Almased jo-jo efekt - všetko som po diéte vrátila späť?

Ako sa vyhnúť chudnutiu po diéte

Spolu s Yokebe, Multaben, SlimFast and Co. je Almased pravdepodobne jedným z najobľúbenejších produktov na rýchle chudnutie. Ale kedykoľvek chcete rýchlo schudnúť, prirodzene máte oprávnené myšlienky na čas po diéte. Obávaný jo-jo efekt sa objavuje veľmi, veľmi často a v skutočnosti je veľmi málo ľudí, ktorí úspešne schudli, schopní udržať si svoju váhu z dlhodobého hľadiska. Ako je to však s Almased alebo s iným formulovaným diétnym koktailom? Musíte sa báť jo-jo efektu Almased alebo ste - ako sľubuje výrobca - skutočne ušetrení od jo-jo efektu?

Jo-jo efekt - čo to vlastne je

Jojo efekt popisuje rýchly nárast kilogramov, ktoré sa zhodili po úspešnom chudnutí. Diétujúci, ktorí majú jojo efekt, často nepriberajú iba kilá, ktoré stratili práve po ukončení diéty, ale aj pár kíl navyše. Preto sa často hovorí, že diéty vás robia iba tučnejšími. A realita je vytriezvená. Pretože odborníci sú toho názoru, že jojo efekt nie je neobvyklý, ale dokonca aj väčšina všetkých ľudí, ktorí schudli, po diéte všetko vráti späť.

Jedným z dôvodov pre mnohých je, že skutočná cieľová hmotnosť ešte nebola úplne dosiahnutá. Z frustrácie zo stagnácie alebo z veľmi pomalého chudnutia krátko upadnete do starých zvykov a potom sa vám nepodarí včas obnoviť novú stravu. Cítite sa čoraz nepríjemnejšie, už si netrúfate vážiť a ignorovať sťahujúce sa nohavice. Staré kilogramy sú tam opäť rýchlo a často si so sebou dokonca priniesli pár priateľov. Frustrácia je veľká a v takejto situácii máte tendenciu obviňovať metódu chudnutia a nie seba. Nabudúce teda treba vyskúšať lepšiu a účinnejšiu stravu.

Almased jo-jo efekt

Nezáleží na tom, či chudnete s Almased, vaše kilá so SlimFast alebo Layenberger alebo dokonca s Weight Watchers, počítať kalórie alebo chudnúť počas spánku. Jojo efekt vás môže vždy zasiahnuť. Nemali by ste sa spoliehať na to, že Almased sľúbi, že jojo efekt sa po diéte nedostaví. Pretože ak z dlhodobého hľadiska nestíhate jesť podľa svojich kalorických potrieb, nebudete si môcť udržať svoju váhu.

Príklad na objasnenie: Predpokladajme, že ste vysoký až 1,65 m a vážili ste pred diétou 75 kg. Potom bola vaša energetická potreba v tom čase okolo 2300 kalórií za deň (v závislosti od vášho pohybu). Keby ste sa ho držali, mohli ste držať váhu. Avšak pri 2 400 kalóriách - 100 kalóriách príliš veľa denne - by sa vaša váha z dlhodobého hľadiska zvýšila. Pri 2 200 kalóriách by sa pomaly znižoval.

Ak chcete znížiť svoju váhu, držali ste sa Almasedovej diéty s približne 1 000 kalóriami denne a dosiahli ste napríklad hmotnosť 62 kg. To znamená, že sa znížila aj vaša denná potreba energie. Pretože ťažkí ľudia jednoducho používajú viac energie. Teraz je vaša potreba iba 1 900 kalórií za deň. Ak začnete znova jesť 2300 alebo 2400 kalórií denne, samozrejme, že rýchlo opäť priberiete. Musíte prispôsobiť svoje stravovacie správanie svojej novej postave a podľa toho jesť menej alebo zdravšie a konzumovať viac kalórií cvičením.

Vyvarujte sa jojo efektu - výhoda Almased

Existuje však jedna výhoda pri chudnutí s trasami, ako je Almased. Diétne kokteily, ktoré zodpovedajú požiadavkám regulácie stravovania, obsahujú všetko, čo telo potrebuje, aby zostalo fit, zdravé a produktívne. Vďaka veľmi málo kalóriám, ktoré sa spotrebujú počas diéty, je telo stále zásobené všetkým potrebným. Telo teda nie je nútené prepínať na zadný horák a znižovať spotrebu energie. A: Po diéte neskladuje všetko, čo sa ním kŕmi. Ak by ste napríklad mali jesť zemiaky celé týždne, aby ste mali nízky obsah kalórií, vášmu telu by niečo chýbalo a už by nemohlo správne fungovať. Ak by ste mali prestať so zemiakovou diétou a opäť sa normálne stravovať, telo by sa pokúsilo tento nedostatok čo najrýchlejšie vyrovnať: jojo efekt by bol predprogramovaný.

Je teda zrejmé, že liek Almased je vynikajúcim prostriedkom na rýchle chudnutie a na udržanie hmotnosti. Musíte si len uvedomiť, že po diéte nemôžete do seba všetko nakŕmiť, ale musíte sa stravovať podľa svojich kalorických potrieb.

Ak vás téma zaujíma a chcete si vypočítať dennú potrebu kalórií, jednoducho použite túto tabuľku: http://davidwinkler.de/

Záver k tejto téme

Almased jo-jo efektu sa nemusíte báť, ak sa budete držať diétneho plánu a po diéte neupadnete do starých zvykov. Tiež by ste nemali začať vynechávať trasenie, aby ste ušetrili kalórie a rýchlejšie schudli. To by pripravilo vaše telo o dôležité živiny, ktoré by mohli spôsobiť jeho prechod na vedľajšiu horák.

A: Mali by ste sa snažiť vyhnúť jojo efektu. Je to velmi depresivne, ked bolo cele dieta zbytocne a treba zacat odznova. Okrem toho je rýchle priberanie tiež veľmi nezdravé a zaťažuje pokožku. Konštantné pohyby nahor a nadol sú obzvlášť zreteľné u žien, ktoré majú slabé spojivové tkanivo. Koža sa môže roztrhnúť, čo sa prejaví vo forme strií.