Ako funguje bielkovinová diéta?
Metóda chudnutia vziať do úvahy
Ako funguje bielkovinová diéta?
Proteínová diéta by mala umožniť ľahké zbavenie sa prebytočných kilogramov. Je to však skutočne pravda? A čo si o tejto metóde chudnutia myslia odborníci na výživu?
Šesť potravín, ktoré obsahujú sacharidy
Fotoséria so 6 obrázkami
Proteínová diéta: Schudnite pomocou diéty bohatej na bielkoviny
Vyznávači bielkovinovej diéty predpokladajú, že zvýšený príjem bielkovín stimuluje spaľovanie tukov v tele. Aby sa tak však stalo, je príjem bielkovín v súvislosti s bielkovinovými diétami prísne obmedzený alebo dokonca úplne zastavený. Iba vtedy by malo byť telo schopné čerpať energiu z vlastných tukových zásob a následne chudnúť.
Rôzne formy bielkovinovej stravy
Atkinsova diéta je jednou z najznámejších, ale aj najkontroverznejších bielkovinových diét. Pri tejto diéte je v ponuke iba veľmi málo sacharidov, ale bielkovín a tukov vo veľkom množstve. Podľa lekárskeho portálu „Onmeda“ by chudnutie pomocou tejto bielkovinovej diéty malo byť možné, ale veľké množstvo prijatých bielkovín a tukov môže spôsobiť problémy so srdcom alebo obličkami.
Scarsdaleova diéta a hollywoodska diéta, ktoré sú tiež zahrnuté v bielkovinových diétach, poskytujú iba stravu s veľmi nízkym obsahom sacharidov. Zatiaľ čo Scarsdaleova diéta obsahuje nízkotučné mliečne výrobky a najmä ryby, tropické ovocie je hlavnou súčasťou hollywoodskej diéty.
- Jednoduché a chutné:Pečenie nízkosacharidového chleba - recept na bielkovinový chlieb
- Odborníci na výživu neodporúčajú:Proteínový chlieb - pomáha chudnúť s nízkym obsahom sacharidov?
- Stratiť váhu:Potraviny s nízkym obsahom sacharidov - spoznajte výrobky s nízkym obsahom sacharidov
- Bielkovinová strava:Bielkovinová strava: Sú to najlepšie zdroje bielkovín
- Diéta Paleo a Atkins:Odborníci kritizujú diéty bohaté na bielkoviny
Obidve diéty nesmú konzumovať viac ako 1 000 kalórií denne. Odborníci na výživu preto klasifikujú dve bielkovinové diéty ako otázne. Pretože aj tu platí toto: Rýchle chudnutie je založené na jednostrannej strave, ktorá môže viesť k prejavom nedostatku. Pretože tieto bielkovinové diéty nie sú vhodné ako trvalá forma výživy kvôli nízkemu príjmu energie, existuje aj riziko ďalšieho priberania na váhe.
Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.
- Ako rýchlo môžem schudnúť na 1500 kalorickej diéte Ako to funguje
- Vodná diéta - Takto funguje diéta iba pri pití!
- Pretože jo-jo efekt - sirtfood diéta funguje pre Adele Das Erste
- Vodný kefír na chudnutie - funguje kapotáž - nech zúria mikróby
- Terapeutický pôst pre SM ► Aký to má zmysel - a ako to funguje