Atkins pri raňajkách - stratených 17 libier (rozhovor so Stephanie)

S Schudnite Atkins pri raňajkách - Potom žije Stephanie z neďalekého Freiburgu (Bádensko-Württembersko). A s veľkým úspechom: s touto diétou do piatich mesiacov schudla celkovo 17 kíl. Povedala mi, čo bývalo na jej raňajkovom stole, čo dnes konzumuje - a ako sa vyhýba pasciám na kalórie v každodennom živote.

Známe zo SAT.1 raňajkovej televízie. ZAMERAŤ. RTL bod 12. OBRAZ .

Schudla som 50 kíl - Môžete si prečítať moju elektronickú knihu/PDF (ideálne pre váš mobilný telefón),
ako to zvládneš bez hladu + moje najlepšie recepty + veľa trikov + tipy!
Stiahnuť ▼ kniha (iba 9,95 € PayPal) || Stiahnuť ▼ Recepty (2,99 € Paypal)

Bavte sa pri čítaní! A možno ju navštívite na Facebooku ...

„S Atkinsovou diétou som začal v októbri 2010. V špičkách som vážil 105 Kio a v určitom okamihu som si uvedomil stravu s nízkym obsahom sacharidov. Potom, v priebehu nasledujúcich 5 mesiacov, som stratil 17 Kio - a vždy som sa cítil skvele. V marci som však bol na operácii nosa a potom som nakrátko stratil niť. Teraz som začala odznova a chudnem pomalšie, ale rovnomerne. Chcem sa dostať na 80 kg.

Čo mám na raňajky? Väčšinou niečo z vajec, miešaných vajec, vaječnej omletky alebo domáceho nízkosacharidového chleba s polevou. A moje úplne najobľúbenejšie recepty sú palacinky s nízkym obsahom sacharidov vyrobené z vajec, sladidla, vanilkovej príchute a vanilkového proteínového prášku, poliate trochou smotany alebo diétneho ovocia v pohári. Na rozdiel od predtým. Boli to hlavne sladké jogurty, hotové pudingy, biele pečivo, džemy, ba dokonca aj koláče.

Áno, všetko s množstvom cukru. Teraz som to zakázal aj svojim deťom: Dostávajú „normálne“ raňajky bez cukru. Môj manžel bohužiaľ jedáva, čo chce:-) Ale aby som sa nenechal zlákať, väčšinou jem pred rodinou a potom už len sedím za stolom a napijem sa.

Ja tiež nikdy neraňajkujem mimo domu. Ak mám niečo robiť bez raňajok, úplne to vynechám a nejem, kým sa nedostanem domov. Alebo si niečo zober so sebou. Spravidla však vstávajte extra skoro, aby ste nemali tieto problémy. Všeobecne som si všimol, že lepšie chudnem, ak ráno skutočne niečo zjem. Pretože potom nie som na obed taký hladný a ničím sa nenapchávam. Ale potom mám čas v pokoji pripraviť obed.

Pri raňajkách však mám jeden hriech - ale iba ak môžem: Som absolútne závislá na parených knedliach (kvasnicové). A keď začnem, musím ich mať každý deň niekoľko týždňov! Ak by som mohol ...:)) "