť? Mám si ísť zabehať? Alebo spáliť beh dňa ?

Takže ak mám vzdialenosť 3 km, ktorú si chcem zabehať a chcem spáliť čo najviac kalórií, spálim viac kalórií, keď bežím rýchlejšie? Pretože ak bežím pomalšie, tak bežím dlhšie.

Chcem hneď športovať a ísť na bežiaci pás. A každých 10 minút spálim 100 kalórií z behu. Takže ak by som to urobil desaťkrát, mal by som dole 1000 kalórií.

Je to na telo priveľa?
Som vysoký 13 165 a často trénujem.

Takže ak urobím jednu hodinu (sklon 2 a ďalších 15) od úrovne 1 h, je to asi 1000 kalórií.

naozaj spáliš toľko kalórií? Potím sa, ale nie som po tom až tak extrémne vyčerpaný.

Dobrý deň, mám 15 rokov, vážim 63 kg a mám 1,70 m. Aké športy by som musel urobiť, aby som spálil 1 000 kalórií?

V skutočnosti sa hovorí vyššie, hľadám recepty na raňajky s najmenej 1 000 kalóriami (dostupné)

Bol som behať s kamarátom. Obaja máme fitness hodinky. Som atletický a veľa športujem, rovnako ako vy. Prečo však spaľuje o 100 kalórií viac ako ja pri rovnakej vzdialenosti a tempe? (Máme fitness hodinky, ktoré sú naozaj dobré.)

Čo záleží na tom, koľko kalórií spálite?.

Dobrý deň Mám boľavé svaly takmer všade, ale chcem športovať alebo spaľovať kalórie. Existujú metódy