Ako funguje kávová diéta?

Chudnutie vždy robilo problém tým, ktorí vždy mali prirodzený sklon k ľahkému priberaniu. Cvičenie a chodenie do posilňovne môžu byť užitočné, ale čas je luxus, ktorý si dnes nemôže dovoliť každý, a preto neustále hľadáme ďalšie spôsoby, ako zhodiť nejaké to kilo. Ale ktorá z týchto prác je najväčšou obavou. Kávová diéta je jedným z spôsobov, ako schudnúť začlenením väčšej spotreby kávy do vašej stravy.

Káva je vysoko kalorická

Mali by ste však vedieť, že komerčná káva dostupná na trhu má veľmi vysoký obsah kalórií, preto by ste mali kávu nahradiť prírodnou čiernou kávou, ktorá má iba dve kalórie na šálku. Na zlepšenie chuti môžete pridať aj nízkotučné mlieko, pretože prírodná káva môže nepríjemne chutiť. Káva obsahuje kofeín, ktorý následne zvyšuje váš metabolizmus takmer o 10%, a preto môže v závislosti od vášho metabolizmu spáliť 200 - 300 kalórií. Ak chcete zvýšiť rýchlosť metabolizmu, musíte vypiť 5 šálok kávy denne (200 ml na šálku), čím kofeín zvýši výdrž vášho tela, takže určite schudnete niekoľkými cvikmi počas dňa. Kávová diéta je veľmi praktická, pretože nemusíte robiť žiadne výpočty ani dávať pozor na váhy. Stačí si vychutnať lahodnú kávu, ale káva nesmie obsahovať žiadne kalórie ako cukor a mlieko.

možné vedľajšie účinky

Dôrazne sa odporúča používať vysoko kvalitnú, čerstvú a chutnú kávu! Piť kávu naraz nie je dobrý nápad, pretože to nebude mať dobrý vplyv na váš kardio-respiračný systém a žalúdok, takže sa snažte príjem kávy rozložiť na celý deň. Vedľajšie účinky kávovej diéty môžu zahŕňať zvýšený srdcový rytmus, dehydratáciu a hnedé zuby. Po konzumácii kávy si pravidelne umývajte zuby, aby ste zabránili tomuto zafarbeniu, a mali by ste tiež vypiť najmenej 1,5 litra vody. Kávovú diétu nepoužívajte, ak máte problémy so srdcom. Takže jedzte zdravo a pravidelne cvičte, aby ste urýchlili stravu a udržali si lepšie fungujúce telo.
Foto: Claudio Baldini: Fotolia