Ako sa stanem trénerom Crossfitov?

Crossfit je fitness trend, ktorý okrem klasickej kulturistiky má aj jeden rastúci význam obsadzuje.

Pre nadšencov fitnes to tiež otvára nové kariérne vyhliadky: As Crossfit tréner môžete pracovať ako tréner v pridružených spoločnostiach alebo si otvoriť svoj vlastný box.

Ako sa však z vás stane tréner Crossfit a ktoré licencie sú absolútne nevyhnutné? Dozviete sa v tomto článku!

Staňte sa trénerom Crossfit - aké licencie tam sú?

V Crossfite sú celkom štyri rôzne základné licencie - 1. až 4. úroveň.

Úroveň 1 je základnou požiadavkou na to, aby ste sa mohli označiť za trénera crossfitu a pracovať v tejto profesii.

Trvanie tejto prvej úrovne je pomerne krátke: táto úroveň sa dá absolvovať iba za jeden víkend, a teda základ pre Kariéra ako trénerka crossfitu byť umiestnený.

V nasledujúcom texte by sme vám chceli v krátkosti predstaviť jednotlivé licencie v Crossfite.

Licencia úrovne 1

Tréner Úroveň 1 je úvodom do metodológie a pohybových sekvencií v Crossfite.

Cieľom kurzu je, aby účastníci vedeli, ako lepšie využívať rôzne metódy a cvičenia Crossfit, ako aj naučiť sa správne trénovať a učiť základy Crossfitu.

Po dokončení licencie nasledovné učebné ciele byť dopravené:

Naučíte sa najbežnejšie pojmy v Crossfite
Naučíte sa najdôležitejšie pohybové sekvencie
Ste schopní identifikovať nesprávne pohyby a potom ich vylepšiť
Program Crossfit využívate bezpečne a efektívne

Požiadavky:

Minimálny vek 17 rokov
Predchádzajúce skúsenosti nie sú teoreticky potrebné

Licencia úrovne 2

Licencia úrovne 2 vychádza takpovediac z prvej licencie a zameriava sa menej na osvojenie tréningových techník ako na správnu výučbu cvičení a pohybov.

Budúci tréner by sa tu mal naučiť, ako kvalitne a efektívny vzdelávací program vzhľad a ktoré aspekty zahŕňa dokonalé koučovanie.

The učebné ciele sú definované takto:

Môžete opísať a predviesť najdôležitejšie pohyby
Môžete identifikovať a opraviť statické a dynamické chyby
Poznáte najdôležitejšie vlastnosti efektívneho a dobrého trénera crossfitu
Môžete zostaviť efektívny program Crossfit
Môžete posúdiť atletický výkon jednotlivého cvičenia a podľa toho upraviť úroveň

Požiadavky:

Dokončenie úrovne tréner 1
Odporúčané: Minimálne 6 mesiacov praktických skúseností ako tréner Crossfit

Licencia úrovne 3

Preukaz Crossfit Trainer úrovne 3 jednoznačne má vyššie očakávania ako licencie 1 a 2, a je preto vhodný pre skúsených a pokročilých trénerov.

S touto licenciou sa nezúčastňuje žiadneho seminára, pretože sa vyžaduje iba samoštúdium a záverečná skúška.

The učebné ciele z úrovne trénerov 3 sú formulované takto:

Zostavovanie tréningov pre skupiny a ľudí s rôznymi fyzickými podmienkami a požiadavkami
Ako tréner poznáte svoje vlastné limity a viete, kedy je potrebné odporúčanie špecialistovi
Môžete zostavovať, ovládať a hodnotiť tréningy Crossfit
Pri náročných cvičeniach môžete minimalizovať riziko zranenia
Môžete motivovať športovcov a tiež im poradiť ohľadom ich stravovania
na núdzové situácie sa náležite reaguje

Požiadavky:

Osvedčenie o prvej pomoci
Minimálny vek 18 rokov
buď na úrovni 1 a 2, ako aj 750 absolvovaných hodín trénovania alebo 1 500 absolvovaných tréningových hodín v oblasti silového a vytrvalostného tréningu a určitý počet špeciálnych kurzov Crossfit

Licencia úrovne 4

Licencia Crossfit Trainer úrovne 4 je vhodná pre veľmi skúsených športovcov a má najvyššiu licenciu, akú je možné v Crossfite dosiahnuť.

Táto licencia je však stále v fáza plánovania, z tohto dôvodu zatiaľ nie je možné vykonať požadovanú skúšku.

Títo učebné ciele sú formulované pre úroveň 4:

dôležité pohybové sekvencie sú sprostredkované jasne a zrozumiteľne
Chyby pohybu sú viditeľne opravené
účinnosť určitých pohybových sekvencií je maximalizovaná, zatiaľ čo riziko zranenia je minimalizované
Všetky cvičenia sa vykonávajú bezpečne a bez chýb
sebavedomý a sebavedomý vzhľad pred skupinou

Požiadavky:

Crossfit Trainer úrovne 1 až 3

Potrebujem ďalšie požiadavky?

Ak sa chcete stať trénerom Crossfit a získať prvú licenciu, nie sú potrebné žiadne väčšie požiadavky.

Svoj sen si už môžete splniť víkendovým seminárom a oficiálny tréner crossfitu bude.

Pred získaním prvej licencie však odporúčame niekoľko požiadaviek:

prvé vlastné skúsenosti v silovom aj vytrvalostnom športe
prípadne prvá skúsenosť s vedením skupín
Základné vedomosti o správnej výžive vo fitnes športe

Aj keď tieto predpoklady nie sú nevyhnutne potrebné, výrazne vám uľahčia vstup do športu.

Rýchle odpovede na dôležité otázky

Na záver by sme chceli stručne odpovedať na najdôležitejšie otázky týkajúce sa toho, „ako sa stanem trénerom Crossfit“:

Aká je minimálna požiadavka stať sa trénerom crossfitu v oficiálnej krabici?

Vyžaduje sa minimálne školiteľská úroveň 1.

Aké sú náklady na seminár úrovne 1?

Cena licencie kdekoľvek je 1 000 dolárov.

Kde v Nemecku môžem získať licenciu úrovne 1?

Krabice musia spĺňať veľa požiadaviek, aby bolo možné organizovať semináre o licenciách. Tieto požiadavky sú v súčasnosti splnené vo Frankfurte a Norimbergu.

Aký je rozsah kurzu?

Kurz trvá dva dni okolo 8 hodín - na samom konci sa koná 60-minútová záverečná skúška.

Aká je štruktúra obsahu kurzu úrovne 1?

Pomer teórie k praxi je okolo 70% až 30%. V praktickej časti sú rozobrané hlavné pohyby. Teória sa zaoberá všetkými relevantnými témami vrátane crossfitovej výživy.