Čo mi rýchlo vyhovuje?

Nový rok je dobrým dôvodom na to, aby ste si predsavzali a boli o niečo zdravší. Pôst je osvedčená metóda na uvoľnenie tela. Nie každá metóda je však vhodná pre každého.

Pôstne diéty na chudnutie?

Na rozdiel od diét alebo zmien v stravovaní, pôst nie je určený na to, aby vám pomohol trvale schudnúť. Slúžia predovšetkým zdraviu organizmu a sú určené na pomoc pri očiste a uvoľnení metabolizmu. V prípade hladovania s nadváhou je chudnutie vždy spojené s liečbou.

Liečba nalačno je prísne časovo obmedzená, pretože takmer vždy ide ruka v ruke s nedostatočným prísunom minerálov a vitamínov. Táto nedostatočná ponuka je v stanovenej lehote ospravedlniteľná a v prípade pochybností ponúka šancu na zdravší život aj pre chronicky chorých ľudí s lekárskou podporou.

Pôstne kúry sú tiež veľmi dobrým úvodom do zmeny stravovania. Sú vhodné aj ako úvod do stravovania, čo by malo zase viesť k zmene stravovacích návykov. Vyhliadka na úspech je oveľa lepšia, pretože chudnutie s odľahčeným a prázdnym črevom je oveľa jednoduchšie a môže zabrániť chute na jedlo.

Schrothova kúra

Schrothovu kúru vyvinul Johann Schroth (1798-1856) a dodnes sa považuje za jednu z najobľúbenejších pôstnych kúr, ktorá sa ponúka aj na klinikách zdravia a vo wellness hoteloch. Trvá jeden týždeň a zahŕňa tri suché dni a dva malé a dva veľké dni na pitie. Jednotlivé množstvo pitia určuje kúpeľný lekár.

V sychravých dňoch skonzumujete iba ovocný džús, v malé dni na pitie napríklad jeden liter tekutiny a vo veľké dni na pitie 2 litre tekutiny. Okrem toho existujú ľahko stráviteľné jedlá, ako je kaša, ale aj suché rožky. Ak sa rozhodnete pre Schrothovu kúru, dostanete tiež zdravé a vlhké balíčky na klinike zdravia, ktoré vám pomôžu očistiť celé telo. Na programe je aj ľahké cvičenie. Schrothova kúra je vhodná nielen na zahájenie zmeny stravovania, je vhodná aj pre chronicky chorých pacientov a ľudí s výraznou nadváhou. Ak to chcete urobiť bez lekárskeho dohľadu, mali by ste sa rozhodnúť pre miernu formu v priebehu troch dní.

Čo je to terapeutický pôst?

Terapeutický pôst vyvinul lekár Otto Buchinger, ktorý si otvoril vlastnú kliniku, ktorá umožňuje pacientom postiť sa. Sám Buchinger trpel silnou reumou a dokázal pôstom výrazne zmierniť príznaky.

Počas terapeutického pôstu pacient každý deň pije bylinkový čaj s medom, ovocnými džúsmi a zeleninovým vývarom. Sacharidy viac ako 50 g denne nie sú povolené. Vstup sa koná v reliéfne dni, počas ktorých by sa malo črevo úplne vyprázdniť. Nasleduje asi päťdňový pôst s tromi litrami tekutín v strave. Okrem toho by sa mal pôst zúčastniť ľahkého cvičebného programu. Po pôstnych dňoch sa stavebné dni začínajú jablkom a polievkou. V nasledujúcich dňoch sa denne pridáva viac jedál, až kým sa nezíska zdravé menu, ktoré by malo vydržať.

Terapeutický pôst je vhodný pre ľudí s chronickými chorobami a veľkou nadváhou, ale aj pre všetkých, ktorí sa cítia preťažení a usilujú sa o vonkajšie a vnútorné očistenie. Je obzvlášť vhodný ako prechod na zmenu stravovania v dôsledku jemnej zmeny.

Alkalický pôst

Bazálny pôst je liek, ktorého cieľom je uviesť acidobázickú rovnováhu späť do harmónie. Účastník sa navyše zrieka všetkých kyslých obrazov v jedle. Alkalický pôst je priradený k liečebným metódam pôstu. Zoznam zakázaných potravín obsahuje obilniny, syry, mäso, vajcia, kávu, sódu a alkohol, zatiaľ čo ovocie a zelenina sú väčšinou povolené. Ako nápoje sú k dispozícii bylinkové čaje a samozrejme voda. Táto pôstna kúra je vhodná pre všetkých, ktorí trpia chronickými chorobami. Týmto spôsobom by sa malo uľaviť najmä pacientom s chronickou bolesťou. Na rozdiel od niektorých iných pôstov je alkalický pôst vhodný aj pre začiatočníkov a možno ho odporučiť aj alergikom, ktorí sú obzvlášť citliví na niektoré jedlá.

Mayrov liek

Mayrovu liečbu vyvinul rakúsky lekár Franz-Xaver Mayr (1875 až 1965). Ak sa rozhodnete pre tento režim, získate suché rožky a mlieko. Závitky sú žuvané malými kúskami a dôkladne izolované slinami. Pokiaľ je to možné, pacient navyše absolvuje sprievodné odborné črevné masáže. Kúra Mayr má veľmi dobrú povesť a je vhodná pre ľudí, ktorí trpia chronickými črevnými problémami a zápchou. Je ponúkaný aj na zdravotných klinikách, tu zvyčajne s čajom a karlovarskou soľou.

Aké sú preventívne opatrenia pri pôste?

Každý, kto trpí chronickými chorobami, pravidelne užíva lieky alebo bojuje s metabolickou nerovnováhou, by sa mal pred pôstom poradiť so svojím lekárom. To platí najmä pre všetkých, ktorí trpia kardiovaskulárnymi problémami, pretože kúra nalačno vždy veľmi zaťaží obehový systém.Mnoho lekárov rád poskytne kúru nalačno, najmä chronicky chorým pacientom a pacientom s nadváhou. Patria sem pravidelné kontroly krvného tlaku, ale aj kontroly cukru v krvi a sledovanie krvných hodnôt. Posledná zmienka sa týka najmä pôstnych kúr, pri ktorých účastník neje nič alebo veľmi málo.