Ako môžem vypočítať svoju spotrebu kalórií pomocou Bodypump?

3 odpovede

S monitorom srdcového tepu - tam zadáte svoju výšku, váhu a vek a v závislosti od vášho srdcového rytmu sa spotreba kalórií počíta pomerne presne, a to ako pomocou telesnej pumpy, tak aj pri iných športoch.

Ako orientačný odhad môžete predpokladať asi 350 - 400 kcal pre ženu s 60-minútovou pumpou, v závislosti od aktuálnej choreografie a vašej počiatočnej hmotnosti, mužov od 400 do 500 kcal.

Ak si nechcete kúpiť žiadne ďalšie vybavenie, ako napríklad snímače srdcového tepu atď.: Podľa organizácie Lifesum priemerný dospelý človek spotrebuje 634 kalórií na 30-minútovú pumpu na telo. Potom máte aspoň približné usmernenie.

Mám 164 cm, 60 kg a robím hodinovú pumpu s asi 5 kg. Môžete s tým niečo vypočítať?

podobné otázky

Dobrý deň, pravidelne jazdím na svojom ergometri doma, vie mi niekto povedať, ako si strážim kalórie. tam môže vypočítať spotrebu?

Čítal som, že pri plánovaní spálite asi 10 kalórií za minútu, čo si myslíte?

ahoj, vie niekto o aplikácii/webe, ktorý podporuje presne Vypočítava spotrebu kalórií pri bicyklovaní? Takže kde môžete určiť aj napr. Priemernú rýchlosť a/alebo celkovú vzdialenosť. Pre väčšinu z nich môžete určiť iba hmotnosť, šport a celkový čas.

Môj eliptický prístroj mi po pol hodine zmiešaného chodu ukazuje okolo 400 kcal. Mám 176 cm a vážim 73 kg. Nie je táto spotreba kalórií príliš vysoká, dokonca ani pri plávaní nespotrebujete toľko kalórií?

Stačí nájsť aritmetické stránky na výpočet mojej spotreby kalórií, ale zaujímalo by ma, koľko kalórií môžem zjesť, takže koľko je NORMÁLNE, neviem, či je to logická otázka 😅

ahoj, možno niektorí z vás poznajú športovú „bodypump“, čo je kurz vo fitnes štúdiu, kde sa venuješ hudbe. teraz v niektorých fitnes štúdiách existujú podobné kurzy, ktoré sa nazývajú „svalová pumpa“ alebo niečo podobné. jeho popis znie dosť ako bodypump. asi jeden z vás sa v tom vyzná?

Dobrý deň, uvažujem o získaní obežného kolesa. Hovorí sa tomu aj kráľovská pružina alebo pružná činka. Je to dobré na budovanie svalov? Keď som to vyskúšal, po 40 opakovaniach som si všimol, že sa potím. Čo tak spotreba kalórií ?

Hľadal som rôzne kalkulačky na výpočet spotreby kalórií na bicyklovom ergometri a narazil som na rôzne tézy týkajúce sa hmotnosti vlastného tela. Niektorí počítajú vyššiu spotrebu kalórií pre vyššiu telesnú hmotnosť. Ostatné nie, na základe toho, že na rozdiel od bicykla nemusíte „ťahať“ na stacionárnom ergometri.

Ktorá téza je teraz správna?

Počítava spotrebu kalórií počas spánku ako súčasť dennej potreby kalórií?

Inými slovami: Napriek fyzickej aktivite by som na konci dňa skonzumoval 3 000 kalórií a spálil by som 500 kalórií, ak by to bolo iba 2 500 kalórií, ktoré by som mal na konci dňa.?

Raz som si položil otázku, či môže byť správna spotreba kalórií, ktorá je uvedená na zariadeniach, ako je napríklad bežecký pás, atď., Pretože každý váži inak. Je zadaná spotreba kalórií správna?

Je reálne spáliť 160-170 kalórií za pol hodinu? odpor sa nezobrazuje priamo, ale je to najvyšší možný možný.

Vie niekto koľko máte kalórií asi za minútu/hodinu/atď. konzumované pri plávaní alebo potápaní s jednoplutvou? Priemer by bol skvelý!

Chcel som sa spýtať na topánky.
Pravidelne športujem, konkrétne bodypump a nedávno som bežal 5 kilometrov predtým, teda vlastne.
A moje súčasné topánky sú „v poriadku“ pre pumpu na telo, ale nie pre chôdzu. Navyše sa práve teraz lámu.

Akú obuv teda môžem v týchto športoch univerzálne použiť, teda bez toho, aby som potreboval obuv navyše, by stačil iba jeden pár.
Môžete mi tam pomôcť? Ktoré sú vhodné na beh aj na bodypump.