Ako môžem povzbudiť svojho priateľa, aby schudol?

Môj priateľ (30, 190 cm, 168 kg) chce skutočne schudnúť, ale ako si mnohí vedia predstaviť, vždy ide o motiváciu. Kedysi toľko vážil, ale potom klesol na 130 kg, pretože mal motiváciu, aby ho jeho bývalá považovala za príliš tučného a ona flirtovala s atraktívnejšími mužmi. Výcvik z tej doby zatiaľ nejde tak dobre, ako tomu bolo vtedy. Ale nemôžem a nechcem flirtovať s inými ľuďmi (to neznášam) a ani po roku nemôžem povedať „Hej, si príliš tučná“, pretože vie, že ho tak veľmi ľúbim a že si myslím, že je skvelý. Teraz mám otázku, aký stimul by som mu mohol dať k chudnutiu alebo všeobecne k zníženiu motivácie. Ale to musia byť tiež nesmierne motivujúce veci: D Viete ktoré? PS: Môžete si ušetriť hlúpe komentáre o jeho váhe a podobne, nie každý môže jesť, čo chce, bez toho, aby pribral.

8 odpovedí

Motivácia musí vychádzať od neho, musí to naozaj chcieť. Môžete ho samozrejme podporiť textom „Naozaj to teraz musíte jesť?“ alebo si s ním napríklad zašportujete, ale nakoniec je to vždy na ňom.

Môžete napríklad napísať zoznam vecí, ktoré by sa zlepšili, ak by schudol, aby sa mu to ukázalo: 3

Ďakujem: D Konečne niekto, kto rozumie motivácii a neprichádza s diétami atď.

Diéty sú absolútny nezmysel, najmä ak máte veľkú nadváhu a nemáte absolútne žiadne riešenie.

Najlepšou motiváciou je jeho zdravie, ktoré ohrozuje, najmä srdce, kosti a kĺby.

Váš priateľ by mal nechať lekára skontrolovať a opýtať sa ho, či môže ponúknuť radu ohľadom vhodného cvičenia.

Vždy odporúčam plávanie a bicyklovanie. Ale aj potom by mal mať váš priateľ lekára v poriadku.

Varte spolu zdravo a zvyknite si vždy jesť zdravé a vyvážené jedlo spolu.

Cvičte s ním. Neospravedlňujte sa ani za zlého počasia, ani za nič. Naliehavo potrebuje schudnúť!

Keby nešlo o vzťah na diaľku, veľa by som s ním urobil

Mali ste to povedať hneď.

Potom to musí urobiť bez vašej podpory. A ako som už povedal, mal by to urobiť urgentne, ak je niečo v jeho živote.

Nie je ohrozené jeho zdravie (hodnotenie lekárom), zaujíma ho viac okolitý svet

Neviem si to predstaviť, pretože normálne by bolo na jeho veľkosť 90 až 95 kg. Stlačte tam 70 kg nadváhy na orgánoch.

Ale ak to lekár považuje za normálne a zdravé.

Aspoň jeho postava nie je nebezpečná, ale tiež musím povedať, že je veľmi podivne rozložená. Ostatné s hmotnosťou vyzerajú oveľa väčšie, ale má aj svalovú hmotu.

Stačí si pripraviť plán stravovania na každý týždeň, variť podľa neho a nič iné neexistuje. Google times for Weight Watchers. Ak nechce ísť, vyhľadajte si to na internete, existuje veľa stránok s tipmi.

Možno mu ukážete, ako sa jeho dĺžka života zmenšuje, ak bude takto pokračovať:) a ukážete mu, aký krásny môže byť život bez toho, aby vás bolel každý krok:)

Ale jeho dĺžka života stále klesá. Inak vám bohužiaľ nemôžem pomôcť

Zúčastnite sa, ale toľko ho netrumfnite (frustrovaný)
Tiež vyhľadajte lekársku pomoc, potom je obezita tvrdohlavá a ako som to tu čítal, niečo by sa malo urgentne zmeniť.

podobné otázky

Bol som s priateľkou 3 roky a pred 2 rokmi sme sa k sebe nasťahovali a keď som ju stretol bol som trošku bacuľatý takže 10-15kg nadváha a minulý rok som mal nehodu a nemohol som 8 mesiacov robiť žiadny šport atď. A v 19 rokoch som vážil 93 kg s výškou 1,78 m a kde po mojej nehode, kde som nesmel toľko chodiť, som pribral 20 kg a nejako sa mojej priateľke páčilo, že teraz mám 20 a môžem znova behať a pracovať ako referentka skladu a Kedykoľvek prídem domov z práce alebo keď mám voľné dni, moja priateľka veľa varí, celý stôl je plný, ktorý má veľa kalórii, potom si ma sadne na klín a živí ma naozaj plným, až keď už nebudem môcť tak dobre dýchať a poviem ak to neješ, znamená to, že ma už nemiluješ a pretože ťa milujem, musím jesť všetko, čo mám robiť, aby si ma už viac nemastil Venujte sa viac športu atď. Alebo choďte von, iba keď je s vami. Teraz vážim 130 kg a moja priateľka má 20, 60 kg a 1,70 m.

