Bedmintonový tréning; Badminton na chudnutie Badmintonové tréningové tipy, novinky a cvičenia

Šport je v zásade vždy dobrý a dôležitý - vždy však záleží na čo naj holistickejšom pohľade. Bedminton je určite jedným zo tých športov, ktoré sú dobré na chudnutie, pretože bedminton je súťažný šport.

- Ale záležitosť nie je taká jednoduchá, ako to znie. - Športové koncepty na jednej strane fungujú iba úspešne - aj z dlhodobého hľadiska - iba ak sú sprevádzané vyváženou stravou a na druhej strane najmä v súťažnom športe je potrebné neustále zvyšovať výkonnosť a nezaťažovať organizmus a kardiovaskulárny systém. - Ak máte veľkú nadváhu, je tento aspekt obzvlášť dôležitý, preto by ste si mali nechať poradiť odborníkom a ak je to potrebné, sprevádzať vás, ak chcete týmto spôsobom zhodiť kilá.

Najdôležitejším predpokladom tohto dynamického športu je neporušený kardiovaskulárny systém, pretože bedminton súvisí s bedmintonovou hrou, ale okrem rakety nemá veľa spoločného s rekreačnou hrou. - Je to oveľa rýchlejšie a intenzívnejšie. Bedminton je po behu najefektívnejším športom na zlepšenie vašej ústavy: stačí 30 až 60 minút dvakrát týždenne.

Zdravé chudnutie so zábavou a mozgami

Bedminton je veľmi komunikatívny šport, o ktorý sa delíte so svojimi hráčskymi partnermi: je to veľa zábavy a predovšetkým to zaisťuje kondíciu. Na bedmintone je pekné to, že tempo hry si určuješ sám a dá sa hrať buď s jedným partnerom, alebo so štyrmi ľuďmi.

V dynamickom bedmintone sa podobne ako spaľovací motor nielen spaľujú kalórie, pretože každé vlákno tela je v pohybe a schopnosť reagovať a koordinovať tiež spotrebováva ďalšiu energiu, ale aj svaly a vo výsledku je definované celé telo. Takže si takmer nevšimnete, keď máte všetku zábavu, že chudnete zboku. Okrem vyváženej stravy a čo najzdravšieho životného štýlu, ktorý zahŕňa aj dostatok spánku, je pre urýchlenie spaľovania tukov veľmi dôležitá najmä pitná voda.

Môže sa dokonca stať, že po počiatočnom chudnutí dôjde spočiatku k miernemu prírastku hmotnosti alebo aspoň k jej stagnácii, pretože svaly sa budujú cvičením a svaly vážia viac ako tuk. - Napriek tomu sa zvyšuje osobná zdatnosť a telo sa znova definuje, čo sa dá merať s istotou po obvode a hmatateľne pri predchádzajúcom oblečení.