Ananás na chudnutie

Špecialista na článok

ATC klasifikácia
Rady
Schvaľovací formulár
Farmakodynamika
Farmakokinetika
Používajte počas tehotenstva

Kontraindikácie
Vedľajšie účinky
Dávkovanie a podávanie
Predávkovanie
Interakcie s inými liekmi
Podmienky skladovania
Farmakologická skupina

Tí, ktorí si nevedia predstaviť deň bez diéty, asi vedia, aký užitočný je ananás na chudnutie. Výhody ananásu v boji proti obezite sú známe už dávno - asi pred 20 - 30 rokmi, keď vedci dokázali z ananásu extrahovať látku, ktorá môže ovplyvniť počet tukových buniek v tele. Len o pár rokov neskôr sa zistilo, že samotná látka zvaná „bromelaín“ je súborom enzýmov, ktoré štiepia bielkoviny, nie tuky. Okrem bromelaínu sa však našli aj ďalšie látky, ktoré skutočne prispievajú k eliminácii nadváhy v komplexe.

Poďme sa bližšie pozrieť na výhody ananásu pre chudnutie a ako správne chudnúť pomocou ananásovej diéty.

Výhody ananásu pre chudnutie

Ako pomáha ananás pri chudnutí?

Izolované z ananásu množstvo enzýmov - bromelaín - urýchľuje rozklad potravinových bielkovín na aminokyseliny. Vaše telo trávi ľahšie a ľahšie ako bielkoviny.

Bromelaín navyše pôsobí ako tráviace enzýmy, ktoré sa pri trávení uvoľňujú v žalúdku a dvanástniku, čo výrazne uľahčuje trávenie potravy. Výsledkom je, že po konzumácii ananásu nie sú ťažkosti v bruchu, zápcha a zápcha v črevách sú eliminované.

Kvalitatívne trávenie potravy a včasné odstránenie výkalov a toxínov z tela nepriamo prispieva k zlepšeniu metabolických a metabolických procesov, čo vedie k mnohým pozitívnym aspektom:

Po jedle zmizne nepohodlie;
Nálada stúpa;
existuje ďalšia energia;
normalizovaný spánok a bdenie;
kilogramy navyše „odídu“ a človek sa stane štíhlejším.

ATC klasifikácia

Poznámky ananás pre chudnutie

Ananás vám môže pomôcť schudnúť, ak bola nadváha vyvolaná prejedaním, podvýživou, pasívnym životným štýlom a poruchami trávenia, ako je nedostatočná aktivita enzýmov, znížená kyslosť žalúdočnej šťavy, zlé trávenie bielkovinových jedál.

Ak je príčinou obezity hormonálna porucha alebo porucha endokrinného systému, potom je ananás na chudnutie prakticky zbytočný.

Funkciou ananásového džúsu a dužiny pri chudnutí je normalizácia tráviacich procesov, zlepšenie asimilácie bielkovinových jedál, stabilizácia peristaltiky, a teda defekácie. Na hormonálnu úroveň, rovnako ako prácu štítnej žľazy, ananás nemá žiadny vplyv - ani pozitívny, ani negatívny.

Schvaľovací formulár

Najlepší účinok sa očakáva pri priamom použití dužiny ananásu a je potrebné pokožku iba rezať bez dotyku so stredom, pretože obsahuje maximálne množstvo užitočných látok na chudnutie.

Na druhom mieste - ananásový džús a čerstvý, čerstvo vylisovaný (a nie ten, ktorý sa predáva vo vreciach a má dlhú trvanlivosť).

Okrem uvedených prírodných variantov ananásu sa na chudnutie často používajú lekárne, ktoré sa vyrábajú vo forme tinktúry, ananásového extraktu, fyto čaju, tabliet a kapsúl. Takéto lieky by sa mali užívať až po dôkladnom preštudovaní pokynov na ich príjem.

V neposlednom rade - konzervovaný ananás. Niektorí ľudia pochybujú o jeho užitočnosti. A najmä preto, že ananás v konzerve obsahuje veľké množstvo cukru navyše, ktorý v žiadnom prípade nemôže prispieť k zníženiu hmotnosti. Avšak o tom, aký užitočný je ananás v konzerve pri chudnutí, si povieme neskôr.

titul

Najlepším efektom pri chudnutí je použitie čerstvého prírodného ananásu a džúsu z neho. Nie vždy je však možné kúpiť čerstvý ananás, takže môžete použiť lekárenské výrobky a alternatívne výrobky s ananásom, ktoré tento výrobok úspešne nahradia.

Ananás Plus na chudnutie (Ekko-Plus) je prírodný liek, ktorý zvyšuje peristaltiku čriev, urýchľuje metabolizmus a odvádza prebytočnú tekutinu z tela. Hlavnými zložkami Pineapple Plus sú dužina z jadier ananásu, ovsené vločky, bromelaín a komplex vitamínov a stopových prvkov. Liek sa môže užívať od 12 rokov, 1-3 tablety až 3 krát denne s jedlom. Vstup trvá 4 týždne.

