Ako schudla Tatiana Ustinova?

Tatiana Ustinova

Každý, kto rád číta knihy, má vždy záujem dozvedieť sa správy o svojich obľúbených autoroch. Tak sa stalo aj v tomto príbehu: každého zaujíma, ako Tatiana Ustinova schudla. Samotný spisovateľ sa stravou netají a všetky podrobnosti prezradila v rozhovore.

Aká tenká bola spisovateľka Tatyana Ustinova?

V skorších dobách mala Ustinova asi 200 kg a lekári medzi sebou súperili, aby jej povedali, že takýto stav je pre ľudské zdravie mimoriadne škodlivý. Spisovateľka si najskôr zúfala, a potom, keď začali problémy s opuchy, sa rozhodla bojovať sama so sebou. Nedržala krátke diéty, iba vysadila obvyklú stravu a za 3 roky schudla na 90 kilogramov. A teraz pokračuje v aktívnom znižovaní hmotnosti.

Strava Tatiany Ustinovej

Spisovateľ si je istý - všetko dômyselné - iba to, že strava Tatiany Ustinovej sa nevyznačuje zvláštnou múdrosťou. Na odporúčanie lekárov urobila nasledujúce kroky:

  1. Objem každej časti jedla prekrojte presne na polovicu.
  2. Začala striktne odolávať času: posledné jedlo bolo 3 hodiny pred spaním.
  3. Nahradil som škodlivé výrobky ich užitočnými analógmi: vyprážané bravčové mäso na dusenom hovädzom mäse, majonéza v šalátoch na ľahko tavený syr.
  4. Odmietnutá soľ a korenie - nie celé, ale čiastočne.
  5. Výber ľahkých jedál so zeleninou.
  6. Dôležitým míľnikom v chudnutí Tatiana - úplné odmietnutie sladkosti a múky vo všetkých prejavoch.

Srdcom stravy Tatja je teraz zelenina, nízkotučné mäso, hydina, morské plody, ryby a ovocie. Z týchto produktov je celkom ľahké prejsť na pestrú stravu, ktorá nie je krátkou stravou, ale kompletným výživovým systémom. Je to s týmto prístupom a existuje možnosť, bez poškodenia tela, znížiť všetko o veľké množstvo kilogramov.