Ako si môžem naplánovať tehotenstvo?

Odpovede na vaše prvé otázky a tipy, čo robiť vopred

Čo sa stane, keď Ako je to presne? Mnoho žien, ktoré chcú dieťa, chcú veľa vedieť a radšej nenechajú nič na náhodu. Počnúc otázkou o najplodnejších dňoch.

Je prirodzené, že máte veľa otázok a chcete robiť všetko správne. Ale príliš toho neplánujte - a užite si ten okamih. Je rozhodujúce, aby ste chceli dieťa spolu a tešili sa na neho. Všetko ostatné prichádza takmer automaticky.

Ako sa môžem pripraviť na tehotenstvo?

Ak ste fyzicky v poriadku a máte vyváženú stravu, sú to dobré podmienky. Váš gynekológ vám poradí, čo by ste ešte mali robiť. Prvá vec, ktorú vám poradia, je doplniť stravu kyselinou listovou a vitamínmi.

Inak všetko, čo je dobré počas tehotenstva, je dobré aj vtedy, keď chcete mať dieťa.

Veľa pite. Malo by to byť najmenej 1,5 litra čaju alebo vody denne. Znížte spotrebu kávy na 2 až 4 šálky denne.
Jedzte vyváženú stravu. Vaše telo má veľa rôznych výživných látok. Viac o tomto v oblasti výživy počas tehotenstva.
Hýbte sa. Nemusí to byť iba súťažný šport: cyklistika, chôdza a ľahký jogging sú pre vás dobré.
Nestresujte sa. Doprajte si oddychový čas a nechajte sa rozmaznávať.
Menej fajčite alebo skúste prestať hneď. Alkohol pite iba s mierou. Konope, marihuana a tvrdšie drogy sú tabu.

Ešte raz lekárovi a zubárovi.

Nechajte si skontrolovať očkovací preukaz lekárom. Je dôležité, aby ste boli chránení pred osýpkami, príušnicami, ružienkou, kiahňami a čiernym kašľom. A dohodnite si u zubára termín kontroly. Počas tehotenstva a dojčenia by ste sa mali ubezpečiť, že máte dostatočný prísun vápnika - vápnik je nevyhnutnou súčasťou zubov. Je dobré, keď viete, že je všetko v poriadku.

Ak sa vo vašej rodine často vyskytujú určité choroby alebo iné rizikové faktory, môže byť užitočné genetické poradenstvo. Najlepšie je tiež sa o tom porozprávať so svojím lekárom.

Kedy sú najlepšie dni na otehotnenie?

Pomocou našej kalkulačky plodnosti ľahko zistíte, kedy sú dni veľmi dobré, dobré a nie také dobré. Ale tiež si z toho nerob starosti. Mimochodom, častý sex zvyšuje počet a kvalitu spermií. To tiež zvyšuje šance na otehotnenie.