Áno, chudnete iba dýchaním

Schudnúť sa dá už len dýchaním!

Nadpis sa zdá byť príliš dobrý na to, aby to bola pravda, ale ide o vedecký fakt, ako je uvedený v British Medical Journal.

Každý nádych, ktorý vydýchnete, obsahuje v sebe trochu telesného tuku. VIKTOR DRACHEV/Dnes

Presne to vypočítali Ruben Meerman a Andrew Brown z University of New South Wales v Austrálii. Dobrá správa je, že každý dych nesie nielen váhu vody, ale skutočnú hmotu vo forme atómov uhlíka priamo z vašich tukových buniek.

Zlou správou je, že to nie je veľa.

Meerman a Brown vykonali výpočty a zistili, že keď sa 10 kg až 22 libier tuku úplne rozdelí v procese zvanom oxidácia, 18,5 libier z neho opustí telo ako vydýchnutý oxid uhličitý a zvyšok sa vydýchne ako vodná para.

„Naše výpočty ukazujú, že pľúca sú najdôležitejším vylučovacím orgánom pre tuk,“ napísali vo svojej správe, ktorá bola zverejnená v notoricky veselom vianočnom vydaní BMJ.

Väčšina ľudí podľa nich jednoducho nechápe.

„Stretli sme sa s rozšírenými mylnými predstavami o tom, ako ľudia chudnú medzi praktickými lekármi, dietológmi a osobnými trénermi,“ píšu. „Väčšina ľudí verila, že tuk sa mení na energiu alebo teplo, čo bolo v rozpore so zákonom o hromadnej konzervácii.“

Tuk sa v skutočnosti rozkladá na prvky uhlík, kyslík a vodík. Vodík je najľahší a kombinuje sa s kyslíkom za vzniku vody. Tieto tri prvky tvoria základné stavebné prvky živej hmoty vrátane sacharidov a tukov.

To vlastne vysvetľuje, prečo vám cvičenie pomáha pri chudnutí. Urýchľuje dýchanie. Čím viac dychov urobíte, tým viac uhlíka stratíte. A schudnete len tak, že budete sedieť na gauči a pozerať televíziu alebo dokonca aj počas spánku.

Všeobecný život bohužiaľ môže túto stratu ľahko vyrovnať. A to nič nemení na depresívnom fakte, že jedna libra telesnej hmotnosti je 3 200 kalórií.

Tento muffin tvorí asi 20 percent vašej celkovej dennej energetickej potreby. Stále to chcem dnes

„Pre porovnanie, jediný 100-gramový muffin predstavuje asi 20 percent celkovej dennej energetickej potreby priemerného človeka,“ píšu Meerman a Brown.

„Fyzickú aktivitu ako stratégiu chudnutia preto ľahko prekazí relatívne malé množstvo prebytočného jedla.“

Rada teda zostáva rovnaká, nech už vedeckým princípom rozumiete alebo nie. „Aby ste schudli, musí sa uvoľniť uhlík uložený v tukových bunkách. To posilňuje často počúvané zdržanie sa „menej jesť, viac sa hýbať“, “uzavreli.