Ak potom…

Minulý víkend sme stretli dobrého priateľa, ktorý sa pred týždňami prihlásil do posilňovne, aby si trochu zacvičil a zhodil pár kíl. Po prvom tréningu bol nadšený a nadšený - napriek bolestivým bolestiam svalov. Keď sme sa cez víkend pýtali, ako prebieha školenie, povedal nám, že už v štúdiu nebol. Chcel najskôr zmeniť svoje stravovacie návyky a potom pokračovať v tréningu, pretože jeden by bez druhého nemal zmysel.

Veľmi typická argumentácia „ak ..., potom ...“, ktorá v konečnom dôsledku vedie iba k tomu, že sa odloží niečo, o čom skutočne viete, že by ste sa mali vyrovnať. Ale tým, že sa uistíte, že predpoklady na to ešte nie sú optimálne, riešenie problému znova odložíte.

Ďalším veľmi populárnym argumentom odkladu je otázka „čo keby ...“. „Čo ak to nedokážem?“ Alebo „Čo ak na mňa náhle zaútočia chute?“ - frustrácii sa vyhneme tým, že ju odložíme.

Patríte k ľuďom, ktorí by chceli schudnúť, ale stále odkladajú rozhodujúci krok? Ľudia si radi hovoria „Začnem budúci týždeň“ alebo „Určite budem budúci mesiac“. Nebojte sa, nie ste v tom sami. Tento fenomén je mimochodom taký bežný, že preň existuje dokonca aj vedecký názov: prokrastinácia. Mnoho ľudí odkladá rozhodujúci prvý krok, a to aj preto, že nevedia presne, ako na to.

Štúdia University of Colorado vedie k záveru, že silná tendencia prokrastinácie je ukotvená v našich génoch. Je to pravdepodobne spôsobené génovou mutáciou, ktorá spôsobuje nedostatok dopamínu v mozgu. Táto posolská látka je zodpovedná za našu motiváciu.

Je však možné s nimi manipulovať, ako je dobre známe: pretože každý, kto je úspešný - napríklad pri chudnutí prvých kilogramov - sa pozitívne naladí, a tým spôsobí, že jeho mozog uvoľní dopamín. Čo nás drží ďalej, aj keď je cesta k cieľu o niečo náročnejšia.

Najlepší argument na opustenie všetkých výhovoriek ...