Kalórie: Avokádo vs. Nutella; Trend vs fakty

Dávate pozor na kalórie? Pekný. Chcete teraz avokádo alebo Nutellu?

Oliver Baroni

Viac zábavy"

26 párov, ktoré do seba perfektne zapadajú - minimálne čo sa týka outfitu

Najlepšie karikatúry, ktoré trefne popisujú Trumpov odchod na splátky

Ak ste PICDUMP dopozerali, dostanete 1 cookie! Chmeľ!

14 (vzácnych) obrázkov vecí, ktoré prekonajú vaše očakávania

Južná Kórea v tretej vlne +++ Hlavným predstaviteľom vlády v St. Gallene je Corona

Vznešený muž z Luzernu v Jeruzaleme

Najčítanejšie

Najlepšie karikatúry, ktoré trefne popisujú Trumpov odchod na splátky

S Emoji-Peterom mám najhoršie pohlavie v živote

Európa zápasí s vysokou mierou pozitivity - iba niekoľko krajín ju má pod kontrolou

Nedávno tento príspevok na Instagrame vyvolal poriadny rozruch:

Reakcie ako napr .

Skutočne si myslíte, že Nutella je pre vaše telo lepšia ako avokádo pic.twitter.com/x5iuYMc8tJ

keď si myslíte, že konzumácia ZDRAVÝCH 13 kalórií navyše je horšia ako konzumácia spracovaného cukru a oleja pic.twitter.com/Hka60jW4p1

Bolo úžasné, koľko zdravých jedákov sa tu zrejme cítilo spustených. Avokádo má byť zlé?

Dôvod, prečo sa rozčuľovalo veľa stravovacích a fitnesových guru, je zrejmý:

Superpotravina nie je taká skvelá ako vy všetci

Teraz, Graeme Tomlinson alias The Fitness Chef (ha!) patrí do oblasti stravovania/fitnes sám, ale obhajuje sa zdravší rozum a menej humbuku. Avokádový príspevok nebol o tom, či je jeden alebo druhý „lepší“ alebo „zdravší“:

«Radi sa ctíme a démonizujeme. Túžime po potvrdení, že to, v čo veríme, je univerzálne správne. Aj pri jedle. Niektoré jedlá sú zbožňované, pretože veríme, že sú pre nás „lepšie“, iné démonizované, pretože veríme, že sú pre nás „horšie“. Chceme potvrdenie, že naša spotreba je správna. Okamžitým problémom je, že „lepšie“ a „horšie“ sú všeobecné popisy a ich význam je v najlepšom prípade neurčitý. ““

«Za veľkými, sľubnými a často nedokázanými presvedčeniami sa skrývajú fakty. Fakty o výživových hodnotách potravín, energetických hodnotách a o tom, ako zapadajú do širšieho obrazu alebo konkrétneho cieľa. Ako príklad môžeme uviesť avokádo na celozrnnom chlebe a Nutellu na bielom chlebe. [. ] V skutočnosti konzumácia prvého znamená konzumáciu väčšieho množstva živín, o niečo viac vlákniny a viac kalórií, zatiaľ čo druhá konzumácia znamená menej výživných látok, o niečo menej vlákniny, ale menej kalórií. Preto môže byť avokádový toast dobrý nápad, ak je cieľom tohto občerstvenia konzumovať viac živín, zatiaľ čo toastový Nutella môže byť lepšou voľbou, ak je cieľom znížiť kalórie. “

A samozrejme, samozrejme, chce nám predať svoju vlastnú metódu online stravovania. Stále prináša Tomlinsona niektoré dôležité body týkajúce sa jazyka:

Platí preto pre všetky (ale najmä pre vás chinoa-acai-smoothie-jedenie, lo-fat-skinny-latte-pitie, cvičenie jogy, do-Barcelona-na-nakupovanie-lietanie, západy slnka-na-Instagram-vysielanie vyšších dcér ): Chcete schudnúť? Kalória je a zostáva kalóriou bez ohľadu na to, odkiaľ pochádza. Takže jesť menej a viac sa hýbať. Nejde o chudnutie, ale o to, jesť zdravo a vyvážene? Dbajte na vyváženú stravu, pite veľa vody a veľa cvičte - Nutella a hamburgery a spol. Sú celkom zvládnuteľné.