AYURVEDA DETOXIFIKÁCIA

Žite tak, aby ste chorobám skôr predchádzali, ako ich liečili!

Výsledkom toho je veľa chorôb Hromadenie toxínov v tele. Znečisťujúce látky môžu byť absorbované z vonkajšieho sveta alebo produkované v tele ako odpadový produkt z metabolizmu.

Prevencia toho, aby toxíny nepriaznivo ovplyvňovali normálne funkcie ľudského tela, je kľúčom k dosiahnutiu zdravého životného štýlu a stravovania.

Postupovanie podľa pokynov starodávneho ajurvédskeho zdravotného systému odpovedá na otázku, ako môžete zlepšiť svoje zdravie Udržujte organizmus v rovnováhe a chrániť sa pred chorobami.

Vstaňte za úsvitu!

Je dôležité, aby váš deň začínal východom slnka.

Ľudské telo má biologické hodiny, ktoré sú v súlade s Energie v vesmír diela: energia slnka, mesiaca a iných planét.

Správne trávenie a ľudský metabolizmus vyžaduje energiu ovplyvnenú slnečnou energiou. Preto je udržiavanie tejto energie v rovnováhe obzvlášť dôležité. Na tento účel sa odporúča, aby ste: vstávať medzi 6:30 a 7:00.

Z tohto pravidla možno urobiť výnimku pre deti, starších ľudí, chorých, pracovníkov nočných zmien a tehotné ženy.

Pite rannú vodu!

Voda je hlavným prvkom v ľudskom tele, ktorý je základom všetkých životných procesov. Rozkladá potravu, vylučuje odpadové látky, zaisťuje metabolizmus a je prostredím, v ktorom prebiehajú všetky biochemické reakcie. Pomáha príjem rannej vody Čistenie tela a stimuluje funkcie rôznych orgánov a systémov bez toho, aby na ne vyvíjal akýkoľvek tlak.

Odporúča sa, aby váš deň začal príjmom najmenej 500 ml a maximálne 1 200 ml povzbudzujúcej tekutiny.

Teplota vody sa môže meniť. Nemala by však byť nižšia ako telesná teplota a vyššia ako 45 ° C.

Pite ho po malých dúškoch, pričom dodržujte pravidlo, že by ste ho mali skutočne „jesť“, nie piť.

V ajurvéde existuje niekoľko pravidiel, ktoré by sa mali dodržiavať v súvislosti s konceptom „voda pre jedlo“.

Nikdy nepite vodu, keď jete!

Pitie vody pri jedle bráni správnemu tráviacemu procesu, pretože to Kyselinová rovnováha v žalúdku je narušená, ktorý je zodpovedný za krájanie a správnu konzumáciu potravín. Výsledok nezdravého trávenia je tvorba veľkého množstva biotoxínov.

Postupujte podľa pravidla, ktoré hovorí, že môžete 1 hodinu pred jedlom a 1 hodinu po jedle Mala by to byť pitná voda.

Nepite studenú vodu!

Pite vodu jej dávkovaním!

Nikdy nepite viac ako 150 ml naraz.

Výnimka z tohto pravidla je povolená iba v dvoch prípadoch: množstvo rannej vody a množstvo vody spotrebovanej 1 hodinu po jedle.

Pamätajte, že voda je hlavnou potravou pre telo. Ak ho pijete správne, znižuje sa to riziko tvorby toxínov a súvisiace zdravotné sťažnosti sú výrazne znížené.

Pite vodu po celý deň!

Je dôležité piť dostatočné množstvo vody po celý deň.

Strava, ktorá obsahuje príliš veľa alebo príliš málo vody, je príčinou vzniku porúch vylučovacích funkcií tela, ako je močenie, defekácia a potenie.

U zdravého človeka by spotrebované množstvo malo brať do úvahy telesnú hmotnosť a ročné obdobie.

Jedzte pravidelne!

Keď jedlo skonzumujete viac tepelne spracovaná zelenina (pečené, dusené, grilované, pečené v rúre alebo varené), ako aj zeleninové výrobky, mali by ste jesť častejšie a v menšom množstve.

Keď je diéta vypnutá Mäso alebo výrobky s vysokým obsahom bielkovín, mali by ste jesť väčšie množstvo počas dlhšieho časového obdobia.

Jedzte striedmo!

Ak skonzumujete malé až mierne množstvo jedla na raňajky, obed a večeru, stanete sa nimi správne trávenie podporte, že vaše telo nie Budú sa hromadiť toxíny.

Jedzte vo vhodnom čase!

Mali by ste vždy pred 20:00 hod. Zjedzte večeru.

Ak skonzumujete svoje posledné jedlo za deň pred touto hodinou, vôľa správne a včasné trávenie potravy podporované.

Jedzte správne jedlo!

Každý druh potravy ovplyvňuje fungovanie rôznych orgánov a systémov. Ak existuje potreba organizmu na podporu a posilnenie normálne fyziologické funkcie podporované, bude to Udržiavanie rovnováhy v tele podpora. Naopak, nesprávne stravovanie túto rovnováhu zničí vytvorením série problémov.

Napríklad by ste nemali ráno konzumovať mlieko na raňajky (vylúčené sú deti do 4 rokov alebo seniori). Večer sa odporúča vyhnúť sa konzumácii ovocia.

Jedzte varené jedlo!

Odporúča sa kombinovaný stravovací režim, ktorý zahŕňa surové aj varené jedlo.

Vysoká spotreba ktoréhokoľvek z týchto dvoch druhov potravín vedie k Narušenie normálneho trávenia.

Surová zelenina spôsobuje, že sa v tele tvoria parazity. Na spracovanie tiež vyžadujú veľa energie. To z nich robí nevhodné jedlo na celý rok.

Leto je vhodný čas na konzumáciu surovej zeleniny. Cez zimu by malo Režim stravovania obsahovať viac mäsa a mliečnych výrobkov.

Správne kombinujte rôzne druhy potravín!

Nie všetky druhy potravín je možné konzumovať súčasne. Napríklad kombinácie mlieka a rýb alebo mlieka a ovocia sú nekompatibilné a obsahujú olovo k tvorbe toxínov v tele.

Vždy jedzte teplé a čerstvé jedlo!

Pokiaľ je to možné, mali by ste sa postarať o konzumáciu čerstvého a teplého jedla. Teplé jedlo je zdrojom menej toxínov, pretože je ľahko stráviteľné.

Nemeňte jedlo často!

Moderný spôsob života nám umožňuje konzumovať každý deň iný druh jedla. To nie je dobrá vec. Na to, aby organizmus správne fungoval, je potrebné udržiavať špeciálny poriadok. Preto sa vyhýbate časté a zbytočné zmeny pri výbere potravín.

S alkoholom buďte opatrní!

Konzumácia alkoholu je schválený iba pre zdravých ľudí a odporúča sa, aby sa konzumoval približne 4-krát týždenne v miernom a približne rovnakom množstve.

Nadmerné Užívanie alebo zneužívanie alkoholu vedie k vzniku Biotoxíny, ktoré môžu spôsobiť vážne zdravotné problémy.

Konzumácia alkoholu je u chorých ľudí kontraindikovaná, pretože môže viesť k rozšíreniu alebo zhoršeniu príznakov, ako aj k nežiaducim reakciám na lieky.

Očistite svoje telo!

Pravidelný zub-, Jazyk a čistenie tela sú jedným zo spôsobov, ako udržiavať telo bez toxínov.

Pravidelne cvičte!

Fyzická aktivita pomáha eliminovať toxíny a udržiavať telo v dobrom zdravotnom a fyzickom stave. Pravidelné cvičenie podporuje normálne fungovanie rôznych orgánov a systémov. Nabíjajú sa energiou a tónom.

Každý by mal vykonávať fyzické cvičenia, ktoré zohľadňujú jeho individuálne vlastnosti - silu a vytrvalosť, prítomnosť/nedostatok chorôb atď.

Berte do úvahy prirodzené potreby tela!

V žiadnom prípade by ste nemali brať do úvahy prirodzené potreby, ktoré so sebou prináša Močenie a defekácia pretože to môže spôsobiť hromadenie toxínov vo vašom tele.

Spať!

Spánok predstavuje čas, kedy má telo maximálnu príležitosť očistiť sa od všetkých druhov toxínov. Predstavte si primeraný čas spánku pripravení tak, aby ste svojmu organizmu umožnili úspešne zvládnuť túto životne dôležitú úlohu.

Mysli pozitívne!

Snažte sa o otvorenosť, súcit a porozumenie voči ostatným. Rovnako aj vy Vyčistite si myseľ držať. Než zaspíte, vyskúšajte svoju myseľ s dobrými myšlienkami stíšiť sa, aby si mohla do druhého rána pozitívna energia spoplatnené, s čistou mysľou a telom zobudiť sa.

RADA O VYKONÁVANÍ TOXÍNOV Z TELA

Deň bez vody

Môžete si zvoliť jeden deň v týždni, keď nepijete vodu. Takýto režim, ktorý zabezpečuje deň bez vody, je veľmi vhodný pre oboch Redukcia hmotnosti ako aj pre zlepšenie metabolizmus rovnako ako oprava rôznych Poruchy spojené s trávením a funkciami vylučovacieho systému.

Pravidelné cvičenia

Pravidelné fyzické cvičenia, zohľadňujúce vaše individuálne schopnosti a silu, pomôžu vášmu telu vylučovať nahromadené toxíny podporou a posilnením životných procesov, ktoré sa v tele uskutočňujú.

Opaľovanie

Slnečné kúpele predstavujú jeden z typov Spaľovanie toxínov v tele zastupovať.

