Avokádo, strieborná guľka, chráni mozog obéznych pacientov

zázračná

Majú avokádo potenciál zabrániť duševnému úpadku? S pribúdajúcim vekom čoraz viac ľudí pociťuje problémy s hmotnosťou. Zároveň dochádza k progresívnemu poklesu kognitívnych schopností. Podľa novej štúdie majú ľudia s nadváhou alebo obezitou lepšie výsledky kognitívnych testov, ak zjedia jedno avokádo denne. Ovocie zvyšuje vašu bdelosť a duševný výkon.

Avokádo pomáha zachovať „šedé bunky“

Posledný výskum z Illinoiskej univerzity v Urbana-Champaign ukázal, že avokádo môže zvýšiť bdelosť u dospelých s nadváhou alebo obezitou. Výsledky výskumu boli publikované v anglickom časopise „Journal of Psychophysiology“.
Podľa údajov Inštitútu Roberta Kocha (RKI) má iba v Nemecku nadváhu 67 percent mužskej a 53 percent ženskej populácie. Medzi 23 a 24 percentami všetkých dospelých Nemcov je dokonca veľmi obéznych (tukové). Rôzne štúdie v minulosti už preukázali, že ľudia s nadváhou alebo obezitou sú náchylnejší na kognitívne poruchy v starobe a môžu trpieť demenciou. Výskumný tím si dal za cieľ určiť, či by určité úpravy stravovania mohli mať pozitívny vplyv na toto riziko a podporiť kognitívne zdravie, najmä v strednom veku.

Doteraz neznáme spojenie

Vedci zistili, že konzumácia avokáda každý deň zvyšuje bdelosť ľudí s nadváhou alebo obezitou, takže subjekty dosiahli lepšie výsledky v kognitívnych testoch.
Avokádo je plné luteínu, živiny, ktorá sa spája s rôznymi kognitívnymi výhodami. Zatiaľ čo sa výskum zameral na výhody avokáda pre starších dospelých a deti, žiadna randomizovaná kontrolovaná štúdia sa nezaoberala kognitívnymi účinkami na ľudí s nadváhou alebo obezitou. V rámci štúdie dostávali vedci jedlo vedcom každý deň po dobu dvanástich týždňov 84 dospelých s nadváhou alebo obezitou. Účastníci boli rozdelení do dvoch skupín, jedna dostávala čerstvé avokádo s jedlom každý deň, druhá dostávala identické jedlá bez avokáda.

Zvýšenie výkonu na konci štúdia

Na začiatku a na konci štúdie vedci vykonali tri kognitívne testy a analyzovali hladinu luteínu v sére a v sietnici testovaných osôb, pretože to súvisí s množstvom luteínu v mozgu. Účastníkom zo skupiny s avokádom sa darilo lepšie v testoch, ktoré skúmali schopnosť sústrediť sa, keď boli rozptýlení. V ostatných testoch sa však nezistili žiadne rozdiely oproti druhej skupine.
Výskumný tím zistil, že avokádo zvyšovalo hladiny luteínu účastníkov, ale zmeny v hladinách luteínu neboli v súlade s kognitívnymi zmenami. Pretože avokádo má tiež vysoký obsah vlákniny a mononenasýtených tukov, je celkom možné, že tieto živiny zohrávajú úlohu pri zlepšovaní kognitívnych schopností. To je však stále nejasné, pretože vedci sa v súčasnej štúdii zamerali na luteín.

Aké následky môže mať nadváha na kardiovaskulárny systém a kĺby, sa dozviete v Lekárskej prednáške: