Dukanova diéta - zoštíhľujúce tajomstvo Francúzov Dukanova diéta - zoštíhľujúce tajomstvo Francúzov od Pierra Dukana - audio kniha v úplnom znení

Najpredávanejšie grafy najpopulárnejších zvukových kníh „Voľný čas a zdravie“ a špičkové rozhlasové hry

Svetový bestseller, ktorý zaručuje rýchle a efektívne chudnutie!

Dukanovu diétu vyvinul v 70. rokoch francúzsky odborník na výživu Dr. Pierre Dukan, ktorý je tiež menovec. Koncept stravovania je na trhu vo Francúzsku už 10 rokov. Viac ako 5 miliónov francúzskych žien prisahá na úspech Dr. Dukanovo štíhle tajomstvo.

Vďaka mnohým prominentným používateľom patrí Dukanova diéta medzi absolútne trendové diéty. Hollywood hovorí, že je ťažko niekto, kto by našiel Dr. Dukanova nutričná koncepcia sa ešte neskúšala.

Dukanova diéta pozostáva zo štyroch po sebe nasledujúcich fáz. Sprevádzajú používateľa od prvého dňa a môžu ho ľahšie a dlhodobo priviesť k jeho ideálnej hmotnosti:

1 - fáza útoku: krátka a motivujúca
2 - fáza budovania: Aby ste dosiahli svoju osobnú ideálnu váhu
3 - stabilizačná fáza: aby sa zabránilo opätovnému priberaniu
4 - Fáza údržby: Určite a mimoriadne dôležitá pre život.

S Dukanovou diétou budete chudnúť prirodzene a rýchlo a svoju váhu si udržíte čo najdlhšie!

V živote sú chvíle, keď si uvedomíte, že musíte niečo zmeniť. Moment, keď Alexandra Reinwarthová poslala svoju otravnú kamarátku Kathrin k diablovi s výdatným „Fuck you“, bola jednou z tých. Život bol bez nej krajší - a o koľko krajší by mohol byť, iba ak ste prestali robiť veci, ktoré nechcete, s ľuďmi, ktorých nemáte radi, aby ste dostali to, čo nepotrebujete!

Ak si stále myslíte, že v živote by sa dalo využiť trochu viac slobody, voľného času, sebaurčenia a čokolády a menej Kathrins, skupín WhatsApp a vianočných večierkov, toto je miesto pre vás. Nechajte Alexandra Reinwartha inšpirovať vás v tom, ako nechať ľuďom, veciam a okolnostiam prejsť zadkom bez toho, aby ste sa zmenili na kreténa. A naučte sa od nej, ako môžu malé rozhodnutia mať veľký vplyv na kvalitu života. Veľmi ľahko.

Prečo diéty zlyhávajú? Kvôli genetickej predispozícii? Kvôli narušenému metabolizmu? Alebo kvôli nedostatočnej činnosti štítnej žľazy?

Po rokoch neúspešných diét a 150 kíl vážiacich Dr. Nadja Hermann tvrdí, že väčšina z toho, čomu verila v stravovanie, boli mýty. Skôr si uvedomila, že existuje jej vlastná logika, ktorá jej bráni v chudnutí. Iba prehadzovaním všetkých týchto „tučných logík“ cez palubu autor pomohol dosiahnuť zdravú váhu. O 1,5 roka neskôr váži 65 kg.

S vtipom, odbornosťou a štipkou vedy objasňuje rozšírené stravovacie lži.

Staňte sa majstrom v umení šťastia s jedinečnou knihou Chrisa Prentissa!

Ak nie ste spokojní s okolnosťami svojho života a to, čo teraz máte, nie je to, čo chcete, potom je pre vás určená audiokniha „Zen a umenie šťastia“!

Všetci ľudia snívajú o šťastí. Toto je jedna zo základných múdrostí budhizmu. Ďalším je, že neexistuje život bez utrpenia. Obe patria k sebe. Autor tvrdí, že my sami sme tvorcami každého okamihu a že existuje univerzálna cesta k väčšiemu šťastiu.

Obdivuhodná kniha „Zen a umenie šťastia“ sa zaoberá zásadnými vnútornými zmenami, ktoré môže každý urobiť, aby objavil svoje vlastné šťastie.

Je pravdepodobné, že narazíte na výroky, ktoré nie sú v súlade s vašou vlastnou vierou a ktoré sa nezhodujú s tým, čo ste počuli od ostatných. Pritom nielen prekročíte hranice svojho obvyklého myslenia, ale tiež uvidíte, že žijete v úplne inom, oveľa lepšom a úžasnejšom svete, ktorý má pre vás dostatok šťastia.!

Prečo diéty zlyhávajú? Kvôli genetickej predispozícii? Kvôli narušenému metabolizmu? Alebo kvôli nedostatočnej činnosti štítnej žľazy?

S vtipom, odbornosťou a štipkou vedy objasňuje rozšírené stravovacie lži.

Výslovné rozprávanie o čreve je do značnej miery tabu. Tento organ získal medailu! Vďaka zdravej črevnej flóre môžeme čeliť obezite, alergiám a Alzheimerovej chorobe. Prečo sa však táto zložitá štruktúra niekedy dostane z rovnováhy? Ako to ovplyvňuje našu psychiku?

Víťazka Science Slam Giulia Enders dômyselne a vtipne odhaľuje, prečo sa jednoducho nemôžete dostať cez črevo.

„Veľkú časť traumy, neuróz, fóbií a úzkostných porúch možno úplne vyriešiť za menej ako desať sedení.“ (Klaus Bernhardt)

Expert na strach Klaus Bernhardt podrobuje skúškam formy liečby úzkosti, ktoré sú v tejto krajine bežné, a porovnáva ich s poznatkami moderného výskumu mozgu. Jeho výsledkom je vytriezvenie: väčšina z týchto foriem terapie je už desaťročia zastaraná a už nie sú neurovedecké. Svojou metódou predstavuje úplne nový typ úzkostnej terapie, ktorá cieleným spôsobom využíva spracovanie nášho mozgu na rýchle zavedenie pacientov s úzkosťou a panikou späť do normálneho života. Pomocou týchto cvičení a techník umožnil pozoruhodne vysokému počtu svojich pacientov vrátiť sa do života bez strachu už po niekoľkých týždňoch.

Každý vie, že máme dve polovice mozgu s rôznymi úlohami. Ale len veľmi málo ľudí si uvedomuje, že v sebe máme aj dva mozgy. Každý hovorí o vnútornom pocite, ale KTO sa skutočne cíti a ČO sa cíti, o tom vôbec netušíme. Už ste vedeli, že naše črevá majú receptory chuti; že naše črevo má toľko neurónov, že je známe aj ako „druhý mozog“; že náš mozog vysiela nielen príkazy do čriev, ale aj naopak a že 95 percent mediálnej látky serotonínu v ľudskom tele sa produkuje v gastrointestinálnom trakte? Vzťah medzi črevom a mozgom nie je jednosmerná. Veda nedávno objavila fascinujúce nové aspekty toho, ako naše črevá v skutočnosti riadia naše myslenie a cítenie. Autorov zvukovej knihy fascinuje brušný mozog už viac ako tri desaťročia a sú poprednými nemeckými odborníkmi na neurogastroenterológiu.

Objavujú sa nové vzrušujúce otázky: Akú úlohu hrá bakteriálny biotop v hrubom čreve? Ovplyvňuje to naše nervy? Môže z nás urobiť odvážnych alebo ustráchaných, možno aj depresívnych? Aké sú riziká prenosu stolice? Môžeme z jedla urobiť liek?

Na dlhej ceste od úst do konečníka môže byť veľa komunikačných problémov. Niektoré z nich sú život ohrozujúce, iné „iba“ znižujú kvalitu života, napríklad podráždené črevo alebo podráždený žalúdok, ktoré postihujú milióny ľudí v Nemecku. Pálenie a zápcha, hnačka, plyn a kŕče môžu byť všetky výsledkom nervového ochorenia v brušnom mozgu. Mnohým pacientom sa dá pomôcť, iba ak navštívia špecializovaného neurogastroenterológa, ktorého je v Nemecku len zopár. Táto zvuková kniha poskytuje zábavné a zrozumiteľné informácie o fascinujúcej oblasti výskumu, ktorá ovplyvňuje nás všetkých!

Je azda najslávnejším lekárom v Nemecku. Eckart von Hirschhausen vo svojej novej knihe hovorí, čo ste o ňom pravdepodobne predtým nevedeli. Dávno pred štúdiom medicíny sa venoval čarodejníctvu. Od mládežníckej skupiny magického kruhu až po nemecké majstrovstvá sa ponoril do umenia klamstva. Môže teda ako nikto iný opísať, koľko magického myslenia máme dodnes. Ako ľahko prepadneme nezmyslom. A prečo je pre nás dobré malé vúdú.

Veda riadila mágiu z medicíny, ale nie z ľudí. Hirschhausen sa snaží zmierniť spor medzi konvenčnou a alternatívnou medicínou. S množstvom humoru ukazuje, ako môže každý bystrejším spôsobom robiť lepšie rozhodnutia pre svoje zdravie, čo by každý mal alebo nemal robiť pre seba: Prečo placebo funguje, aj keď v neho neveríte? Aký je rozdiel medzi duchovnými a duchmi? A fungujú spievajúce misy lepšie ako kortizón? Teraz Budha s rybou! Obyčajný text namiesto príbalového letáku. Čo je to prehnitá mágia, čo je spásny sebaklam? A keď máme toľko spôsobov, ako ovplyvniť telo mysľou - prečo to tak zriedka robíme konkrétne?

Hirschhausen je na strane pacienta a nebojí sa pomenovať čiernu ovcu na oboch stranách: objasňuje tvrdé stránky jemnej medicíny a nejasné metódy liečiteľskej scény. Dokazuje tiež nezmysel nadmerného zásobovania bez duše a objasňuje: Prečo je toľko chirurgického zákroku a tak málo rečí? A ktorých päť otázok môže každý použiť na svoju ochranu pred zbytočným zasahovaním? Lekárovi, kabaretnému umelcovi a vedeckému novinárovi sa darí zosúladiť dva protichodné svetonázory a zároveň poskytnúť praktickú orientáciu. Hravo mení pohľady, od jasných slov k nádhernej komédii, od poznania pozadia k sebauvedomovaniu, od obviňovania k anekdote.

Čudujeme sa možno príliš málo? Ježiš mohol zmeniť vodu na víno. Nie je to však aspoň také úžasné, že ľudia dokážu cez noc vyrobiť vodu z toho všetkého vína? Ak ste túto knihu nečítali na vlastné oči, tak čo?