Pokiaľ je to možné, mali by ste využívať slnečnú energiu s cieľom detoxikácie. Vystavenie priamemu slnečnému žiareniu by nemalo byť dlhšie ako 20 minút, aby sa zabránilo vedľajším účinkom slnečného žiarenia.

Parný kúpeľ a suchá sauna

Rutinná prax používania suchej sauny alebo parnej miestnosti pomáha telu vyčistiť toxíny koža, čo je najväčší orgán z hľadiska plochy povrchu.

Preháňadlá

Pravidelná konzumácia preháňacích čajov podporuje proces očisty tela. Bylinkové čaje, ktoré obsahujú senu, trifalu a ricínový olej, udržiavajú hrubé črevo bez toxínov. Odporúča sa to tiež Kryštály z aloe použit.

Rôzne druhy masáží

Rôzne druhy masáží podporujú zdravý obeh a pomáhajú v procese vylučovania toxínov.

Dýchacie cvičenia

Hlboké dýchanie je veľmi dobrý spôsob otvorenia energetických kanálov tela, ktoré sú blokované toxínmi. Každodenné cvičenie Dýchacie cvičenia uprednostňuje čistenie systému.

UŽITOČNÉ POSTUPY, KTORÉ VÁM POMÔŽU UŽIŤ SI DLHÝ, PLNÝ ŽIVOT

Chráňte si hlavu!

Nikdy si neumývajte hlavu teplou vodou! Zmyslové orgány sa nachádzajú v tejto časti tela: oči, uši, nos a jazyk. Dosť horúca voda môže negatívne ovplyvniť normálne fungovanie zmyslových orgánov. Odporúča sa, aby teplota vody bola približne 25 ° C.

Používajte prírodnú kozmetiku!

Ajurvédska kozmetika je dobrou voľbou. Ak sa chcete starať o zdravie svojich očí, odporúčame vám robiť raz týždenne Ajurvédske očné linky na použitie, do ktorého zloženia bol zahrnutý med. Pomáha eliminovať aj výlučky z oka vyčistiť Slzné kanály.

Nepozerajte sa priamo na slnko alebo na iný zdroj silného svetla!

Takéto praktiky sú na to Zrak škodlivý. Všimnite si množstvo času, ktoré trávite pred počítačom. Môže to mať za následok vážne poškodenie očí.

Obmedzte používanie šampónov a mydiel!

Odporúča sa používať mydlá, sprchové gély alebo šampóny nie viac ako raz týždenne. Pravidelné používanie mydiel odstraňuje oleje z pokožky. To vedie k ich poškodeniu. Na čistenie pokožky v zásade stačí teplá voda, pokiaľ nemáte vážne kožné problémy.

Vypláchnite si ústa (čistenie úst)!

Toto je osvedčený postup pre Čistenie a detoxikácia hrdla a hornej časti pažeráka, ako aj na udržanie zdravia ďasien. Na tento účel použite teplú slanú vodu alebo špeciálne bylinné zmesi, ako je z. B. Použite Jethamadu.

Kloktadlo stimuluje mozog a pomáha čistiť žalúdok v prípade, že to spôsobí zvracanie. Odporúča sa používať raz týždenne, ak je to v súlade s cieľom liečby.

Olejová masáž alebo ajurvédska terapia Abyangham

Je podporované pravidelné cvičenie Abyangham (terapia rôznymi druhmi oleja) the Údržba správne funkcie tela, mysle a stabilné zdravie.

Po jedle sa nesprchujte!

Vhodne sa oblečte!

Vždy sa obliekajte vhodné na sezónu.

Všimnite si zmeny sezóny!

Buďte flexibilní a prispôsobiví sa sezónnym a teplotným zmenám. To znamená, že by ste sa mali učiť, the Jedlo a denný rytmus života prispôsobiť sa objektívnej dynamike vo vonkajšom svete.

Nespi cez den!

Počas dňa nikdy nespite, pokiaľ si to z konkrétneho dôvodu nevyžaduje váš pracovný rytmus (nočná zmena) alebo odporúčanie odborného lekára.

Jedzte normálnym tempom - ani veľmi pomaly, ani veľmi rýchlo!

Každá z tri povinné jedlá počas dňa - raňajky, obed a večera by nemalo trvať dlhšie ako 48 minút. Nezdržiavajte sa pri stole príliš dlho, aby ste unikli pokušeniu a vyhli sa konzumácii zbytočného množstva jedla.

Neužívajte žiadne lieky bez pokynov a rady lekára alebo odborníka!

Postupujte podľa pokynov lekárov!

Dôsledne dodržujte pokyny lekára. Počas konzultácie alebo vyšetrenia neukladáte o sebe žiadne informácie, ktoré by mohli pomôcť pri stanovení správnej diagnózy a následnej adekvátnej liečby.

Buďte trpezliví a odvážni v každej životnej situácii!

Dodržiavajte morálne pravidlá (dharma)!

Snažte sa podporovať ostatných ľudí. Prejavujte skôr pochopenie a rešpektovanie rozdielov ako úsudok.