Pre ženy:

alebo musím schudnúť 50kg/130kg/180cm/25.

Mám otázku, pretože by som chcel konečne schudnúť a jednoducho sa mi to nepodarí, či už existujú prípady, keď sa ľuďom podarilo schudnúť tým, že jedli málo alebo nič.

Asi pred 5 rokmi som bol na dovolenke v krajine, kde mi jedlo nechutilo, takže som nejedol vôbec, iba niektoré dni trochu. A to na 6 týždňov, pretože to boli letné prázdniny. Takže k tomu, čo sa chystám, je to, že sa mi vtedy podarilo veľa schudnúť. Musíte si predstaviť, že som išiel na dovolenku „tučný“ a vrátil som sa naozaj tenký. A keď som bol späť v Nemecku, opäť som nepriberal, takže bez jojo efektu. Opäť som pribrala, až som zrazu začala príliš veľa jesť. Kedze to bolo pred viac ako 5 rokmi, samozrejme neviem presne kolko som zjedol atd.

Moja otázka teraz znie, či je to opäť možné, alebo či to bolo jednoducho niečo iné. Existujú ľudia, ktorí skutočne schudli tým, že nejedli bez jojo efektu

je možné schudnúť 10 kg asi za 6 mesiacov bez cvičenia (.)?

Od polovice júla do septembra som schudol neuveriteľných 9 kg bez cvičenia. Väčšinou som po 18. hodine nič nejedol a znížil som príjem kalórií. Všetko fungovalo výborne. Teraz som však opäť pribrala 3 - 4 kilá, pretože som sa v poslednom čase „dobre“ stravovala 🤓 Vážila som 60 kg pri výške 1,61 a potom som veľa pribrala (18 kg). Ale preto, že mám zníženú činnosť štítnej žľazy a to nebolo liečené správne, stalo sa to tak rýchlo a toľko. Po 9 kg to bolo 69 a teraz to vždy kolíše medzi 72-73. Rád by som sa vrátil k 60-ke, aj keď s 60-65kg by som bol spokojný.

Ako to môžem najlepšie urobiť? Vlastne jem malé porcie a som rýchlo nasýtený, ale často jem rozložený po celý deň

Mám tenký pás, ale hrubé nohy, rád by som sa ich zbavil bez chudnutia, pretože keď chudnem, vyzerá to naozaj zle. Skúšala som aj schudnúť, ale potom som mala tenké nohy, ale všade mi bolo vidieť kosti, takže som opäť pribrala a teraz chcem len schudnúť na nohách, možno mi poradíš užitočné tipy?

Dobrý deň, mám 14 rokov, výšku 165 a 69 kíl. Pred rokom som vážil presne o 10 kíl menej, ale vtedy som mal rovnakú váhu ako teraz. Chcem sa opäť cítiť dobre a chcem znova schudnúť okolo 10 kíl. Ale vec je, že som vyskúšal všetko Venujem sa normálnemu športu, pomáham okolo domu a jem 1200 kalórií denne. môže mi niekto povedať, čo môžem urobiť, aby som schudol aspoň 10 kíl, pretože všetko, čo som nepracoval.

Dobrý deň, chcela som sa opýtať, či je možné schudnúť 5 kg bicyklovaním každý deň 1 1/2 až 2 hodiny.Ja som žena a mám rotoped a teraz som každý deň na dovolenke. Zmenil som stravu a vaječný bielok konzumujem iba večer, najskôr som vážil 55 kg vo výške 1,66 m. Potom došlo k výkyvom hmotnosti, takže niekedy ráno váhy hovoria o 54,5 alebo o niečo menej, niekedy viac. Je to možné, ak sa pokúsim zhodiť zvyšné kilá? Robte silové tréningy každé 2 dni, aby ste získali pevnejšie telo.