[1]

Farmakodynamika

Bromelaín - hlavná účinná látka, ktorá určuje vlastnosti ananásu - je tvorený množstvom enzýmov, ktoré rozkladajú bielkoviny. Okrem toho kompozícia obsahuje neproteolytickú látku escharázu, peroxidázu, kyslú fosfatázu, organický vápnik a inhibítory proteázy.

Bromelaín sa podieľa na normalizácii mnohých funkcií orgánov a systémov. Takže svojím pôsobením sa zápalový proces zastaví, zlepší sa imunita, stabilizuje sa zrážanlivosť krvi.

Je dokázané, že bromelaín má dokonca určitú helmintickú aktivitu, ale to sa týka iba jedného druhu hlíst.

Ananásový džús sa dá úspešne použiť ako tráviaci enzým s nedostatočnou funkciou pankreasu, ako aj pri črevných ochoreniach. Ananás podporuje vylučovanie stagnujúcich výkalov z čriev, podporuje jeho pohyblivosť a zlepšuje vstrebávanie bielkovinových jedál.

Farmakokinetika

Skúsení odborníci zistili, že aktívne a základné zložky ananásu - najmä bromelaín - sa nerozkladajú, keď sú absorbované v zažívacom systéme a absorbované do krvi.

Po použití ananásu sa asi 40% jeho živín nachádza v obehovom systéme vo forme väzieb s vysokou molekulovou hmotnosťou. Po 60 minútach konzumácie ananásu je hladina bromelaínu v krvi na maximálnej možnej úrovni, ale jeho proteolytický účinok klesá pomerne rýchlo.

[2]

Počas tehotenstva používajte na chudnutie ananás

Počas tehotenstva a po pôrode je problém chudnutia zvyčajne jedným z najbolestivejších. Ale ako aktívne chudnutie v tejto dobe, odborníci neodporúčajú, ženy hľadajú spôsoby, ako nepoškodiť dieťa a zároveň chudnúť. Je ananás vhodný na chudnutie počas tehotenstva?

Predpokladá sa, že ananás je nežiaduci počas tehotenstva, najmä v druhej polovici, pretože látky tvoriace produkt môžu spôsobiť potrat alebo predčasný pôrod.

Ananás môže tiež spôsobiť alergickú reakciu. Z rovnakého dôvodu by sa mu malo počas dojčenia vyhnúť.

Kontraindikácie

Je známe, že ananás obsahuje veľa látok, ktoré dráždia sliznice - ide o kyseliny a éterické oleje. Pre vysoký obsah ananásu ho nemožno použiť v nasledujúcich prípadoch:

so zvýšenou kyslosťou žalúdočnej šťavy;
so sklonom k žalúdočnému vredu alebo s už existujúcim vredom;
počas tehotenstva a laktácie;
s citlivou zubnou sklovinou, so zvýšenou tendenciou k kazu.

[3], [4]

Vedľajšie účinky ananásu na chudnutie

Vedľajšie účinky, ktoré sa môžu vyskytnúť pri pravidelnom alebo častom používaní ananásu, zvyčajne spojené s tráviacim systémom. Medzi najčastejšie prejavy patria:

Nafukovanie;
Pálenie záhy;
Zmena konzistencie stolice;
pocit pálenia na perách, ústach a hrdle;
dyspepsia.

Zriedkavo sa môže vyvinúť alergická reakcia vo forme vyrážok, opuchu, začervenania kože, svrbenia.

Dávkovanie a podávanie

Dávka, pri ktorej sa odporúča použitie ananásu, sa volí v závislosti od sledovaného účelu.

Ak je cieľom uľahčiť prácu gastrointestinálneho traktu, odporúča sa jesť 2-3 kúsky ananásu počas jedla alebo bezprostredne po ňom. Celý ananás je možné nahradiť ananásovou šťavou: v tomto prípade je to 150 - 200 ml.

Ananás na chudnutie sa konzumuje v množstve asi 1,5 kg denne, čo sa rovná 1 litru vypitého ananásového džúsu. Okrem toho môžete počas dňa použiť čistú vodu, zelený čaj bez cukru, pár kúskov tmavého chleba (lepšie otruby).

Neodporúča sa dodržiavať mono diétu na ananáse dlhšie ako 3 dni po sebe. Ideálne je udržiavať ananásový pôst každých 7-10 dní.

[5], [6], [7]

Predávkovanie

Používanie ananásu vo veľkom množstve neurýchľuje chudnutie, ale môže poškodiť vaše zdravie.

Takže z prebytku kyseliny môže dôjsť k páleniu záhy, žalúdočnej nevoľnosti. Nie sú vylúčené hnačky, zvýšená tvorba plynov, plynatosť.

Okrem toho sa môže vyskytnúť alergická reakcia sprevádzaná vyrážkou, svrbením, začervenaním kože. V závažných prípadoch sa môže vyvinúť Quinckeho edém a anafylaktický šok.

[8], [9]

Interakcie s inými liekmi

Ananás je možné kombinovať s inými látkami, výrobkami a prípravkami. Enzýmové prípravky ako Pancreatin, Festal, Enzistal, Panzinorm atď. By sa však mali kombinovať s ananásom veľmi opatrne a je lepšie sa takejto kombinácie úplne zdržať.

