Ako funguje bielkovinová diéta?

Metóda chudnutia vziať do úvahy

funguje

Ako funguje bielkovinová diéta?

Proteínová diéta by mala umožniť ľahké zbavenie sa prebytočných kilogramov. Je to však skutočne pravda? A čo si o tejto metóde chudnutia myslia odborníci na výživu?

Šesť potravín, ktoré obsahujú sacharidy
Fotoséria so 6 obrázkami

Proteínová diéta: Schudnite pomocou diéty bohatej na bielkoviny

Vyznávači bielkovinovej diéty predpokladajú, že zvýšený príjem bielkovín stimuluje spaľovanie tukov v tele. Aby sa tak však stalo, je príjem bielkovín v súvislosti s bielkovinovými diétami prísne obmedzený alebo dokonca úplne zastavený. Iba vtedy by malo byť telo schopné čerpať energiu z vlastných tukových zásob a následne chudnúť.

Rôzne formy bielkovinovej stravy

Atkinsova diéta je jednou z najznámejších, ale aj najkontroverznejších bielkovinových diét. Pri tejto diéte je v ponuke iba veľmi málo sacharidov, ale bielkovín a tukov vo veľkom množstve. Podľa lekárskeho portálu „Onmeda“ by chudnutie pomocou tejto bielkovinovej diéty malo byť možné, ale veľké množstvo prijatých bielkovín a tukov môže spôsobiť problémy so srdcom alebo obličkami.

Scarsdaleova diéta a hollywoodska diéta, ktoré sú tiež zahrnuté v bielkovinových diétach, poskytujú iba stravu s veľmi nízkym obsahom sacharidov. Zatiaľ čo Scarsdaleova diéta obsahuje nízkotučné mliečne výrobky a najmä ryby, tropické ovocie je hlavnou súčasťou hollywoodskej diéty.

  • Jednoduché a chutné:Pečenie nízkosacharidového chleba - recept na bielkovinový chlieb
  • Odborníci na výživu neodporúčajú:Proteínový chlieb - pomáha chudnúť s nízkym obsahom sacharidov?
  • Stratiť váhu:Potraviny s nízkym obsahom sacharidov - spoznajte výrobky s nízkym obsahom sacharidov
  • Bielkovinová strava:Bielkovinová strava: Sú to najlepšie zdroje bielkovín
  • Diéta Paleo a Atkins:Odborníci kritizujú diéty bohaté na bielkoviny

Obidve diéty nesmú konzumovať viac ako 1 000 kalórií denne. Odborníci na výživu preto klasifikujú dve bielkovinové diéty ako otázne. Pretože aj tu platí toto: Rýchle chudnutie je založené na jednostrannej strave, ktorá môže viesť k prejavom nedostatku. Pretože tieto bielkovinové diéty nie sú vhodné ako trvalá forma výživy kvôli nízkemu príjmu energie, existuje aj riziko ďalšieho priberania na váhe.

Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.