Ako sa z pudingu nestane kalorická bomba
Puding sa často mylne nazýva kalorická bomba. Ak si správne vyberiete mlieko na prípravu, puding je nízkokalorický dezert.
Všetko je o mlieku
Zmiešaný vanilkový puding je v Nemecku kultový. Veľmi obľúbený je aj miešanie čokoládového pudingu studeného alebo teplého. Najmä tieto hotové výrobky majú veľa kalórií. Čokoládový puding má pôsobivých 342 kcal na 100 gramov. Predpokladá sa, že vanilkový a čokoládový puding sa zmieša každý s 500 ml mlieka s 3,5 percentami tuku. Tuky ako nosiče chuti sú tu plne využité. Rovnako ako cukor, ktorý sa musí pridať. Existuje však aj iná cesta. Vanilkové a čokoládové pudingy môžeme tiež zmiešať s odstredeným mliekom.
Mohlo by vás zaujímať:
Najčítanejšie články:
Puding s odstredeným mliekom je hitom
100 ml mlieka s 3,5 percentným obsahom tuku má 64 kcal a 100 ml nízkotučného mlieka 46 kcal. Rovnaké množstvo odstredeného mlieka má ešte menej kalórií, a to iba 36 kcal. Pudingový prášok zmiešaný s odstredeným mliekom má tiež menej kalórií. A množstvo cukru uvedené na obale je možné nahradiť sladidlom. Takto nemusí byť sladký puding kalorickou bombou. Pretože potom už nie je potrebné brať do úvahy denné menu 347 kcal na 100 gramov, ale iba 107 kcal na 170 gramovú porciu.
- Ako to funguje, aké riziká hrozia Jednodňové diéty. Uzamknutie sa tak nestane
- Prečo sa pokožka nezlepšuje napriek histamínu a prísahe?
- Zápcha Kedy je nebezpečné nebyť schopný ísť na toaletu. Zázračná žena
- Keď váš mozog nedostáva dostatok krvi
- Príliš hrubé! Ježko sa už nemôže krútiť a dáva si diétu TAG24