Ktorý typ jogy vám pomôže pri chudnutí najlepšie?

Pomáha mi jóga pri chudnutí? Ktorá forma jogy je najefektívnejšia?

Jar už pokročila a všetci dúfajú v pekné teplé leto so svetlým oblečením. Zároveň si človek uvedomí, že pár kľučiek lásky môže byť problém.

Zvyčajne, ak chceme zhodiť kilá a schudnúť, voľba nemusí nevyhnutne padnúť na jogu. Napriek tomu môže byť joga súčasťou efektívnej stratégie chudnutia.

Schudnite pomocou jogy?

V prvom rade je určite dôležitá zmena stravovania. To, čo podporuje lásku, by sa malo zastaviť alebo nahradiť plnohodnotnou stravou, vďaka ktorej sa budete cítiť plní, ale nie tuční.

Boj s pohybom by mali byť oznámené existujúcim kľučkám lásky a tu prichádza k slovu jóga.

Aká joga je vhodná na chudnutie?

Existujú rôzne druhy jogy. Niektoré sú viac zamerané na meditáciu, všímavosť alebo vedomie a iné sú viac fyzické. Aj medzi týmito joga-Druhy sa opäť rozlišujú,

Pokiaľ ide o zhodenie pár kíl pomocou jogy na leto, mali by ste cvičiť dynamické štýly jogy alebo Bikram jogu.

Bikram, power alebo hatha joga?

Bikram joga je najefektívnejší spôsob spaľovania kalórií. Dôvodom je, že jednotky dynamickej jogy sa vykonávajú vo vykurovaných miestnostiach pri teplote 40 stupňov. Asi 650 kalórií za hodinu sa spotíte.

Pri power joge, kde sa jogové pozície spájajú do dynamických sérií cvičení, sa stratí okolo 400 kalórií.

V hatha joge to pozostáva z jednotlivých pozícií jogy, Dýchacie techniky a meditácia sa spotrebuje asi 200 kalórií.

Chudnite dlhodobo pomocou jogy?

Je tiež možné dlhodobo schudnúť pomocou jogy. Je na to veľa dôvodov. Pretože joga pomáha spaľovať kalórie nielen prostredníctvom jogových pozícií. Indická filozofia posilňuje aj psychicky, zaisťuje väčšiu rovnováhu. Vďaka tomu sú zmeny stravovania úspešnejšie. Jogíni a jogíni tiež zvyčajne dokážu lepšie zvládať stres, ktorý podporuje aj chudnutie.