Berry smoothie misa - alebo si sami pripravte zdravú zmrzlinu

Zmrzlina na raňajky? Jasný! misa so zdravým bobuľovým smoothie chutí ako zmrzlina, ale je rovnako zdravá a výživná ako raňajky. Z mrazených bobúľ si môžete pripraviť vlastnú zdravú zmrzlinu a používať môžete iba tyčový mixér.

Šťastné letné sviatky všetkých!

Leto sa nám tento rok skutočne neukázalo, ale ďalšie horúce dni určite prídu.

A čo môže byť v horúcom dni lepšie ako príjemná ovocná zmrzlina.

Aj keď si rád doprajem zmrzlinu zo zmrzlinárne, nechcem jesť každý deň konvenčnú zmrzlinu. Najradšej by som svoje telo rozmaznával kvalitnými a zdravými jedlami.

Zdravú zmrzlinu si jednoducho pripravte sami

Našťastie je tu tiež alternatívy zdravej zmrzliny, ten ľahko to urobte sami môcť. Najrýchlejší spôsob, ako to dosiahnuť, je mrazené ovocie alebo bobule. Toto je mrazivý základ pre vašu domácu zmrzlinu. Pridajte trochu tekutiny a potom je všetko spolu pyré.

Najznámejšou zdravou zmrzlinou, ktorú si môžete pripraviť, je Nicecream. Za týmto účelom sú kúsky mrazeného banánu pretlačené a dajú sa pomocou akýchkoľvek prísad premeniť na vašu obľúbenú príchuť.

Zmrazené kúsky banánov sú však naozaj tvrdé a pre tyčový mixér zvyčajne nestačí, ak sa banány vopred nerozmrazia. Potrebujete dobrý mixér.

Zmrzlina vyrobená z mrazeného ovocia a bobúľ s ručným mixérom

Teraz nie každý má taký mixér doma, zatiaľ čo tyčový mixér nájdete vo väčšine kuchýň.

Aj keď sme v kempe, samozrejme nemáme so sebou veľký mixér, ale tyčový mixér sa hodí do výbavy. Musel som teda nájsť recept na domácu zmrzlinu, ktorá sa dá vyrobiť aj tyčovým mixérom.

Pre mňa ako milovníčku bobúľ bol typ zmrzliny rýchlo jasný. Bobuľová zmrzlina. Na zmrzlinu používam mrazené bobule - mix čučoriedok a malín. Drobné bobule sa dajú oveľa ľahšie pyré.

Ako sladidlo sa pridá polovica banánu - ale nezmrazená.

S tekutinou buďte opatrní

A aby sa to celé dalo pretlačiť, pridajte trochu ovseného nápoja. Použila som 100 ml. Je lepšie začať s menším počtom a v prípade potreby pridať trochu viac ovseného nápoja. Akonáhle bude vaša zmrzlina príliš tekutá, už ju nezaseknete. Ale potom si ešte dáte lahodný smoothie alebo mrazený mliečny koktail.

Apropo - to ma privádza k tomu, čo sa domácej zmrzline z mrazených bobúľ tiež hovorí - smoothie bowl. Miska na smoothie nie je nič iné ako smoothie, ktoré je príliš husté na pitie a je preto po lyžiciach.

Smoothie misky na raňajky zdravou alternatívou k smoothies?

Existuje niekoľko výhod smoothie misiek oproti smoothies, ktoré z nich robia zdravé raňajky alebo občerstvenie:

Pretože miska na smoothie je tuhšia, môžete na ňu podávať vynikajúce polevy, ako je viac bobúľ, ovocia, orechov, strúhaného zrna alebo dokonca čokoláda.
Po lyžičkách a pevných prísadách v poleve telo rozpozná smoothie misky viac ako jedlo ako smoothie a má väčší efekt nasýtenia.

A úprimne, Chladené raňajky chutia ráno v teplé letné ráno a osviežený na celý deň.

Berry smoothie miska ako zdravé raňajky a zdravá zmrzlina

Uvidíte, jeden z nich Berry smoothie miska je naozaj rozmanitá. Či už sú to studené raňajky alebo popoludní vynikajúca zmrzlina - miska na bobuľové smoothie zo zmrazených bobúľ chutí v lete kedykoľvek počas dňa. A to všetko bez zbytočného cukru alebo príliš veľa kalórií.

Je to ideálne občerstvenie pre všetkých, ktorí sa chcú zdravo stravovať alebo chudnúť, ale nechcú sa zaobísť bez studenej zmrzliny na letnom slnku.

Miska na bobuľové smoothie je ideálna pre všetkých, ktorí sa chcú stravovať zdravo, ale nechcú v lete prísť o lahodnú zmrzlinu.

Najlepšie je preto zaobstarať si balíček mrazených bobúľ a vyskúšať zdravú domácu zmrzlinu.

Prečo jem každý deň porciu bobúľ, sa dozviete v mojom bezplatnom sprievodcovi zdravým stravovaním.

Miska na smoothie z bobuľového receptu

Berry smoothie miska

Zmrzlina na raňajky? Jasný! misa so zdravým bobuľovým smoothie chutí ako zmrzlina, ale je rovnako zdravá a výživná ako raňajky.

prísady

1 banán
300 g bobuľovej zmesi čučoriedková malina Frozen
200 ml ovseného nápoja
na polevu
1 banán
Jahody
2 lyžice mandľových kúskov

príprava

Vložte bobule do mixéra.

Vložte banán do nádoby na plátky.

Na začiatku nalejte na bobule polovicu ovseného nápoja.

Pyré, kým sa z neho nestane krémová hmota. Ak je to potrebné, pridajte viac ovseného nápoja.

Ak chcete podať domácu bobuľovú zmrzlinu, rozdeľte zmrzlinu medzi dve misky.

Banán a jahody nakrájajte na plátky a rozložte ich na ľad, posypte mandľovými kúskami.

Tipy

Môžete použiť akékoľvek bobule, ktoré sa vám páčia. Môžete napríklad použiť iba jednu odrodu alebo zmes lesných plodov alebo jahôd. Mlieko môžete samozrejme tiež variovať podľa svojej chuti. Misa na smoothie funguje aj s mliekom alebo mandľovým nápojom.

Vyskúšali ste misku na bobuľové smoothie? Potom mi dajte vedieť v komentároch. Alebo ešte lepšie, zverejnite obrázok na Instagrame a označte ma značkou @anis_bunte_kuche, aby som to ja aj ostatní videli a vyskúšali alternatívu zdravej zmrzliny.