Ako som sa stal 150 kilovým kolosom

6 STEINEROVÁ ZÁSADA 3: Drž sa ďalej od diét! Počítanie kalórií sa iba rozpadá a málokedy vám pomôže schudnúť. Ak chcete z dlhodobého hľadiska schudnúť, vyhýbajte sa klasickým diétam. Vďaka tomuto prísnemu obmedzeniu kalórií si telo odbúrava v prvých dňoch diéty hlavne sacharidy a bielkoviny. Pri tomto procese sa uvoľňuje voda, čo je hlavným dôvodom rýchleho chudnutia. Telesný tuk sa ťažko spaľuje. Diéta vám preto nemôže dlhodobo pomôcť pri chudnutí. Naopak, po diéte, ktorou sa obvykle živíte ešte viac ako predtým, sa jojo efekt prejaví. Oveľa viac má zmysel spoznávať jedlo a chudnúť, ako sa vám páči, a tiež medzi tým pribrať kilo či dve, pretože ste si potom nedokázali udržať prsty od čokolády, pizze alebo zmrzliny. Niekedy mám týždeň, kde sa chcem stravovať čo naj vedome viac ako šesť dní, niekedy iba štyri. Môžem to len opakovať znova a znova: v centre pozornosti je zábava. Túžba zmeniť seba a urobiť niečo dobré pre svoje telo Südwest Verlag/Monika Schürle a Maria Grossmann

9 Od ťažkej váhy po príjemnú osobu 192 strán v štyroch farbách Brožúra s chlopňami 19,5 x 25,5 cm 19,99 [D] 20,60 [A] CHF 28,50 * ISBN OKTÓBER 2015 K dispozícii aj ako elektronická kniha 15,99 [DA ] CHF 20, * ISBN Pokiaľ nie je uvedené inak, všetky fotografie od spoločností Südwest Verlag/Christian M. Weiss