Všetky prostriedky na báze ananásu, ako aj jedného prírodného produktu, by sa mali umyť čistou vodou v dostatočnom množstve. To pomôže znížiť frekvenciu nežiaducich udalostí a znížiť negatívny vplyv kyseliny na slizničné tkanivo.

[10], [11], [12]

Podmienky skladovania

Nezrelé, prírodné ananásy sa môžu skladovať 5-6 dní za normálnych izbových podmienok. Keď je ovocie zrelé, skladuje sa iba v chladničke a nie dlhšie ako 12 dní. Čas použiteľnosti je definovaný takto: ak sa na šupke vytvorí hnedá kôra, znamená to, že sa výrobok začína zhoršovať. Najlepšie ich zjedzte skôr, ako budú tieto škvrny viditeľné.

Je povolené zmraziť dužinu ananásu: mäso je nakrájané na rovnaké kúsky alebo na desiatu, vložené do celofánového vrecka a vložené do mrazničky. Takto môžete pripraviť ananásy na budúce použitie a použiť ich na chudnutie mimo sezóny.

Ananásové doplnky, ako sú extrakty, kapsuly atď., Sa skladujú podľa pokynov.

[13], [14]

Recepty z ananásu na chudnutie

S cieľom dosiahnuť rýchle a trvalé chudnutie boli vynájdené rôzne recepty na ananás. Niektoré z nich sú veľmi populárne, takže stojí za to ich lepšie spoznať.

Existuje niekoľko spôsobov, ako schudnúť pomocou čerstvého ananásu:

Denne by ste mali zjesť 1,5 kg ananásovej dužiny a rozdeliť si ju na 4 jedlá. Okrem ananásu sa v tento deň môže používať iba zelený čaj bez cukru, čistá voda alebo čerstvo vylisovaný ananásový džús (nie viac ako 1 liter). Ak pociťujete hlad, môžete jesť, ako máte radi: dva kúsky ražného chleba, 100 g beztukovej tvarohu, 100 g varenej ryže bez soli a tuku. Takáto strava je vhodná na deň pôstu.
Konzumácia viacerých kúskov čerstvého ananásu po každom jedle vám môže pomôcť schudnúť pri minimálnej alebo žiadnej strave. Prečo praktické? Kvôli diéte musí byť stále vylúčený cukor, pečivo, chlieb a tučné jedlá.

Dôležité: pri rezaní ananásu nie je potrebné rezať strednú časť plodu, pretože obsahuje najaktívnejšiu bromelaínovú zložku, ktorá pomáha pri chudnutí.

Už dlho je známe, že zvyškové tuky sa najľahšie štiepia v noci. Použitie ananásu na chudnutie v noci môže pomôcť tomuto procesu a zefektívniť chudnutie. Pri použití ananásu v noci musíte pamätať na niekoľko podmienok:
- Na prázdny žalúdok nemôžete jesť ananás;
- Produkt je lepšie použiť niekoľko kusov ihneď po večeri.

Poznámky lekára

Ananás je ovocie, ktoré možno odporučiť ako súčasť diét na chudnutie. Mnoho odborníkov na výživu sa odporúča zahrnúť ich do stravy, ak neexistujú kontraindikácie, najmä u ľudí s chorobami kardiovaskulárneho a dýchacieho systému. Tento výrobok je nízkokalorický (asi 50 kcal na 100 g buničiny) a obsahuje vitamíny, stopové prvky, vlákninu a množstvo enzýmov.

Jedinou podmienkou pre lekárov je dodržiavanie opatrenia pri používaní ananásu. Ak často dodržiavate ananásovú diétu alebo ju konzumujete iba s ananásom každý deň, môžu sa čoskoro vyskytnúť komplikácie v podobe žalúdočných vredov, zápalu žalúdka, zubného kazu atď., Pretože toto ovocie obsahuje veľké množstvo kyseliny.

Pravidelné zaraďovanie exotického ovocia do stravy, ako aj usporadúvanie dní vypúšťania špecialistami sú vítané.

[15]

Recenzie tenké

Pravdepodobne len veľmi málo z tých, ktorí sa snažia schudnúť, nevyskúšalo účinky ananásovej diéty. A treba poznamenať, že väčšina z tých, ktorí schudli, bola s výsledkom spokojná. Kľúč k úspechu možno vidieť v súlade s prísnymi pravidlami, ktoré sa musia kombinovať s ananásovou diétou:

Ananás na chudnutie by mal byť čerstvý, zrelý;
Nevystrihnite strednú časť ovocia;
Súčasne s použitím ananásu je potrebné revidovať stravu v prospech zdravého stravovania, vykonávať tvrdú prácu a častejšie chodiť na čerstvý vzduch.

Pred začatím akejkoľvek diéty stojí za to skontrolovať svoje zdravie konzultáciou s lekárom - pretože nie každý môže jesť ananás na chudnutie. A nemusíte sa spoliehať iba na ananásovú diétu - zdravá strava a motorická aktivita proces urýchlia a kilá navyše nevyhnutne a nenávratne zmiznú.