LIFESTYLE SLIM - chudnite bez diéty

Váš podcast na témy: osobný rozvoj, fyzická pohoda a sebaláska. Čo musíme urobiť, aby sme schudli, asi všetci vieme, že? Jesť menej a viac cvičiť. Tak prečo to jednoducho neurobíme? Poviem vám to tu v tomto podcaste. Obezita nie je výsledkom nevedomosti, lenivosti alebo slabej vôle. Je to skôr príznak vášho tela, ktorý vám signalizuje: niečo nie je v poriadku! Diéta je preto iba kontrolou symptómov a nie trvalým riešením. Z tohto dôvodu sa v tomto podcaste vydávame na cestu objavovania a skúmame jednotlivé príčiny vášho problému s hmotnosťou. Je však oveľa dôležitejšie, aby sme spoločne pracovali na nájdení riešenia tam, kde ste doposiaľ nehľadali. Pretože riešenie nie je ani v chladničke, ani na bežiacom páse - je vo vašej hlave. Lifestyle slim kombinuje vedomosti a inšpiráciu v oblasti osobného rozvoja, fyzickej pohody a sebalásky. Čakajú na vás tipy na životný koučing, rozhovory, mentálne cvičenia (hypnóza/meditácia) a veľa motivácie. Každý utorok vás čaká nová epizóda 😊

Všetci nasledujú

89 Prečo sa nemusíš stať niekým, aby si bol niekým

V dnešnej epizóde podcastu sa rozprávam s Jenny, bývalou účastníčkou môjho online programu LIFESTYLE SLIM. ⁠ Hovoríme o tom, ako sa Jenny pomocou programu dostala z depresívnej fázy a dokázala schudnúť 9 kg za 10 týždňov. Hovoríme tiež o tom, prečo sa nemusíte stať niekým, kým ste niekým, a čo táto fráza znamená pre Jenny osobne. Jenny dáva veľa cenných rád, ako môžete zmeniť svoj vlastný prístup a uľahčiť život aj chudnutie. Prajem vám všetkým veľa zábavy pri počúvaní. ⁠

88 Ako sa vaše deti nestanú emocionálnymi pojedačmi. Rozhovor s @yavi_moves

Dnes sa rozprávam s milou @yavi_moves na podcaste. Yavi je spisovateľka, blogerka v oblasti fitness a životného štýlu a matka dvoch detí. Ona sama má skvelý podcast „Muddling Made Easy“, v ktorom hovorí o problémoch mamy. Samotná Yavi roky trpela poruchami stravovania a ďalšími problémami so správaním, ktoré mali prilákať nedostatok pozornosti rodičov. Yavi dokázala nájsť cestu z poruchy príjmu potravy intenzívnym zamestnaním sama so sebou vo forme terapií, rozvoja osobnosti, jogy a mediácie. V tomto veľmi inšpiratívnom rozhovore hovoríme na jednej strane o tom, ako zvládnuť to, aby ste svoje deti nepodmiňovali jedením tak, aby neskôr netrpeli emocionálnym stravovaním. Na druhej strane hovoríme aj o tom, ako nerobíme zo svojich detí klony samých seba, ale skôr podporujeme ich individualitu. Ako sa nám darí neprenášať naše vlastné sabotážne viery na naše deti? Neuveriteľne vzrušujúci rozhovor s toľkými skvelými impulzmi, ktoré by vám určite nemali chýbať.

87 Ako získať väčšiu motiváciu športovať. Tipy od profesionála @lu_coaching

V dnešnej epizóde podcastu hovorím s Luisou z @lu_coaching. Luisa je odborníčka na výživu, fitnes trénerka, úspešná podnikateľka a predovšetkým veľmi osobná, autentická mladá žena. Luisa bola vždy atletická, hrá futbal a golf v profesionálnej lige. Nešťastná v komerčnom vzdelávaní sa rozhodla zmeniť svoju záľubu na povolanie. Odvtedy bolo jej poslaním, aby ľudí tento šport nadchol. Vyvíja aplikáciu so skvelými tréningovými plánmi a receptami, ktoré umožňujú používateľom trénovať kdekoľvek. Keďže v súčasnosti sú všetky telocvične opäť zatvorené, myslel som si, že tento rozhovor by sa mi mohol hodiť. Hovoríme o tom, prečo sú šport a pohyb také dôležité bez ohľadu na vonkajší vzhľad, ako sa môžeme motivovať k väčšiemu pohybu a aké myslenie pomáha. Veľmi inšpiratívny rozhovor so skvelou mladou ženou, ktorý by vám určite nemal chýbať.

86 Štyri kroky, ktoré môžete podniknúť na zlepšenie kvality života

Ako často na svojich trénerských stretnutiach počujem, že keď schudnem, strácam kvalitu života ... Čo však vlastne znamená kvalita života? Je nadmerné stravovanie, fajčenie, pitie alebo trvalé trávenie voľného času skutočne kvalitný život? Niekedy mám dojem, že si my ľudia zamieňame pohodlie s kvalitou života. Iste, je pohodlnejšie ísť do mesta autom ako na bicykli, ale je to lepšie? Iste, je jednoduchšie vložiť hotové jedlá do rúry alebo mikrovlnnej rúry, ako si sami pripraviť čerstvé a zdravé jedlo, ale je to lepšie? Iste, je jednoduchšie po práci sedieť na gauči a nechať si sprchovať televízor, namiesto toho, aby ste robili seba, ale je to lepšie? Kvalita života pre mňa nie je stav ani nič, čo do našich životov prichádza zvonku v podobe jedla, peňazí alebo voľného času, ale aktívny proces vytvárania vašej reality. V dnešnej epizóde podcastu by som vám chcel dať 4 kroky, pomocou ktorých môžete krok za krokom aktívne zvyšovať kvalitu svojho života. Ako vždy vám prajem veľa inšpirácie a nových poznatkov pri počúvaní.

85 Ako sa spoločnosti Trixi podarilo schudnúť 19 kg bez disciplíny a vôle, ale s láskou a ľahkosťou

84 Byť šťastný je rozhodnutie: dôkazom je Angie Berbuer

Dnes vás neskutočne rada predstavím v podcaste neskutočne silnej a inšpiratívnej mladej žene.

Pre mňa je @angieberbuer živým dôkazom toho, že hoci nie vždy máme vplyv na úrazy osudu, ktoré v našich životoch utrpíme, máme vždy možnosť zvoliť si, ako s nimi naložíme.

Angie pri dopravnej nehode v novembri 2019 vo veku 21 rokov prišla o obe nohy.

Počas pobytu v nemocnici sa takmer rozhodla urobiť túto zmenu čo najlepšie a svojím príbehom dodať iným ľuďom silu a motiváciu.

Ako keby 21-ročná mladistvá nebola zasiahnutá dosť tvrdo, vo svojej rodine prežíva aj jedno sklamanie za druhým.

Aby sa oslobodila od odkázanosti svojich rodičov, napíše list starostovi a príde tak do vlastného bytu, v ktorom sa odteraz stará o seba.

To, čo je už výzvou pre mnoho zdravých 21-ročných, je pre Angie najväčší zlom.

Stále nehovorím o tom, aký neuveriteľne silný človek môže byť, a z celého srdca obdivujem Angiein pozitívny vzťah k životu.

V rozhovore hovoríme o nehode, vašom postoji k životu, sebe a svojmu telu.

Tento rozhovor by si nemal nechať ujsť nikto, kto hľadá inšpiráciu a motiváciu!

Prajem veľa zábavy a inšpirácie pri počúvaní