Ako schudnúť bez počítania kalórií?

Ahoj,
bohužiaľ som si za posledný rok dal viac a viac. Nemám nadváhu ani tuk, ale všade mám tukové vankúšiky, brucho sa mi kolíše nad nohavicami a jednoducho sa s tým necítim dobre. Som klasický prípad „chudého tuku“. Niekedy mi už letné oblečenie nesedí. Asi pred dvoma rokmi, keď som zrazu poriadne pribral, pretože som nedával pozor na stravu, skúsil som počítať kalórie. To dopadlo dobre a videl som výsledky. Jediným problémom je, že sa bojím, aby sa z nej nestala porucha príjmu potravy. Odkedy poznám kalórie z jedla, okamžite vidím kalórie v mojej mysli a cítim sa previnilo, keď jem určité veci. Medzitým to mám veľmi dobre pod kontrolou. Chcem mať normálny vzťah k jedlu. Bohužiaľ som za posledných pár týždňov opäť pekne pribral. Myslím, že je to tým, že som kvôli Corone iba doma a ťažko sa hýbem. Domáce tréningy asi nejdú proti tomu.
Chcela by som sa teda opäť lepšie postarať o svoje stravovacie návyky. Ako to však urobiť bez toho, aby som musel počítať kalórie? Už sa vyhýbam sladkostiam a sladkým nápojom. Má niekto náznak?

Hlavne sa uistite, že prijímate dostatok vitamínov. Akonáhle teda splníte svoje výživové potreby, už čoskoro nebudete mať hlad. Na YouTube si môžete doma zacvičiť vo fitnes, má zumbu, jogu a všeličo

Tip: Nejedzte nič, čo bolo vopred spracované. Nepoužívajte teda pevné balíčky, žiadne hotové jedlá.
Okrem toho nesmiete vyprážať alebo vyprážať veľa tuku (maslo/masť).
Krém/creme fraiche natrieme jogurtom.
Naplňte aspoň polovicu taniera zeleninou.
Cukor už vynechávate, tu tiež s výrobkami dbajte na to, aby ich nebolo viac ako 5 g na 100 g cukru.
Pite čaj a vodu.

A domácemu tréningu sa proti tomu darí. 3-4 krát týždenne 30-45min. prejsť.