Dobrý deň, vždy sa mi ťažko chudlo, pretože som si myslela, že som vždy tučná, aj keď som vždy veľmi chudla. Minulý rok som mala 1,56 a vážila 50-55 kg a chudla, ale cítila som sa tučná, ale podarilo sa mi schudnúť a váha musí dlho držať potom prišli zimné prázdniny a ja som začal priberať ale všetko bolo stále normálne potom prišla karanténa a ťažko som sa tam pohybovala nikdy som nebola vonku a dosiahla 65kg nikdy som si to nevšimla kým som neurobila Bol som na váhe a vždy som chcel do leta schudnúť, ale nikdy sa mi to nepodarilo a teraz vážim ešte viac, mám asi 70 kg a 1,59 výšky a neviem, čo mám robiť, potrebujem pomoc, pretože mi je veľmi zle cítiť sa v tele, ale neviem ako

Dobrý deň ako v poslednej otázke, mal som záchvatové prejedanie, bol som dnes ráno na váhe a vážil som o 57,0 kg alebo o 900 gramov viac. Teraz som dnes dosiahol 900 - 1 000 kcal, a aj keby som sa správal okolo pár kcal, stále by som mal voľný priestor 500 lcal na chudnutie, teraz som bol na váhe, tá mala iba 57,2 kg, hoci Musel by som schudnúť. takže čo robím zle, bojím sa piť, pretože nemôžem vystáť, aby som videla niečo nad 57 kg, som úplne zúfalá, pretože všetok môj pokrok je preč a ja som stále väčší a väčší. Už plačem v posteli, pretože zajtra ráno nebudem môcť nič jesť, aj keď zmeny v mojom stravovacom pláne absolútne neznášam😭

Otázka „ako najlepšie schudnem“ je teda ťažká, ale ak sa teraz nič nezmení, už to neviem. Chcela som schudnúť už pár rokov, ale nikdy neviem ako. Chodím do práce už 3 mesiace a konečne sa môžem prihlásiť do posilňovne. Len môj problém je, že neviem, ako sa stravovať a hlavne čo.

Som vysoký 1,59 cm a vážim 72 kg

Mojím snom je schudnúť 15 kg, minimálne chcem mať 60 kg a len neviem ako.

Môžete mi dať nejaké tipy, ako sa stravovať a hlavne ktoré športové cviky sú dobré na chudnutie.

Mám 15 rokov a výšku 1,73 cm a váhu 67 kg .

V škôlke som schudla cez základnú školu, ale začalo to v 5. ročníku. Veľa som jedla, ťažko som cvičila a potom som pribrala. Nebola som tučná, ale bola som tučná. Niektorí samozrejme vyjadrili svoje pripomienky a chcel som rýchlo schudnúť .
Na začiatku mojej stravy som zjedol maximálne 500kcal. Chudnutie bolo také rýchle. Keď som sa opäť normálne najedol, pribral som viac, ako som vážil (+ 7 kg).
Teraz sa snažím schudnúť 2 roky alebo dokonca dlhšie a jesť 2 - max. 500 kcal denne a to 2 roky. Ale moja váha zostáva. Vyskúšala som všetko, chodila som rok do fitnesu 4-krát týždenne a jednoducho nedošlo k nijakej zmene .
Bol by som veľmi rád, keby mi niekto pomohol .

Ahoj. V našej škole je učiteľka športu, ktorá má celú triedu zváženú (dievčatá) a nabáda ich, aby cez prázdniny (2 týždne) schudli 4 kilá. Aj pri normálnej váhe! Ak by ste to neurobili, viedlo by to k zlej známke (5; 6).

Je to vôbec povolené? Len si myslite, že je to nehorázne. Nie je vecou nikoho, koľko vážite a koľko by ste mali chudnúť. A tak ako tak, takou požiadavkou je iba spodná zásuvka. Učiteľ športu často priťahoval negatívnu pozornosť (žiadne rozcvičenie, ponáhľanie sa okolo, niekedy dokonca aj tlačenie, keď ste údajne v ceste.)

Ahoj dostal som detskú myš. 2 týždne nepriberala. Vážila 19g. Potom začala chudnúť pred 4 dňami a teraz váži iba 11 g. je veľmi slabá. Skúšal som jej dať papovú drť ale ona to neprehltne injekčnou striekačkou a bojím sa ju rozdrviť . Bol som u veterinára chcel som jej dať buničinu. Dnes v našej oblasti nie je otvorený žiadny veterinárny lekár a pohotovostný veterinárny lekár. Čo mám robiť . nebojte sa, ja svoju myš primerane druhovo vhodnú a mám klietky 4 a 110x60x60.

Hej, myslím si, že moja váha je v skutočnosti celkom normálna, ale cítim sa príliš tučná a nepáči sa mi moja postava!

Snažím sa každý týždeň znovu držať sa toho, aby som jedol menej a nič nezdravé, ale nikdy to nestihol a už som zobral! Čo mám robiť ? Možno mi niekto dá tipy, ako trochu ľahšie schudnúť?! To by bolo skvelé!:) Vďaka